È venuto
È venuto
Ci sono lievi differenze a seconda del tipo di vino che bevi. Un bicchiere di vino rosso ti dà circa 178 calorie; quello rosa, circa 174; e bianco, circa 185. Per quanto riguarda la varietà, scegliere meglio un vino secco, perché quello fruttato contiene più zucchero. Pensa a un bicchiere di vino come a due biscotti digestivi al cioccolato. Avrai bisogno di 30 minuti a piedi per bruciarlo.
birra
birra
La regina delle terrazze. Un bastone ben tirato serve come scusa per raccontare i nostri dolori, gioie e paure ai nostri amici. Ma sai che questa bevanda contiene circa 150 calorie? La cosa aumenta se prendiamo una pinta di 33 cl, qui aggiungeremo circa 200 calorie. E avremo bisogno di 42 minuti di cammino per bruciarlo.
Scavando
Scavando
Se la birra è la protagonista delle terrazze, il cava è senza dubbio il re indiscusso dei grandi festeggiamenti. Come iniziare il nuovo anno se non con un bicchiere di questa frizzante bevanda in mano? Non bandirlo dalla tua vita, ma sappi che un bicchiere (150 ml) equivale a circa 111 calorie (circa 23 minuti a piedi).
vermut
vermut
Il Vermouth è un vino marinato con erbe di origine italiana che normalmente si beve prima del consumo. Può essere bianco o nero. I nostri nonni lo bevevano e ora è tornato di moda per gli aperitivi. Un bicchiere da 80 ml (il classico per servirlo) fornisce circa 128 calorie. Come un biscotto e mezzo di cioccolato e 27 minuti a piedi per bruciarlo.
Liquore
Liquore
Si intende per liquore quella bevanda alcolica che normalmente contiene frutta, erbe o spezie, sebbene possa anche essere più dolce. Ad esempio, un bicchierino da 50 ml di liquore alla pesca è di circa 113 calorie; e se è vinaccia, 120. Per un bicchiere di anice dolce (50 ml) aggiungereste circa 149 calorie (32 minuti camminando o 20 ballando con energia).
Mojito
Mojito
Il mojito è uno dei cocktail più apprezzati. È apparso a Cuba ed è preparato con rum, zucchero di canna, limone o lime, menta o menta verde e soda. Un bicchiere di questa bevanda ti dà circa 200 calorie; o che è lo stesso, due biscotti e un po 'più di cioccolato che bruciano ballando - con intensità - per circa 20 minuti.
Combinato con alcol
Combinato con alcol
Qui lo zucchero dell'alcool si unisce a quello delle bibite. Se aggiungiamo circa 25 ml di liquore alla bevanda analcolica (una standard ha 100 calorie per 200 cc), "nutrirai" il tuo corpo con circa 120 calorie in più. Pensa che per bruciarli dovresti fare una camminata veloce per circa 35 minuti.
Cocktail
Cocktail
Il cocktail è una bevanda alcolica che si prepara mescolando liquori con succhi di frutta e altri ingredienti come erbe aromatiche, spezie, verdure … I cocktail sono pressoché infiniti, ma i più comuni sono il margarita (219 calorie), bloody Mary (115 kcal), tè freddo Long Island (780 kcal), cosmopolitan (400 kcal) o piña colada (300 kcal). Un cosmo è a 85 minuti a piedi …
Bevande ad alta gradazione
Bevande ad alta gradazione
Bevande come whisky, vodka o rum sono classificate come ad alto contenuto alcolico. Assumeteli sempre con moderazione e, per vostra informazione, un bicchiere di rum da 50 ml ha 117 calorie; uno di vodka, 150; un whisky, 112; e una tequila, 133. Quasi mezz'ora di cammino.
Sei uscito a cena, ti sei controllato con i piatti che hai ordinato - e vedi che, secondo il libro di Brian Wansink Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, in un gruppo possiamo mangiare il 75% in più rispetto a quando siamo soli - , ma poi arrivano le coppe e ti dimentichi di aggiungere anche calorie. ERRORE.
Quante volte ci siamo illusi pensando che di "totale, il vino nasce dall'uva ed è frutto" oppure "la birra ha l'orzo, quindi rientrerebbe nella famiglia dei cereali". Una parte di queste frasi sono vere (il vino viene dall'uva e la birra ha l'orzo), ma no, né un vino rosso è un frutto né una canna è un cereale. Le bevande alcoliche hanno calorie "vuote", il che significa che non ci forniscono nulla di nutriente. Ecco perché la cosa migliore sarebbe riservare quei bicchieri per occasioni speciali o tenerne conto nel calcolo totale di ciò che abbiamo mangiato e bevuto.
Quanto ingrassano le bevande alcoliche?
Per darti un'idea di cosa metti nel tuo corpo ogni volta che bevi, in questa galleria di immagini abbiamo selezionato le bevande più comuni e dettagliamo quante calorie ha ognuna. Non ti stiamo dicendo di rinunciare completamente a questi tipi di bevande, ma ti diciamo cosa stai bevendo in modo che anche tu ne tenga conto.
Due biscotti e 30 minuti a piedi!
Ad eccezione dei nutrizionisti e di alcuni esperti di nutrizione, poche persone conoscono a memoria le calorie del cibo. Sarebbe di più! Ma è bene avere un'idea di cosa significano alcuni cibi o bevande comuni, poiché in questo modo possiamo prendere decisioni migliori.
Per questo motivo, nella galleria di immagini, vi diciamo quanto sarebbero uguali alcune bevande in biscotti (anche se non è un confronto esatto in termini nutrizionali) e quanti minuti di esercizio ci vorrebbero per bruciare quelle calorie. Così puoi ricordare qualcosa di meglio - ci aiuta - e puoi valutare la situazione quando hai voglia di ordinare un altro round.
E se, anche così, un giorno sbaglierai e ti ritroverai fatale, ti diremo come rimuovere velocemente la sbornia e riprenderti a tempo di record.
