Ci sono momenti in cui il tuo corpo sembra non appartenerti. Forse mangi male da un po 'o hai una vita sociale più frenetica, o forse sei più nervoso del solito. Tutto ciò ha un impatto su di te sotto forma di gonfiore, mal di testa, stanchezza …
Meno tossine per un maggiore benessere
Questo disagio è solitamente dovuto ad un accumulo di tossine che impediscono al tuo corpo di lavorare "come un orologio", eliminando regolarmente quelle che generiamo quotidianamente sia durante la digestione del cibo, la respirazione, ecc. Pertanto, è il momento di fare una cura purificante e adottare alcune abitudini che ti aiutano a ritrovare un buon tono e sentirti di nuovo a tuo agio nella tua pelle.
La purificazione è un processo naturale
Il corpo lo esegue in modo permanente per eliminare le sostanze indesiderate. E per questo utilizza diversi sistemi. Ad esempio, i reni sono responsabili dell'eliminazione del fluido in eccesso nelle urine e il fegato "purifica" il sangue dalle tossine. Normalmente svolgono questi compiti senza problemi, ma se li sovraccarichiamo (a causa di una dieta troppo ricca di sodio o sbilanciata, per stress, mancanza di sonno o alcuni farmaci come quelli consigliati contro l'ipertensione o alcuni antinfiammatori), un accumulo di tossine.
Questo, oltre a favorire la ritenzione di liquidi e il gonfiore, influisce anche sulla salute: è una delle cause di allergie, malattie cardiovascolari, problemi dermatologici … Pertanto, non fa male aiutare il corpo in determinati momenti ad aumentare l'efficienza degli organi depurativi. E quale modo migliore se non con frullati detox, come quello che proponiamo, che combinano il liquido di cui il tuo corpo ha così tanto bisogno con ingredienti diuretici e gustosi.
Benefici dei succhi disintossicanti
Ci aiutano a mangiare cibi che non consumeremmo altrimenti ea raggiungere le cinque porzioni consigliate di frutta e verdura. Inoltre, sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e fibre. Questo agisce come una spugna, assorbendo le tossine, soprattutto dal colon, ed eliminandole.
Succo detox verde fatto in casa
Il problema con i famosi frullati verdi è che sembra che mastichi l'erba e questo non è piacevole o buono e molto meno invitante, soprattutto la prima cosa al mattino. Ma niente paura, abbiamo la soluzione sotto forma di un frullato verde ma super piacevole per il palato. Questi sono i suoi ingredienti e le sue principali proprietà.
Pera, purificante e rimineralizzante
Apporta pochissime calorie ed è molto ricco di potassio e povero di sodio, rendendolo perfetto per eliminare i liquidi, purificare il corpo e dimagrire. Inoltre, la pera fornisce anche calcio, fosforo e magnesio. Oltre a piccole quantità di alcuni oligoelementi, come ferro e iodio. Tutti questi nutrienti sono in equilibrio, il che rende la pera considerata rimineralizzante.
Crescione, diuretico e ricco di vitamine
Delicati e gustosi e dal sapore leggermente piccante, i germogli di crescione si distinguono per le loro proprietà depurative e diuretiche (sono usati per trattare problemi ai reni e al fegato). Contengono potassio, calcio e ferro, oltre a fibre, vitamine A e C e cromo, un oligoelemento che migliora la risposta dell'organismo alle diete dimagranti.
Acqua di cocco, poche calorie e senza grassi
A differenza della polpa di cocco, è povera di calorie e quasi priva di grassi. Nutre e idrata grazie al suo contenuto di sali minerali come potassio e magnesio. Ad azione diuretica, aiuta a rilasciare tossine e impurità, migliorando il sistema circolatorio e la funzione intestinale.
Data
È il modo per addolcire questo frullato in modo che il suo sapore sia più gradevole e dolce ma senza dover aggiungere zucchero per esso.
ingredienti
- Mezzo mazzo di crescione fresco
- 1 piccola pera
- 1 tazza di acqua di cocco
- 1 dattero disossato
Come preparare il succo detox
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e batti a velocità medio-alta fino ad ottenere una purea. Se ti piace più liquido, aggiungi un po 'più di acqua di cocco. Puoi prenderlo con ghiaccio tritato, rinfrescante e delizioso!
Quante calorie ha
Questo delizioso succo disintossicante ha 95 calorie per bicchiere
Come preparare una cura con succo disintossicante
Purificare non significa smettere di mangiare o mangiare solo frullati o succhi. Il digiuno o la pulizia estrema non solo è inefficace, ma può essere controproducente perché mette più stress sugli organi di pulizia, con conseguente maggiore ritenzione idrica e aumento di peso a lungo termine. Questo frullato che vi proponiamo può essere un ottimo primo piatto oppure uno spuntino di metà mattina o metà pomeriggio, ma non è consigliabile sostituirlo con un pasto completo o prenderne più di due al giorno.
Se vuoi variare, puoi combinare questo delizioso frullato anche con altri, come:
E se non sai quale scegliere, fai il nostro test e scopri di quale succo hai bisogno!
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