Pagare per un buon materasso ci assicura un buon riposo e ci prende cura della salute della nostra schiena ma anche di tutto il nostro corpo, poiché è stato dimostrato che un sonno ristoratore è necessario per rafforzare le difese.
Colpirlo
Questo è ciò che dovresti valutare prima:
- Fermezza. Secondo l'OCU, un buon materasso deve distribuire il peso ed essere abbastanza solido da sostenere il corpo senza essere scomodo. È inoltre necessario rispettare la curvatura della colonna vertebrale in qualsiasi posizione.
- Materassi matrimoniali. Sono un buon investimento per le coppie con problemi di sonno, perché permettono al materasso di adattarsi ad ogni costituzione fisica e preferenze.
- Dimensioni. Le misure ideali sono 105 cm (per materassi singoli) e 200 cm (per letti matrimoniali). La lunghezza dovrebbe superare l'altezza di 15 cm, mentre lo spessore minimo consigliato è di 15 cm.
- Tipi. Se si dispone di un'allergia agli acari, andare per quelli in lattice. Quelle con molle respirano meglio e sono adatte a chi suda molto. Quelle in memory foam si adattano al corpo e riducono la pressione, ma danno molto calore. E i bio - biosoja sono più naturali ed ecologici sostituendo gli oli derivati dal petrolio utilizzati nella loro fabbricazione con oli di soia.
Tienilo in buone condizioni
Giralo. Almeno ogni tre mesi e giralo dalla testa ai piedi. Ventilalo ed esponilo al sole. Previene la proliferazione di acari e funghi. E ricorda, devi rinnovarlo almeno ogni 10 anni , o prima se rilevi qualche anomalia.
Dettagli da non trascurare
Cuscino. Quando si appoggia la testa su di essa, le vertebre cervicali e dorsali dovrebbero formare lo stesso angolo di quando si è in piedi. Se dormi regolarmente sulla schiena, è consigliabile optare per un cuscino basso e morbido; se dormi su un fianco, per un alto e duro. In ogni caso, se dormite in coppia, ciascuno dovrebbe avere il proprio modello di cuscino adatto alle proprie esigenze.
E il materasso. È più importante di quanto possa sembrare, poiché mantiene la struttura del materasso. Le più utilizzate sono le doghe, che solitamente sono realizzate in faggio vaporizzato, fibra di carbonio o vetro, e il cui principale vantaggio è quello di consentire la ventilazione del materasso, evitando così l'accumulo di umidità e funghi. E se si sostiene con le gambe e due persone dormono o sono in sovrappeso, meglio più di quattro gambe. Almeno un altro paio nella parte centrale in modo che non si pieghi.
