Siamo stati reclusi solo per un fine settimana e sicuramente avrai visto che non è facile stare a casa tutto il giorno. Non fare nulla non fa sentire bene il tuo corpo o la tua mente. Ti atrofizzi a poco a poco e vuoi solo stare sdraiato sul divano tutto il giorno a guardare serie e film senza fermarti. E questo non può essere.
Per questo motivo, in CLARA abbiamo preparato un programma di esercizi settimanali scaricabile che ti manterrà attivo e ti aiuterà a disconnetterti.
PIANIFICAZIONE SETTIMANALE DI ESERCIZI PER IL CORPO E LA MENTE
Vedrai che abbiamo proposto due blocchi: uno al mattino per attivare il corpo e bruciare energia e un altro al pomeriggio o alla notte per rilassare la mente e sciogliersi.
Tutti gli esercizi sono preparati dai nostri esperti di fitness, yoga e relax: Patry Jordan, Eri Sakamoto e Mireia Canalda. Gli esercizi che troverai nel pdf sono collegabili, se cliccaci sopra accederai alle pagine dove spieghiamo come eseguirli.
Oltre a fare questi esercizi, ricorda che ci sono molte cose che puoi fare per sfruttare al massimo il tuo tempo a casa. Ne abbiamo proposti alcuni in questo link.
