Come combattere l'alitosi

Evita i dolci

Alcuni alimenti come dolci, salsicce o manzo possono causare l'alitosi perché generano una digestione pesante.

Si prende cura dei tuoi denti

L'igiene orale è uno degli aspetti più importanti quando si tratta di combattere l'alitosi. Le spazzole elettriche con testa tonda sono quelle che rimuovono la maggior parte dei detriti, che sono quelle che generano un cattivo odore. Usa anche il filo interdentale.

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Bevi molta acqua

Le bevande alcoliche e alcune bevande analcoliche possono causare alitosi. Il classico alito cattivo mattutino è causato da una mancanza di saliva in bocca durante la notte. Per evitare o minimizzare entrambi i problemi, l'ideale è bere acqua spesso per rimanere ben idratati. È difficile per te bere acqua? Prendi nota di questi trucchi.

Mastica il prezzemolo

Il prezzemolo è una delle erbe che aiutano a combattere l'alitosi così come carote, agrumi o chiodi di garofano e semi di finocchio, aneto o anice.

Risciacquare

L'uso quotidiano di un collutorio ti aiuterà a mantenere una buona igiene della bocca. Inoltre, eliminerai i batteri dalla lingua, uno dei luoghi in cui si accumula più sporco e fa peggiorare l'alito.

Guarda la tua dieta

Oltre ad evitare alcuni gruppi di cibi nocivi, ce ne sono altri che dovresti includere nella tua dieta come frutta e verdura. Le mele e le verdure a foglia verde sono le migliori in questi casi.

Prendi delle infusioni

Quelle di menta, eucalipto, timo, salvia o rosmarino ti aiuteranno a neutralizzare l'alitosi e fanno bene anche alla digestione.

In generale, la causa principale dell'alitosi - tra l'85 e il 90% dei casi - è la scarsa igiene orale o alcune malattie delle gengive o dei denti, come le cavità. Faringite, tonsillite o sinusite cronica sono altre condizioni che possono essere accompagnate da alitosi, così come alcuni problemi digestivi o determinati farmaci.

L'alitosi temporanea scompare o è facile da correggere, ma se diventa cronica, bisognerà cercarne la causa . Identifica l'odore del tuo alito (o cosa ti ricorda) e rimediare.

Zolfo

Quando il cibo rimane in bocca e marcisce, vengono generate tossine che causano questo odore. Questo accumulo porta a tartaro e infezioni.

La soluzione. Si consiglia di lavarsi i denti tre volte al giorno. Oltre allo spazzolamento, è anche conveniente usare filo interdentale e collutorio.

Fruttato

Può essere dovuto a una dieta povera, disidratazione o potrebbe anche indicare che hai il diabete.

La soluzione. Assicurati che non sia un problema di zucchero nel sangue chiedendo al tuo medico un controllo del glucosio.

Pesce

L'odore di pesce potrebbe indicare un'insufficienza renale. Questi non sono in grado di eliminare le tossine e la creatinina e l'urea aumentano, producendo un odore simile a quello del pesce marcio o dell'urina.

La soluzione. Rivolgiti al medico per un esame del sangue e un'ecografia.

Feci

Questo odore può essere dovuto a un'ostruzione intestinale, a causa della quale le feci non possono essere eliminate.

La soluzione. Soprattutto se è accompagnato da vomito e puzza di feci, è un motivo per andare al pronto soccorso.

Suggerimenti per un alito fresco

Una corretta igiene quotidiana è fondamentale per avere un alito fresco e sano, quindi non dimenticare di lavarti i denti almeno due volte al giorno. Usa anche filo interdentale, collutorio e ricordati di pulire anche la lingua.
La dieta è essenziale anche per godere dell'alito fresco. Segui una dieta equilibrata che includa tutti i gruppi di alimenti. Evita i salumi, i dessert oi dolci che si attaccano ai denti e causano l'alitosi.
Alcune erbe e spezie che si trovano in ogni cucina ti aiutano naturalmente ad avere un buon alito. Ad esempio, prezzemolo, carote, agrumi o chiodi di garofano e semi di finocchio, aneto o anice.
Se vuoi usare piante medicinali per neutralizzare l'alitosi, scommetti su menta, eucalipto, timo, salvia o rosmarino. Preparateli in infusione.