Se sei responsabile della tua dieta quando hai deciso di dimagrire, è più o meno facile farlo. Decidi tu cosa mangiare, le quantità, come cucinarlo. Ma … cosa succede quando andiamo a un compleanno? O vedere la famiglia con la conseguente abbuffata che comporta? O cosa facciamo se abbiamo voglia di andare al cinema e non riusciamo a evitare i popcorn?
Laura aveva gli stessi dubbi, quindi ha preso alcune misure per evitare che queste visite ed eventi abbiano un impatto sulla sua dieta. In questo video ti propone di sostituire ogni abbondante spuntino con un sano hummus con verdure crude. Non sai come prepararlo? Nessun problema, ecco la ricetta dell'hummus di ceci in versione super light.
Se hai ospiti o tua nonna insiste da giorni e giorni che tu vada a casa sua per fare uno spuntino, ecco 15 idee per fare merenda senza ingrassare. Scegli ad esempio uno yogurt magro con composta di frutta, qualche panino di salmone, ricotta e aneto su fette di cetriolo, uno spiedino di kiwi con cioccolato fondente o pera e prosciutto.
Ti piacerebbe andare al cinema? Va bene, la tua unica preoccupazione dovrebbe essere quella di scegliere bene tra tutte le opzioni sul cartellone e preparare una piccola porzione di popcorn a casa. Con poco olio e sale saranno buonissime. Inoltre, sai che forniscono un grammo di fibra per tazza? D'altra parte, quelli nei cinema possono essere una vera "bomba calorica" a causa dei grassi e degli extra che aggiungono.
E se hai in programma un pasto in famiglia … Prova a parlare con l'ospite in anticipo in modo che possa preparare qualcosa di "più morbido" per te. Non devi essere il “rinnegato” della famiglia ma, come avrai visto nella nostra sezione con ricette 100% senza sensi di colpa, ci sono molte ricette tradizionali che possono essere alleggerite con poche piccole modifiche. Torta al cioccolato, cheesecake, insalata russa, biscotti ipocalorici, biscotti al cioccolato e persino un delizioso tiramisù alla fragola. E tutto con meno calorie rispetto a quelli tradizionali!
Molte ricette tradizionali possono essere preparate nella loro versione più leggera
Inoltre, un buon modo per evitare le tentazioni che noi stessi possiamo metterci, la cosa migliore non sono i dolci oi cibi calorici. Fai tua la frase "occhi che non vedono, cuore che non sente" e vedrai come tutto sarà più facile. Se non hai la tentazione di cadere, non ci penserai nemmeno.
Nel tuo caso, qual è il tuo trucco per evitare di cadere nella tentazione di dolci e snack?
