Cellulite: abitudini che ne favoriscono l'aspetto e accorgimenti per ridurla

Evita gli indumenti stretti

Evita vestiti molto stretti

Gli indumenti molto stretti ostacolano il drenaggio linfatico, ostacolano la circolazione e favoriscono la comparsa della cellulite. Prova a vestirti con abiti più larghi. Noterai la differenza in pochissimo tempo.

Bevi acqua ed evita il sale

Bere acqua ed evitare il sale

Se non bevi abbastanza acqua o prendi troppo sale, stai promuovendo la ritenzione di liquidi e questo può portare alla comparsa della cellulite. Se trovi difficile bere acqua, non preoccuparti, questi trucchi ti torneranno utili.

Frutta e verdura nel tuo frigorifero

Assicurati che il tuo frigorifero sia pieno di frutta, verdura, proteine leggere (pesce, pollame, puledro) e cereali integrali ricchi di fibre. Tutto ciò che fa funzionare il corpo come un orologio. Elimina (o riduci) cibi fritti, dolci e cibi con molto sale.

Sì alle scale

Con quattro settimane di esercizio moderato raggiungerai una buona forma fisica con poco sforzo. Combina la routine con piccoli gesti quotidiani come salire le scale. In questo modo si attiva la circolazione, si tonifica il corpo e la cellulite ha più difficoltà a stabilizzarsi.

La migliore scarpa piatta

Per quattro settimane dimentica i tacchi (se sono essenziali, perché hai un evento, porta le ballerine nella borsa per cambiarti le scarpe appena possibile). Migliorerai notevolmente la cellulite stimolando il ritorno venoso.

Scommetti sulle scarpe da ginnastica

Con loro troverai sicuramente più momenti per fare una passeggiata di buon passo, ad esempio, mentre vai al lavoro. Poi, quando arrivi, le cambi per una scarpa più formale ma altrettanto comoda.

Dì no all'alcol e al tabacco

Il primo diminuisce l'ossigenazione dei tessuti, mentre il secondo provoca un aumento del grasso. Elimina queste tossine dalla tua dieta per almeno 4 settimane.

Iscriviti per il tè

Questa tradizione britannica favorisce il drenaggio del tuo corpo. Non prenderlo solo alle 5 del pomeriggio, ma tre volte al giorno. Scommetti sul tè verde (drenante) o rosso (dalle proprietà snellenti) e prova anche altri infusi, come l'equiseto o l'ippocastano, entrambi molto depurativi.

Aggiungi più fibre alla tua dieta

Oltre ad acqua, frutta e verdura, recupera questo mese includendo cereali o legumi nella tua dieta più volte alla settimana. Aiutano a combattere la stitichezza e prevenire la resistenza venosa delle gambe, che peggiora la circolazione.

Cucinare con le erbe

Oltre agli infusi, integra le erbe nei tuoi piatti, favorirai ulteriormente l'eliminazione delle tossine. Aggiungi foglie di tarassaco, gingko biloba o persino spinaci alle tue insalate e ai tuoi frullati. Assicurati che sia grezzo per mantenere le sue proprietà.

Una spa a casa

Se non puoi andare in un centro termale, è possibile cercare gli stessi effetti a casa. Getti d'acqua diretti con il telefono doccia dalle ginocchia in su, facendo dei cerchi, per favorire il drenaggio.

Scopri i migliori trattamenti per te

Se non sai perché decidere l'anticellulite, non perdere la nostra selezione con i migliori prodotti per eliminare la cellulite.

Cellulite. Come può una semplice parola farci rabbrividire così tanto? Ed è quello chi non ha mai sognato di eliminarlo? O hai fatto ricorso a rimedi miracolosi per farla finita? Chi non ha evitato di indossare pantaloni o gonna corta per paura di mostrare le gambe con la cellulite?

Nella nostra gallery troverai alcuni trucchi infallibili per ridurre questo grasso localizzato e poter mettere in mostra le tue gambe. Inoltre, dovresti sapere che ci sono routine e gesti molto comuni che favoriscono la comparsa della cellulite.

Evita queste abitudini per non peggiorare la tua pelle

Indossa sempre tacchi molto alti. Anche se ci stilizzano visivamente, se li indossiamo a lungo provoca un irrigidimento dei muscoli delle gambe, il ritorno della circolazione è difficile e la temuta cellulite peggiora. Il tacco ideale non deve superare i 5 centimetri. Riservate il tacco alto per le occasioni speciali e, ancora meglio, se avete ballerine a portata di mano in borsa.
Indossa abiti molto stretti. Jeans o pantaloni molto stretti, o anche una cintura larga che comprime l'addome, ostacola la corretta circolazione e favorisce l'accumulo di tossine e cellulite. Scegli sempre vestiti della tua taglia. Puoi approfittare del bel tempo per indossare abiti e gonne "larghi", più freschi, più comodi e che non comprimono le gambe.
Trascorri te stesso con il sole. Attenzione a prendere il sole eccessivamente, poiché le lunghe sessioni in spiaggia o in piscina (molto peggio se si fanno i raggi UVA!) Hanno come controparte la distruzione delle fibre di collagene, che accentua la cellulite e la flaccidità. Modera la tua esposizione al sole, soprattutto se la cellulite è molto avanzata. Se ti piace che la tua pelle abbia un po 'di tono, usa un autoabbronzante o una crema per il corpo abbronzante progressiva.
Dormi un po '. L'attività fisica è fondamentale per bruciare calorie, ma anche per dormire bene la notte. È stato dimostrato che il sonno poco o disorganizzato altera il metabolismo e promuove l'accumulo di grasso. L'ideale è dormire 7-8 ore al giorno. Se hai difficoltà ad addormentarti, segui questi suggerimenti e goditi un buon riposo notturno.
Rush. Lo dicono già, non sono affatto bravi. Se pensi che correre tutto il giorno ti aiuterà a combattere la cellulite, ti sbagli. In situazioni di stress vengono rilasciate grandi quantità di catecolamina, un ormone che aumenta la produzione di tessuto adiposo. Concediti una pausa ogni tanto e allontana lo stress dalla tua vita con questi semplici trucchi.