Sappiamo che per sfoggiare una pelle perfetta abbiamo bisogno di alcuni prodotti di bellezza appropriati, ma non dimenticare che siamo ciò che mangiamo e il cibo influenza lo stato della tua pelle . Quindi, se vuoi sfoggiare una carnagione bella, luminosa e sana, scopri questi alimenti che ti aiuteranno ad avere una pelle migliore in tempi record. E la prossima volta che sei al supermercato, aggiungili al carrello.
Sappiamo che per sfoggiare una pelle perfetta abbiamo bisogno di alcuni prodotti di bellezza appropriati, ma non dimenticare che siamo ciò che mangiamo e il cibo influenza lo stato della tua pelle . Quindi, se vuoi sfoggiare una carnagione bella, luminosa e sana, scopri questi alimenti che ti aiuteranno ad avere una pelle migliore in tempi record. E la prossima volta che sei al supermercato, aggiungili al carrello.
Cosa mangiare per sfoggiare una bella pelle?
Cosa mangiare per sfoggiare una bella pelle?
Le cose come stanno: il segreto per sfoggiare una pelle radiosa non è solo nella genetica e nelle creme per il viso, ma è anche necessario prendersi cura della pelle dall'interno. Quindi, per semplificarti la vita, abbiamo selezionato gli alimenti che giovano alla pelle e che completano meravigliosamente i tuoi rituali di bellezza.
Limoni
Limoni
I limoni, grazie al loro alto contenuto di vitamina C, mantengono la pelle giovane e sana. Hanno potere antiossidante e aiutano a combattere l'azione dei radicali liberi che provocano l'invecchiamento cutaneo. Certo, secondo uno studio condotto presso la Brown University (Stati Uniti), i limoni contengono psolareni (sostanze vegetali che impediscono la divisione delle cellule della pelle), che aumentano la sensibilità della pelle alla luce solare, quindi Ricorda che la protezione solare non è solo per l'estate e applicala ogni mattina.
Pomodori
Pomodori
I pomodori hanno una grande quantità di antiossidanti e vitamine A e C, e collaborano al buon mantenimento di pelle, capelli e denti. Per non prenderle "bastoncini secchi", vi proponiamo questa deliziosa insalata.
Arance
Arance
Contengono antiossidanti, come la vitamina C, che ringiovaniscono la pelle, aiutano a rigenerarla e ad omogeneizzare il tono della pelle. Questo è il motivo per cui i sieri per il viso alla vitamina C sono così popolari!
Tè verde
Tè verde
Il tè verde è un antiossidante, rallenta il processo di invecchiamento, riduce ogni tipo di infiammazione e ringiovanisce le cellule della pelle. Se non hai voglia di acqua, fatti un infuso. E oltre a prendersi cura della propria pelle, secondo l'ultimo studio condotto dalla McMaster University in Canada, i composti presenti nel tè verde potrebbero prevenire l'insorgenza dell'Alzheimer.
broccoli
broccoli
Un potente antiossidante che mantiene la pelle idratata, aiuta a proteggere dai raggi UV-B e aiuta a combattere l'invecchiamento precoce. Inoltre, secondo un recente studio dell'Università dell'Oregon, recentemente pubblicato sul Journal of Nutritional Biochemistry , il sulforafano (una delle sostanze presenti nei broccoli) previene e attenua l'espressione di lunghi frammenti di RNA non codificanti associati al cancro. Qui hai molte ricche ricette con i broccoli.
Uova
Uova
Sono una fonte di vitamina D che controlla l'attività dei geni, qualcosa di essenziale per la crescita di nuove cellule. E grazie al selenio, gli enzimi nelle cellule della pelle vengono attivati, proteggendola dai danni.
acqua
acqua
Sembra un gioco da ragazzi, ma l'acqua mantiene la pelle idratata, lenisce le irritazioni e altri disturbi della pelle e migliora l'elasticità della pelle. E secondo una ricerca della Charité University Clinic di Berlino, pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition nel 2013, l'acqua potabile rinforza gli effetti di una dieta dimagrante, quindi i suoi benefici sono (quasi) infiniti. È difficile per te bere acqua? Leggi questo!
Fragole
Fragole
Le fragole renderanno la tua pelle più luminosa. Inoltre, proteggono le cellule dalle radiazioni ultraviolette, prevengono i danni al DNA (e quindi prevengono l'invecchiamento precoce della pelle) e il loro potere antiossidante aiuta a combattere le macchie.
Cetrioli
Cetrioli
I cetrioli sono composti per il 70% da acqua, quindi idratano in profondità la pelle. Inoltre, aiutano a produrre più collagene (il responsabile della nostra pelle soda e tesa) e, di conseguenza, mantengono la pelle giovane e sana.
salmone
salmone
È una delle maggiori fonti di acidi grassi omega-3 e svolge un'azione lenitiva sulla pelle. Grazie alle proteine di alta qualità dona compattezza alla pelle e grazie al suo alto contenuto di vitamine A ed E la protegge dai radicali liberi.
ananas
ananas
L'ananas non solo supporta la digestione e riduce l'infiammazione, ma illumina anche la pelle e stimola la produzione di collagene.
mandorle
mandorle
Noto come "l'antiossidante più abbellente", è ricco di vitamina E, che aiuta a combattere i segni del tempo e nutre in profondità la pelle. Alcuni anni fa, presso l'Università di Hamdard (Nuova Delhi), il team di Yasmin Sultana ha studiato gli effetti dell'olio di mandorle sulla pelle. E si scopre che questo ingrediente fornisce protezione contro i raggi UV e previene i danni strutturali alle cellule della pelle - bene!
Carote
Carote
Le carote aiutano a ridurre il rilassamento e le rughe. Hanno proprietà fotoprotettive (il che non significa che possano sostituire la crema solare) e possono aiutarti a ottenere un'abbronzatura più duratura.
Lamponi
Lamponi
Non solo sono deliziosi, ma aiutano anche a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle e la nutrono in profondità.
Noci
Noci
Le noci nutrono la pelle dall'interno (se hai la pelle secca è l'alimento perfetto per te), aiutano a combattere i radicali liberi indotti dallo stress, prevengono la comparsa delle rughe e ritardano l'invecchiamento cutaneo.
E il caffè?
E il caffè?
Se vuoi mostrare una pelle radiosa e giovane, tieni presente che se bevi il caffè dopo questo periodo, sembrerai 10 anni più vecchio. Attento!
Vuoi sfoggiare una bella pelle? Sì, dovrai procurarti una buona crema per il viso, ma prendersi cura della pelle dall'interno è ancora più importante. Perché, alla fine, siamo ciò che mangiamo. Per questo abbiamo compilato gli alimenti che miglioreranno la qualità della tua pelle in tempi record. Includili nella tua dieta il prima possibile! Dicci cosa ti preoccupa e ti diremo cosa dovresti mangiare. Dobbiamo cominciare?
Questi alimenti sono davvero buoni per la pelle
- Per iniziare, ricorda che è essenziale bere molta acqua in modo che la pelle sia idratata. Se vuoi, al mattino puoi bere un bicchiere d'acqua al limone: grazie al suo alto contenuto di vitamina C, mantiene la pelle giovane e sana. E se non hai voglia di acqua, fatti un infuso. Il tè verde è un ottimo antiossidante, rallenta il processo di invecchiamento, riduce ogni tipo di infiammazione e ringiovanisce le cellule della pelle.
- Non dimenticare le arance! Contengono antiossidanti come la vitamina C, che ringiovaniscono la pelle, aiutano a rigenerare la pelle e anche il suo tono.
- Le fragole proteggono le cellule dalle radiazioni ultraviolette e prevengono i danni al DNA. Inoltre, il suo potere antiossidante aiuta a combattere le macchie.
- I cetrioli idratano anche la pelle in profondità e aiutano a produrre più collagene per mantenere la pelle giovane e sana.
- Il salmone ha un'azione tranquillizzante sulla pelle, mentre l'ananas riduce le infiammazioni, illumina la pelle e stimola la produzione di collagene.
- Le mandorle e le noci aiutano a combattere i segni del tempo e nutrono la pelle in profondità. Sono perfetti se hai la pelle molto secca o se vuoi idratarla in profondità.
- Le carote possono aiutarti a ottenere un'abbronzatura più duratura. Inoltre, aiutano a ridurre il rilassamento e le rughe.
