Non tutti gli infusi vanno bene per lo stesso o sono preparati allo stesso modo. Ecco perché ti diciamo quali ti si addicono meglio per ogni disturbo e il modo migliore per prenderli. Nella nostra selezione di infusi abbiamo tenuto conto che sono facili da trovare nei supermercati, nelle farmacie o in Amazon, perché a volte è difficile andare da un'erboristeria, dove possono avere miscele più elaborate. Sebbene di solito non abbiano controindicazioni (tranne in alcuni casi di cui vi parliamo), è sempre meglio consultare un medico o un farmacista sul nostro caso particolare in modo che non ci siano problemi se stiamo assumendo in base a quale farmaco o in base a quali precedenti problemi di salute soffriamo
Non tutti gli infusi vanno bene per lo stesso o sono preparati allo stesso modo. Ecco perché ti diciamo quali ti si addicono meglio per ogni disturbo e il modo migliore per prenderli. Nella nostra selezione di infusi abbiamo tenuto conto che sono facili da trovare nei supermercati, nelle farmacie o in Amazon, perché a volte è difficile andare da un'erboristeria, dove possono avere miscele più elaborate. Sebbene di solito non abbiano controindicazioni (tranne in alcuni casi di cui vi parliamo), è sempre meglio consultare un medico o un farmacista sul nostro caso particolare in modo che non ci siano problemi se stiamo assumendo in base a quale farmaco o in base a quali precedenti problemi di salute soffriamo
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€ 6,24Passiflora, un infuso per dormire meglio
La passiflora è una pianta ideale se hai difficoltà ad addormentarti. Puoi prenderlo da solo o in combinazione con altre piante come il tiglio, la melissa o la camomilla. Si consiglia di berne una tazza dopo cena e due o tre ore prima di andare a dormire, perché oltre ad aiutare ad iniziare il sonno, rende anche più leggera la digestione, il che contribuisce a un buon riposo. Per prepararlo basta mettere un cucchiaino di passiflora per tazza (o una combinazione di piante) nell'acqua appena bollita e lasciarla riposare per circa 5 minuti prima di filtrarla.
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17.90Hibiscus, un piccolo aiuto per ritrovare la regolarità
Se hai problemi di stitichezza, oltre ad aggiustare le tue abitudini per evitarla senza dover ricorrere alle pillole, puoi assumere fino a 3 tazze al giorno di un infuso di ibisco, detto anche fiore di Giamaica. È diuretico e leggermente lassativo e ha anche un sapore molto buono. Lessare un cucchiaio di ibisco nell'equivalente di una tazza d'acqua per 2 o 3 minuti, toglierlo e lasciarlo riposare per altri 10 minuti prima di filtrare. Potete berlo caldo ma anche come infuso freddo e vedrete che è davvero buono, soprattutto se aggiungete una spruzzata di limone.
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€ 9,99Rooibos, l'infuso lenitivo che calma i nervi
Anche se noto come "tè rooibos", non è un tè perché è privo di caffeina (in realtà caffeina), quindi invece di stimolare il sistema nervoso, aiuta effettivamente a calmarlo. Puoi prendere il rooibos quando vuoi, anche dopo cena, e ti aiuterà a sentirti più rilassato durante il giorno e dormire meglio. Puoi trovare rooibos da solo o con aromi (vaniglia, frutti di bosco …). Non devi bollire i rooibos ma aggiungi un cucchiaio colmo a una tazza d'acqua appena bollita e lascia riposare per 5-10 minuti prima di filtrare.
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€ 15,99Tarassaco, contro la ritenzione di liquidi
Il tarassaco è molto ricco di flavonoidi, che aiutano a combattere la ritenzione di liquidi. Puoi assumere 2-3 tazze al giorno, evitando le ore più vicine ad andare a letto, in modo che non interferisca con il sonno se hai voglia di andare in bagno. E non dovresti prenderlo se hai problemi al fegato o alla bile senza prima consultare un medico. Per fare l'infuso mettete sul fuoco dell'acqua (una tazza) e quando inizia a bollire aggiungete un cucchiaio da dessert di tarassaco e lasciate cuocere per circa 5 secondi. Spegnete il fuoco e lasciate riposare per 5-10 minuti prima di filtrare e servire.
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4,32 €Melisa, l'infuso più rilassante
Melissa è ideale per rilassarsi perché non solo calma i nervi e quel runrún che hai sempre in testa, ma grazie ai suoi flavonoidi e al suo olio essenziale rilassa anche i muscoli, quindi ha un doppio beneficio: fisico e mentale. Puoi bere fino a 3 tazze al giorno perché non ha effetti collaterali. In questo caso, fate bollire un cucchiaio di melissa nell'equivalente di una tazza di gua per circa 5 secondi, spegnete il fuoco e lasciate riposare tra 5 e 10 minuti prima di filtrare e bere caldo a piccoli sorsi.
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€ 11,50Tè verde per porre fine alla stanchezza
Il tè verde è una buona alternativa al caffè in quanto stimola anche il sistema nervoso e aumenta la capacità di fare esercizio. Ma ha altri vantaggi interessanti, come le sue proprietà broncodilatatrici, che ti aiutano a respirare meglio. Aiuta anche ad accelerare il metabolismo dei grassi. In ogni caso, non dovresti prenderlo se soffri di anemia, ipertensione, aritmia, gastrite, epilessia, insonnia, ansia o ipertiroidismo. Per prepararlo bisogna aggiungere un cucchiaio di tè a una tazza di acqua molto calda che non ha raggiunto il bollore e lasciarlo in infusione per 3-5 minuti (a seconda del tipo di tè). Quindi filtra ed è pronto.
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€ 9,90Pennyroyal, per la digestione e il mal di testa
È la tisana digestiva di tutta la vita ea ragione, perché oltre a conoscerla bene aiuta la digestione: gas o disturbi di stomaco, nausea … È anche molto buona se ci sono piccoli disturbi al fegato, e anche se hai mal di testa . Per prepararlo bisogna far bollire un cucchiaio o un sacchetto di mentuccia nell'equivalente di un bicchiere d'acqua per un minuto e poi spegnere il fuoco e lasciar riposare per altri 10. L'ideale è prenderlo 3 volte al giorno dopo i pasti principali.
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€ 10,50Chasteberry, per i reclami premestruali
D'accordo, il castoro non è un infuso facile da trovare al supermercato, ma l'abbiamo incluso perché in farmacia o in Amazon si può. Chasteberry aiuta se si soffre di ipersensibilità al seno, riduce irritabilità, cattivo umore, ansia, dolori addominali o lombalgia. Inoltre, aiuta anche a ripristinare la normalità della regola. Se hai periodi più o meno regolari, inizia a prenderlo circa 10 giorni prima dell'arrivo previsto per la regola (tranne se segui un trattamento a base di ormoni). Puoi bere da 2 a 3 tazze al giorno. Per l'infuso, far bollire l'equivalente di una tazza d'acqua, quando bolle aggiungere un cucchiaino colmo di castoro e cuocere per circa 3 minuti. Lasciate riposare 3-5 minuti prima di filtrare e servire.
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€ 12,90Compresse per dormire meglio
Anche se abbiamo visto la passiflora mangia e altri infusi sono -tila, melissa …- possono essere molto utili per aiutarci a dormire meglio, possono avere la controparte di interromperla perché ci fanno venire voglia di andare in bagno la sera. Un modo per evitarlo è prendere queste erbe in compresse, ad esempio.
