È un abuso psicologico
È un abuso psicologico
Hai sentito che in una relazione ti hanno detto troppe volte: "sei pazzo", "non è successo" o "esageri sempre"? Forse sei vittima dell'illuminazione a gas o dell'illuminazione a gas.
Cornice di Game of Thrones
Cos'è che ti fanno accendere il gas?
Cos'è che ti fanno accendere il gas?
È una forma di abuso psicologico che si basa sul far dubitare alla vittima dei propri sensi, della propria ragione, della propria memoria, della propria percezione e persino della propria sanità mentale, spiega la psicologa Ciara Molina, autrice del libro Emozioni espresse, superare le emozioni .
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Dove si verifica?
Dove si verifica?
Il più comune è che compare nelle relazioni in cui c'è un forte legame emotivo: famiglia, partner o amici intimi. Ci sono una serie di segnali di pericolo che dovresti conoscere per rilevare se sei vittima di gaslighting.
Ancora da The Black Swan
"Non è successo"
"Non è successo"
Lo stalker o lo stalker manipola la realtà per far impazzire la vittima. Ad esempio: negare che ci sia stata una conversazione o ricordare una situazione in modo molto diverso da come è avvenuta.
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"È che non ti rendi conto"
"È che non ti rendi conto"
Ciò si verifica quando la vittima è indotta a credere che i suoi sensi la stiano ingannando o non le permettono di vedere la realtà così com'è. Ad esempio: lo stalker cerca di convincere che un amico ha detto qualcosa con doppie intenzioni, o che la vittima non si rende conto del male di qualcuno …
Immagine da Last Tango in Paris
"I tuoi amici ti criticano"
"I tuoi amici ti criticano"
Lo stalker vuole avere il massimo controllo sulla vita della vittima, quindi cercherà, poco a poco e senza che se ne accorga, di limitare o cancellare la sua vita sociale. Gli attrezzi? Fai credere che non lo accettano o che lo giudicano. Quindi fai in modo che la vittima si fidi di lui o di lei.
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"Non hai ragione nella testa"
"Non hai ragione nella testa"
Tutti questi comportamenti finiscono per minare l'autostima della vittima e arrivano a dubitare della propria sanità mentale. È normale che il molestatore approfitti della crisi per dire che è impazzito.
Frame da Ti do i miei occhi
È molto sottile
È molto sottile
Come puoi vedere, i segnali di pericolo si basano su sfumature, quindi è difficile rilevare se sei soggetto a questo tipo di abuso psicologico e, quindi, dimostrarlo legalmente. Il più comune è che la vittima finisce per presentare un'immagine di ansia, depressione, attacchi di panico o disturbi ossessivi. Continua a leggere il testo qui sotto per scoprire come affrontare questa situazione.
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Esiste una forma poco conosciuta di abuso psicologico chiamato gaslighting. Il nome è raro, ma vedrai che non è così raro come potrebbe sembrare. Consiste nello stalker che cerca di manipolare la vittima facendole dubitare della sua percezione, della sua memoria e persino della sua sanità mentale. Si verifica in relazioni molto strette come una coppia, una famiglia o amici intimi.
Il molestatore è pienamente consapevole di ciò che sta facendo, il suo obiettivo è annullare l'altra persona, quindi una relazione non dovrebbe mai continuare in questi termini. Questo abuso va ben oltre una relazione tossica, in cui a volte non c'è intenzione di ferire, ma insicurezze fuorvianti. È importante essere chiari: se ti illuminano con il gas o con il gas, vogliono farti del male e non ti rispettano. Devi intervenire in qualche modo.
Cosa posso fare se sono vittima di illuminazione a gas o illuminazione a gas?
Il primo passo è realizzarlo e condividerlo con qualcuno. Può essere utile annotare tutto ciò che ti dicono o ti fanno in modo da poterlo raccontare in seguito senza esitazione. È anche utile scrivere una storia dall'inizio della relazione, per essere chiari sulla storia. È normale che l'ambiente cerchi di minimizzare ciò che sta accadendo e cercare di spiegare tutto in una volta può creare confusione.
Se sei vittima di questa forma di abuso, ti consigliamo di rivolgerti a un professionista, ma queste sarebbero alcune brevi linee guida per l'azione:
- Spiega cosa succede a familiari o amici fidati in modo che possano aiutarti a capire che non stai impazzendo.
- Metti distanza tra te e il bullo. In questo modo puoi prendere coscienza di ciò che sta accadendo e verbalizzarlo.
- Lavora sul tuo potere e sulla tua autostima per essere in grado di dissociarti dal molestatore.
Articolo consigliato da Ciara Molina, psicologa e autrice del libro Emozioni espresse, emozioni superate .
Foto di copertina: Big Little Lies
