I 12 migliori trucchi per organizzarti e darti tempo per tutto

Multitasking … Stop!

Anche se socialmente sembra che la capacità di svolgere più di un compito contemporaneamente venga premiata, alla fine è controproducente! Lo afferma uno studio dell'Università di Harvard (USA), che assicura che essere un "compito singolo" è molto più produttivo. Tua nonna ha già detto: "Non puoi essere a messa e suonare!". Concentrati su una singola attività, non solo sarai in grado di completarla molto più velocemente, lo farai anche senza errori. Ehm , smetti di preparare quel panino mentre stai leggendo Questo…

Impara a dire "no"

Spesso mettiamo i bisogni degli altri prima dei nostri. Questo perché ci sentiamo persone egoiste e cattive se non riusciamo a soddisfare tutto ciò che ci viene chiesto. Il problema appare quando il sacrificio di noi stessi diventa un'abitudine. Come sottolinea la psicologa Patricia Ramírez: "Sapere quando dire 'no' ti permetterà di decidere e scegliere cosa fare del tuo tempo". Ripeti con noi: "NO" e scopri quanto può essere liberatoria questa parola! È difficile per te dirlo? Ti diamo 20 frasi e idee per dire "no" senza sentirti in colpa.

Ciò che non è scritto viene dimenticato

Strip agenda e post-it! È il modo più semplice per evitare che le cose dimentichino. Non importa quanta fiducia hai nella tua memoria, alla fine è inevitabile che dimenticherai che Pablito aveva un dentista, che è il compleanno di tua suocera e che a mezzogiorno hai un incontro con un cliente. Inoltre, Ramírez consiglia di tenere in considerazione i viaggi e il margine di errore delle attività durante la pianificazione.

Organizza la tua vita con un clic

Se prendere carta e penna per te è qualcosa del secolo scorso … Abbiamo ciò di cui hai bisogno: prendi il tuo cellulare e registrati su Google Keep o scarica applicazioni come Todoist.

Il potere di delegare

Ammettiamolo, non possiamo (e non vogliamo!) Essere supereroine che conciliano la loro vita familiare, personale e professionale alla perfezione e quasi senza problemi. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno e smetti di essere la signora "Ci penso io". "Delegare educa alla responsabilità", spiega Ramírez. Il cambio di ruoli e la corresponsabilità sono fondamentali, educare le nuove generazioni all'equità!

Conciliazione, un'utopia

C'è ancora molta strada da fare per giungere alla conciliazione in Spagna. Ed è che essere una donna, crescere professionalmente e godersi i propri figli è ancora un'utopia. I numeri parlano chiaro: otto donne su 10 hanno difficoltà a conciliare lavoro e vita familiare e personale, secondo uno studio condotto da Yo No Renuncio. Le misure di conciliazione sono insufficienti e mal pianificate!

Programma

"Sono in ritardo, sono in ritardo", suona familiare, giusto? Se senti di essere stato posseduto dal Bianconiglio di Alice nel Paese delle Meraviglie e sei sempre contro il tempo, fai attenzione a un altro dei provvedimenti di conciliazione che devono essere promossi ora! Il cambiamento flessibile basato sugli obiettivi. Perché signori imprenditori, la produttività non è legata agli orari!

Dai la priorità e fai spazio

Scrivi quello che fai nella tua giornata e quello che vorresti fare. Analizza entrambe le liste e creane una terza in cui definisci il tuo mix ideale tra obblighi e attività che ti ispirano. Non essere frustrato se non ti adegui, ma avere un riferimento alla tua giornata ideale sarà di grande aiuto. Ricorda: avere tempo per te stesso non è un optional. Forse è ora di tornare alla tua passione per la fotografia …

Perfettamente imperfetto

Volere che tutto sia impeccabile a volte può sottrarre più che aggiungere. Devi imparare a distinguere tra quei momenti in cui qualcosa deve essere lì per ora! e quelli in cui la qualità prevale sulla velocità. Ramírez consiglia di definire un momento in cui il tuo lavoro sia buono (non perfetto), e poi non rivederlo più. Per quanto fai, non eviterai il fallimento, è vero che lo riduci al minimo, ma a volte è a costo del tempo che può essere molto più prezioso di un possibile errore.

Nessuna procrastinazione

Ogni volta che ti sei messo al lavoro con quel rapporto urgente, sei finito per essere super produttivo in attività come l'analisi delle ultime novità di Zara? Esci dalle sabbie mobili della procrastinazione e smettila di procrastinare. Per fare questo, è meglio fare un elenco di tutto ciò che devi fare e iniziare con quello che ti dà più pigrizia. Avendo altre attività più appetitose "in linea", avrai una motivazione in più per completare quella noiosa.

Disconnettiti dal lavoro

La tecnologia può essere un'arma a doppio taglio. Strumenti come la posta elettronica ci consentono di essere connessi al nostro lavoro ovunque ci troviamo e in qualsiasi momento. Pensi davvero di dover andare con il tuo telefono da lavoro anche alla tua lezione di yoga? Stabilite dei limiti e, a meno che non abbiate concordato diversamente con i vostri superiori, lasciate le questioni di lavoro in ufficio. Non puoi immaginare il tempo che ti fanno perdere oltre la tua giornata lavorativa …

La tua pausa più in forma

Approfitta dei tempi di inattività. Se hai molto tempo per mangiare al lavoro, perché non cogliere l'occasione per andare in palestra a mezzogiorno? Quindi adempi ai tuoi doveri in forma ! Scopri questo e altri 14 consigli di donne impegnate che (davvero!) Non hanno tempo per fare sport.

Dipende interamente da te

Meno dubbi e più assertività. Abbi più fiducia in te stesso e non aver paura di prendere decisioni, è normale non voler rinunciare a certe cose, ma è qualcosa che devi presumere quando scegli un'opzione.

Abbastanza! Smettila di andare contro il tempo. Siediti in silenzio e finisci di leggere questo articolo che segnerà un prima e un dopo nella tua vita (almeno nel suo ritmo).

"NON HO TEMPO" … bugia!

La psicologa Patricia Ramírez, che ha appena presentato Se dovessi vivere … , propone una serie di abitudini per avere una vita piena e, ovviamente, la gestione del tempo è uno dei punti più importanti. Alla domanda, perché non ho tempo? Lei risponde: “ Il tempo per tutti è lo stesso, 24 ore su 24. Il problema generalmente non è la mancanza di tempo, ma la disorganizzazione, la mancanza di pianificazione e il non saper stabilire le priorità ” , spiega lo psicologo. Puoi dire più in alto, ma non più chiaro.

USA IL TEMPO in questo modo!

Organizzazione, pianificazione e definizione delle priorità. Questo è il trio di assi che ti porterà alla vittoria ea dire addio allo stress e alla fretta.
Evita di procrastinare. Non rimandare a domani … e dopodomani e alla prossima settimana … esci dal giro!
Sii più assertivo. Non aver paura di dire quello che pensi (senza ferire o sminuire nessuno, ovviamente).
Comprati un'agenda. È il miglior investimento che puoi fare. Anche se sei più digitale, puoi sempre optare per un'app mobile.
Impara a dire "no". Questa parola può essere molto liberatoria.

Di María Gijón Moreno