Olio di cocco: è buono o cattivo? abbiamo la risposta

TUTTO quello che devi sapere sull'olio di cocco

L'olio di cocco ci ha dato MOLTO di cui parlare negli ultimi anni. Va bene? È cattivo? Cosa serve? Se sei un po 'confuso, non preoccuparti: in questo articolo spiegheremo TUTTO quello che devi sapere sull'olio di cocco. Che cos'è? Quali sono i suoi vantaggi? E le controindicazioni? Non perderlo!

Cos'è l'olio di cocco?

L'olio di cocco è un olio vegetale, noto anche come burro di cocco. Oltre ad essere un ingrediente alla moda, è una sostanza che contiene circa il 90% di acidi saturi che si possono ottenere dal cocco secco o dal cocco fresco (noto anche come olio extravergine di cocco). Il cocco fresco non subisce processi di raffinazione e non perde sostanze nutritive. Conosci le proprietà dell'olio di cocco e cosa puoi usare (e perché no), nella tua giornata.

Proprietà dell'olio di cocco: benefico per la tua pelle

Per cominciare, è un cosmetico naturale che andrà molto bene se vuoi idratare e proteggere la pelle . La vitamina E che contiene previene l'invecchiamento precoce della pelle. Se lo usi la sera (come se fosse una crema) riparerai la pelle e le donerai un'incredibile luminosità. Inoltre, puoi usarlo come balsamo per le labbra e / o struccante, purché la tua pelle non sia molto grassa.

E per i tuoi capelli?

L'olio di cocco è stato utilizzato fin dall'antichità in India per prendersi cura dei capelli. Protegge e rivitalizza i capelli e li nutre in profondità. Se hai i capelli secchi, è il cosmetico PERFETTO per te, grazie al suo alto potere idratante. Se vuoi saperne di più sull'olio di cocco per capelli, dai un'occhiata.

Un rimedio contro l'acne?

Molte persone credono che l'olio di cocco sia in grado di combattere l'acne, tuttavia non ci sono studi per dimostrarlo. Ovviamente gli acidi grassi che contiene hanno un'azione antinfiammatoria e antibatterica nei confronti del Cutibacterium acnes, che è legato all'acne. Inoltre, è profondamente idratante, fondamentale per curare l'acne, ma questo non lo rende un rimedio "miracoloso". Conclusioni? Se lo usi, vedrai che la pelle è più idratata e luminosa, ma non aspettarti molto di più.

Olio di cocco come protezione solare?

Devi averlo sentito diverse volte. Ebbene no, secondo la determinazione del fattore di protezione solare in vitro degli oli vegetali utilizzati nello studio sui cosmetici condotto dalla Pandit Ravishankar Shukla University di Raipur (India), l' olio di cocco non può sostituire la protezione solare . Nello studio in questione è stato calcolato il valore del Fattore di Protezione Solare dei diversi oli vegetali. Il vincitore? Olio d'oliva con un SPF di 7,5, seguito da olio di cocco con un SPF di 7,1. In entrambi i casi un fattore di protezione insufficiente.

Un rimedio contro le smagliature?

Se lo usi come se fosse una lozione per il corpo, ti aiuterà a prevenire le smagliature (ma non a combatterle!). Idratando, nutrendo e aumentando l'elasticità della pelle, aiuta a fermare la comparsa delle smagliature.

Olio di cocco per lo sbiancamento dei denti?

Sappiamo già che è uno dei consigli di bellezza di Gwyneth Paltrow, ma così è: non è altamente raccomandato. L'olio di cocco ha proprietà sbiancanti e può ottenere quell'effetto in linea di principio, ma … lo farà erodendo lo smalto dei denti!

Fa bene alla salute?

Secondo il rapporto dell'American Heart Association del 2017, l'olio di cocco aumenta i livelli di colesterolo LDL, meglio noto come "colesterolo cattivo", poiché contiene l'82% di grassi saturi. Inoltre non fa bene alla nostra salute cardiovascolare. Mettilo sul tuo corpo, ma non al suo interno.

Veleno puro?

Karin Michels, direttrice dell'Istituto per la prevenzione dei tumori e l'epidemiologia presso l'Università di Friburgo e professore presso la Harvard TH Chan School of Public Health, sconsiglia l'uso di olio di cocco come alimento. Secondo lei, "non è solo veleno puro, ma è uno dei peggiori cibi che puoi mangiare". L'esperto ritiene che "è più pericoloso del burro" e insiste sul fatto che più olio di cocco viene consumato, maggiore è il rischio di blocco delle arterie .

Nessun dato affidabile

La ricercatrice Karin Michels ha anche criticato il fatto che i negozi biologici sono stati riempiti di prodotti con questo tipo di olio negli ultimi anni. "Sfortunatamente, giocano con questo. Non so se è per ignoranza o se è una questione di profitto", ha spiegato. Inoltre, ha criticato molti libri sull'argomento, poiché "la maggior parte di loro manca di dati affidabili".

Senza alcuna prova

I suoi colleghi condividono questa opinione. "Molte affermazioni sono fatte che l'olio di cocco è meraviglioso per molte cose diverse, ma in realtà non abbiamo alcuna prova di benefici per la salute a lungo termine", ha spiegato Walter C. Willett, professore di epidemiologia e nutrizione ad Harvard TH Chan. Scuola di sanità pubblica.

Un superfood?

Secondo la British Nutrition Foundation, "L'olio di cocco può essere incluso nella dieta, ma poiché è ricco di grassi saturi, dovrebbe essere incluso solo in piccole quantità e come parte di una dieta sana ed equilibrata". In realtà, gli esperti devono ancora concordare se i suoi grassi saturi siano veramente dannosi. Infatti, secondo uno studio pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition, le persone che consumano regolarmente latticini ad alto contenuto di grassi (e ricchi di acidi grassi saturi) non corrono un rischio maggiore di morire per infarto o altra malattia rispetto a chi non consuma questi prodotti.

Confuso? Anche noi. È consigliabile smettere di credere nei "supercibi" e seguire un modello di dieta sana, come la dieta mediterranea.

E se proprio vuoi mangiare cibi con "super poteri" …

Quindi dovresti limitare (e molto) il consumo di cibi ultra-elaborati e optare per verdura, frutta, legumi, carne, pesce e noci.

Olio di cocco … Negli ultimi anni si è parlato molto di questo ingrediente "miracoloso". È buono o cattivo? Quali sono i vantaggi? Dovremmo prenderlo o applicarlo come cosmetico di bellezza? Sembra che la scienza non sia d'accordo e che sia consigliabile smettere di credere nei "supercibi" e seguire una dieta varia e sana, come la dieta mediterranea.

Tutta la verità sull'olio di cocco: proprietà, benefici, a cosa serve …

È un olio vegetale che contiene circa il 90% di acidi saturi che possono essere ottenuti da cocco secco o cocco fresco (noto anche come olio di cocco extra vergine). Ha molteplici benefici per pelle e capelli.
È un cosmetico naturale che idrata, protegge la pelle e previene il suo invecchiamento precoce . Puoi usarlo come balsamo per le labbra e struccante. Protegge e rivitalizza i capelli e li nutre in profondità. Naturalmente, mentre molte persone credono che l'olio di cocco sia in grado di combattere l'acne, nessuno studio potrebbe provarlo. E, naturalmente, non è nemmeno un sostituto di una crema solare.
Molte celebrità hanno ammesso di usare quotidianamente l'olio di cocco. Gwyneth Paltrow, ad esempio, lo usa per sbiancare i denti , ma non è consigliabile farlo - sì, l'olio di cocco ha proprietà sbiancanti e potrebbe ottenere quell'effetto in linea di principio, ma … lo farà erodendo lo smalto dei denti! !
Secondo diversi esperti, l'olio di cocco NON fa bene alla salute . L'American Heart Association ritiene che aumenti i livelli di colesterolo LDL, meglio conosciuto come "colesterolo cattivo", poiché contiene l'82% di grassi saturi. Inoltre non fa bene alla nostra salute cardiovascolare.
Karin Michels, professore presso la Harvard TH Chan School of Public Health, lo descrive come "veleno puro, uno dei peggiori cibi che puoi mangiare". Insiste sul fatto che più olio di cocco consumi, maggiore è il rischio di arterie bloccate .