Come sembrare più giovane: creme antietà, trattamenti, abitudini ...

Facile e super efficace

È vero che la strategia ideale per avere sempre un bell'aspetto è la prevenzione , prendersi cura di noi stessi in ogni momento per evitare che il tempo si ripercuota sulla nostra pelle … anche se a volte ce ne dimentichiamo. Ecco perché abbiamo selezionato le 11 regole antietà infallibili in modo che tu possa seguirle alla lettera. Non importa se la tua pelle è grassa, mista, secca o sensibile, sono perfette per qualsiasi tipo di pelle!

1. Adatta la tua crema

La pelle cambia con l'età, quindi evita a tutti i costi di usare la stessa crema che hai usato 10 anni fa. Perché? Bene, perché col passare del tempo, la tua pelle ha bisogno di formule più potenti e le sue esigenze possono cambiare. Non perdere le ultime novità in fatto di creme antietà.

2. Proteggiti dal sole

È la migliore crema antietà secondo i dermatologi, perché agisce nella fase cruciale: la prevenzione. Ricorda che i raggi UVA, responsabili del fotoinvecchiamento, attraversano anche nuvole e cristalli e raggiungono gli strati profondi della pelle, dove danneggiano il DNA cellulare.

3. Una buona crema idratante è un must

La pelle è più liscia (le rughe sono otticamente riempite), più confortevole e più resistente alle aggressioni esterne. Noti la pelle tesa, l'acne o hai molto lucentezza? Forse non stai usando la crema giusta …

4. Trattamenti

Esistono trattamenti non invasivi ed efficaci che, eseguiti da professionisti qualificati, raggiungono risultati molto naturali nel ringiovanimento del viso.

5. I migliori attivi antietà

Utilizza ogni giorno almeno una crema che contenga uno o più di questi principi attivi: retinolo, vitamina C, antiossidanti (coenzima Q10, resveratrolo) e idrossiacidi, poiché prevengono e combattono i segni del tempo.

6. Una dieta equilibrata

Zucchero e grassi saturi aumentano i radicali liberi e ci fanno sembrare più vecchi di quanto siamo realmente. In effetti, potresti mangiare più zucchero di quanto pensi … D'altra parte, una dieta varia e ricca di antiossidanti naturali (verdure, frutta fresca, pesce azzurro) rallenta l'invecchiamento della pelle.

7. Sì all'attività fisica

Non abbiamo bisogno di ricordarvi ancora una volta i benefici dell'esercizio fisico, ma se vi diciamo che fare sport migliora la circolazione sanguigna (l'arrivo di nutrienti alla pelle) e linfatica (l'eliminazione delle sostanze di scarto).

8. Riposa bene

Se rispetti le ore di sonno di cui il tuo corpo ha bisogno, vedrai che la tua pelle apparirà senza traccia di stanchezza e promuoverai il rinnovamento cellulare. Inoltre, sembrerai più bella e rilassata.

9. Abitudini sane

Se hai bisogno di perdere peso, non farlo bruscamente. Il cedimento della pelle sarà accentuato poiché la pelle non si ritrae completamente e si incurva. Se vuoi perdere peso e farlo bene, segui la nostra Sfida Clara.

10. Rimodella il tuo viso

Se lo pratichi quotidianamente, i tuoi muscoli sono tonici e il tuo viso appare più giovane e sano. Ecco due esercizi super facili da fare a casa …

Hai solo bisogno di 5 minuti al giorno

Per le guance paffute , riempi la bocca d'aria finché non senti tensione nelle guance. Batterli con le dita per 10 secondi e rilasciare gradualmente l'aria attraverso la bocca. Ripeti 5 volte. Per un ovale più definito , poggia il gomito su un tavolo, posiziona il pugno sotto il mento, premendo verso l'alto. Apri la bocca con forza. Mantieni la pressione per 7 secondi e rilassati. Ripeti 5 volte.

11. Il trucco definitivo

Il sistema nervoso e la pelle sono collegati, quindi quando sei felice vengono prodotte le endorfine, che stimolano i fibroblasti della pelle e questi rafforzano la barriera cutanea, neutralizzano i radicali liberi, migliorano la circolazione … Insomma, la felicità ti abbellisce.

Sebbene la migliore strategia per avere un bell'aspetto sia la prevenzione e prendersi cura di noi stessi in ogni momento per evitare che il tempo si ripercuota sulla nostra pelle, a volte ce ne dimentichiamo. Sia per pigrizia che per mancanza di abitudini, sicuramente ci sono giorni in cui non ti metti la crema idratante, esci di casa senza applicare la crema solare o dormi meno di 7 ore.

Per semplificarti la vita, nella gallery trovi le 11 regole antietà infallibili per poterle seguire alla lettera. E non preoccuparti se la tua pelle è grassa, mista, secca o sensibile, funzionano per qualsiasi tipo di pelle!

Una buona crema è fondamentale

Se noti che la tua pelle è ben idratata, confortevole e non inizia a mostrare i segni dell'età, sei riuscito con la tua crema e non hai bisogno di cambiarla. Ma…. Se non ti senti a tuo agio, inizi a vedere rughe più marcate, ecc., Potresti aver bisogno di un cambiamento. A 35-40 anni, o prima nella pelle più secca, la pelle diventa più esigente e non si accontenta più di una semplice crema idratante. È qui che diventano necessari il contorno occhi, il siero e le creme antirughe. Scopri se devi cambiare la tua crema.

Proteggiti dal sole

La protezione solare è la migliore crema antietà dei dermatologi, perché agisce sulla fase cruciale: la prevenzione. Ricorda che i raggi UVA, responsabili del fotoinvecchiamento, attraversano anche nuvole e cristalli e raggiungono gli strati profondi della pelle, dove danneggiano il DNA cellulare. Un errore molto comune è smettere di usare una crema solare durante i mesi freddi, non farlo! In estate ci ricordiamo sempre di indossarlo, ma cosa avranno l'inverno e l'autunno che ci rilassiamo un po 'con questo tema. Il nostro consiglio? Metti la crema solare ogni giorno.

Alleati antietà

Esistono trattamenti non invasivi ed efficaci che, eseguiti da professionisti qualificati, raggiungono risultati molto naturali nel ringiovanimento del viso. Inoltre, utilizza almeno una crema che contenga uno o più di questi principi attivi: retinolo, vitamina C, antiossidanti (coenzima Q10, resveratrolo) e idrossiacidi, poiché prevengono e combattono i segni del tempo.

Inoltre, la triade contro l'invecchiamento precoce è molto semplice: sport, alimentazione sana e riposo . Zucchero e grassi saturi aumentano i radicali liberi e ci fanno sembrare più vecchi di quanto siamo realmente. Una dieta variata e ricca di antiossidanti naturali (verdura, frutta fresca, pesce azzurro), invece, rallenta l'invecchiamento della pelle.

E sai già che fare sport è ottimo per tutto (come direbbe nostra nonna), ma ha anche molteplici benefici antietà: migliora la circolazione sanguigna (l'arrivo di nutrienti alla pelle) e la circolazione linfatica (l'eliminazione delle sostanze di scarto) Cosa possiamo chiedere di più? Lo stesso vale per il riposo. Se rispetti le ore di sonno di cui il tuo corpo ha bisogno, vedrai che la tua pelle apparirà senza traccia di stanchezza e promuoverai il rinnovamento cellulare.

Ma la cosa più importante è …

Siate felici! Sì, sì, mentre leggi. Il sistema nervoso e la pelle sono collegati, quindi quando sei felice vengono prodotte endorfine, che stimolano i fibroblasti della pelle e neutralizzano i radicali liberi, migliorano la circolazione … Insomma, la felicità ti abbellisce. Inoltre, essere felici ti aiuta anche a perdere peso, quindi tutti sono benefici.