Il coronavirus non sta solo testando la nostra salute, ma anche la nostra pazienza. Garantire la distanza di sicurezza fissata dalle autorità ci costringe a fare la fila per tutto. Gli ingorghi non sono più sulla strada, ma alle porte degli stabilimenti. E cosa possiamo fare per sfruttare queste parentesi temporali? Questi suggerimenti ti aiuteranno a distrarti e scoprire cose divertenti mentre aspetti. Non disperate!
1. Organizza la tua giornata
Una buona pianificazione è la chiave per essere efficienti e … quale momento migliore per "progettare" la tua giornata che stare in fila? Fai un elenco di tutte le cose che vuoi fare (è molto importante che tu non abbia più di 10 attività), ordinale in ordine di priorità e specifica le attività secondarie che ogni categoria implica. Se ti organizzi bene, sarà molto più facile arrivare a tutto. Potresti anche essere in grado di completare alcune delle tue missioni per la giornata nei tuoi momenti di attesa.
2. Sfoglia i giornali
In questo momento è essenziale evitare la sovrainformazione, ma questo non significa che dovremmo andare oltre la lettura dei giornali. Dobbiamo essere consapevoli di ciò che sta accadendo! Approfitta del tempo di inattività per sfogliare i giornali o ascoltare i tuoi programmi radiofonici preferiti e sarai sempre aggiornato su ciò che sta accadendo oggi.
3. Fai la lista della spesa
Preparare la lista della spesa è fondamentale in tempi di coronavirus, in quanto ti aiuta a investire meno tempo al supermercato e ad acquistare ciò di cui hai veramente bisogno (senza cadere nella spesa compulsiva). Il tempo che aspetti per il tuo turno può essere utilizzato per fare una lista della spesa coerente, valutando attentamente ciò di cui hai bisogno e ciò che non ti serve per sopravvivere durante la settimana.
4. Organizza i tuoi menu
Con la nuova normalità siamo un po 'sopraffatti: telelavoro, bambini, casa … E preparare il cibo per tutti i giorni! Molte volte ci vuole più tempo per pensare a cosa mangerai che per cucinarlo. L'improvvisazione non è la soluzione. Se vuoi risparmiare tempo e denaro (e mangiare più sano), puoi investire il tempo che passi in coda organizzando i tuoi menù settimanali o consultando le proposte di CLARA, che ti daranno ottimi spunti per mangiare gustoso e sano.
5. Attiva i glutei
Se stai in piedi mentre aspetti il tuo turno, puoi dedicarti alla tonificazione dei glutei. La tua figura ti ringrazierà. Espira, contrai i muscoli glutei, rimani in quella posizione per 5-10 secondi e inspira. Ripeti l'esercizio più volte. Verrà un momento in cui meccanizzerai il movimento e ogni volta che dovrai aspettare, fallo automaticamente. Sarà fantastico per te lavorare in quell'area.
6. Esercita il pavimento pelvico
Se devi aspettare, puoi provare gli esercizi di Kegel per rafforzare il tuo pavimento pelvico. Come? Concentrati sui muscoli del pavimento pelvico, contraili contando fino a 10. Rilassa completamente il muscolo contando fino a 10. Esegui 19 ripetizioni. Idealmente, fai questi esercizi tre volte al giorno (mattina, mezzogiorno e sera). Puoi eseguirli sia che aspetti in piedi che seduti.
7. Scarica i tuoi gemelli
Se devi passare molto tempo in piedi, i tuoi polpacci possono finire per sovraccaricare. Alza i talloni alternativamente o contemporaneamente. Ripeti i movimenti per diversi minuti. Le tue gambe si scaricheranno e riacquisteranno leggerezza e flessibilità.
8. Pratica la consapevolezza
Potresti aver bisogno di silenzio e privacy per fare una sessione di consapevolezza, ma puoi sicuramente concentrarti per controllare il tuo respiro e rimanere rilassato. Ti aiuterà a connetterti con il momento presente, a rimanere calmo ea sentirti più a tuo agio con te stesso . Ecco 5 pratiche di consapevolezza guidata che durano solo 5 minuti.
9. Rispondi alle tue e-mail
Sicuramente hai mille messaggi senza risposta nella tua casella di posta elettronica. Questo è un buon momento per rispondere e ripulire le tue cartelle! Tenere in ordine la posta elettronica ti aiuterà probabilmente a concentrarti e ad arrivare al punto su questioni importanti quando inizierai a lavorare.
10. Aggiorna il tuo whatsapp
Durante la reclusione WhatsApp si è infuriato. Messaggi, meme, videoconferenze … Era impossibile partecipare a tutto! Con l'arrivo della nuova normalità, l'argomento si sta rilassando e ora puoi rispondere ai messaggi rimasti in sospeso o cancellare tutto ciò che non ti interessa in modo che il tuo Smartphone non finisca sovraccaricato di così tante informazioni .
11. Chiama tua madre
È sempre un buon momento per chiamare la mamma. Ti rilassi, ti rallegri, ricevi i migliori consigli del mondo … E mentre aspetti puoi chiacchierare con lei tranquillamente! Avendo più tempo, puoi farlo con calma. Non come quando sei a casa e hai così tanto da fare che finisci per riattaccare senza aver parlato di niente di interessante.
12. Recupera il contatto con i tuoi amici
In molti casi il coronavirus ci ha avvicinato ad amici d'infanzia, compagni di scuola … Abbiamo fatto videoconferenze con persone che non ricordavamo nemmeno, ma … e i tuoi vecchi amici? Non trascurarli. Non hai bisogno di scuse per chiamarli e dire loro che li ami. Approfitta del tempo di inattività per dire alla tua migliore amica che ti manca e che presto riprenderai il contatto e godrai quei momenti di cui abbiamo tanto bisogno.
13. Impara a usare Tik-Tok
Non dirmi che non hai ancora ceduto al “momento Tik-Tok… Questa applicazione è diventata uno strumento infallibile per testare la creatività e uccidere la noia. Ci sono personaggi famosi che, come Edurne, sono diventati dei veri professionisti del settore e ci regalano ogni giorno momenti irripetibili con questa applicazione.
14. Libera la memoria del tuo cellulare
Sbarazzati della tua sindrome di Diogene digitale una volta per tutte! Smetti di accumulare file inutili e spazzatura sui tuoi dispositivi tecnologici. La mancanza di tempo non è più una scusa per cancellare foto ripetute o poco messe a fuoco, video che i tuoi colleghi ti inviano e che non rivedrai mai più o audio che non hai nemmeno organizzato. Approfitta del "momento della coda" per gettarli nel cestino virtuale e fare spazio.
15. Organizza le tue foto
Quante volte hai detto che organizzerai le tue foto in sottocartelle per renderle ricercabili? Non so cosa stai aspettando. Mettiti al lavoro e inizia a mettere ordine sul tuo desktop mobile . Idealmente, dovresti sincronizzare il materiale con Google Foto o con un cloud che, inoltre, ti aiuterà a proteggerli tutti da qualsiasi guasto nel tuo terminale.
16. Aggiorna la tua playlist di Spotify
Ammettilo, non hai aggiornato le tue playlist di Spotify per così tanto tempo che a volte senti canzoni della preistoria. Hai un tale miscuglio di canzoni nelle tue classifiche musicali che non sai più quando salterai una traccia giusta per la tua sessione di corsa mattutina, organizzando una cena romantica con il tuo ragazzo o rilassandoti prima di andare a dormire. Cosa aspetti a classificare la tua musica e creare un elenco con musica aggiornata ? Ora non sarà per mancanza di tempo …
17. Impara a truccarti
Non riesco a credere che tu sia un "fanatico della bellezza" e ancora non sai come fare un vero eyeliner. Ci sono molti brevi tutorial che ti spiegano, passo dopo passo, come truccarti. Non solo per delineare il tuo occhio, ma anche per fare un buon contouring, uno stroboscopio e tante tecniche che ti aiuteranno a ottenere il massimo da te stesso e ad essere perfetto in ogni occasione. È questione di mettersi.
18. Scopri una nuova ricetta
Ci sono innumerevoli possibilità per seguire una dieta sana e varia. Molte volte, la mancanza di tempo ti fa finire per ripetere gli stessi menu settimana dopo settimana. Che noia! In CLARA puoi trovare tante proposte sfiziose e nutrizionalmente adeguate perché mangiare sia un sano piacere. Controllali ogni volta che hai un momento. Scoprirai nuove e semplici ricette che renderanno i pasti molto più divertenti. È essenziale che ti piaccia il cibo!
16. Completa il corso che hai in sospeso
Se non hai avuto il tempo di finire tutti i corsi che hai scaricato durante il parto, è ora di farlo. Una buona alternativa per non lasciarli appesi per sempre è farli a poco a poco. E quale momento migliore per leggerti un argomento del programma se non mentre aspetti in fila? Andrai lentamente, ma sicuramente …
20. Coltiva la lettura
Hai divorato i libri durante la reclusione e ora, avendo ripreso alcune delle tue solite routine, non riesci a tenere il passo. O almeno così dici! Se ti piace leggere, puoi portare il tuo eBook con te ovunque. Non occupa spazio e diventerà sicuramente uno dei tuoi migliori alleati per superare la noia nei momenti di attesa che si ripeteranno tanto durante la de-escalation. Se non sai da dove iniziare, scopri quali sono le letture preferite degli influencer.
21. Migliora le tue lingue
Se le lingue ti resistono … devi esercitarti! Non sprecare un secondo mentre aspetti di essere curato e cogli l'occasione per aggiornare ed espandere il tuo vocabolario . Esistono diverse applicazioni, come Duolingo, Babbel o Bussu, perfette per migliorare le tue lingue investendo piccoli momenti liberi. Scaricali e inizia a esercitarti!
22. Affina il tuo profilo professionale
Non siamo nel periodo migliore per trovare un nuovo lavoro, ma … Non si sa mai! Che tu stia cercando lavoro o che sia aperto a nuove opportunità di lavoro, devi assicurarti che il tuo profilo professionale sia attraente e che ti rappresenti . Quanto tempo è passato da quando hai cambiato la tua immagine del profilo? Non dimenticare che deve essere attuale, serio e fedele alla realtà.
23. Acquista online
Se sei in coda e senti di avere un po 'di tempo, cogli l'occasione per fare un acquisto online. La digitalizzazione è qui per restare e ora anche la più piccola impresa nel tuo quartiere ha creato un sito web con un negozio online. Questo è un grande vantaggio che ti consente di accedere a prodotti interessanti e supportare le piccole imprese .
24. Ottimizza i tuoi social network
Da quanto tempo non aggiorni Facebook o Instagram? Sono passati anni senza cambiare la tua immagine del profilo su questi social network? Questo è il momento perfetto per farlo! Se vuoi che i tuoi profili abbiano movimento, devi pubblicare con una certa frequenza e moderare tutte le conversazioni . Non dimenticare di inserire una foto attuale!
25. Programma il tuo prossimo post
Chi pensi di essere? Che le persone abbiano molto tempo libero per postare a tutte le ore sui propri social network? Ok, c'è chi lo fa, ma non è usuale. Per pubblicare costantemente e periodicamente, c'è la possibilità di programmare le tue pubblicazioni . Cerca come farlo e fai una buona pianificazione per ottenere prestazioni migliori.
26. Prova i filtri di Instagram
Il tuo migliore amico continua a inviarti direttamente con filtri super carini, ma non hai mai il tempo di giocherellare con Instagram per restituirli. Non hai più scuse! Se devi aspettare, esamina tutti i filtri, armeggia con loro, provali e bombardare i tuoi amici . Ora è il tuo turno!
27. Scopri lo yoga facciale
Sapevi che lo yoga facciale può aiutarti a ringiovanire, prevenire le rughe, liberare lo stress, prevenire la flaccidità, migliorare la respirazione e attivare la circolazione ? Sono tutti vantaggi … E non impiegherai più di pochi minuti! Scarica un tutorial con esercizi di yoga facciale e mettili in pratica mentre sei in coda. Ora, con la maschera, nessuno ti noterà o ti guarderà con una faccia strana …
28. Organizza la tua prossima vacanza
Anche se l'incertezza non ci permette di programmare le nostre vacanze estive come negli anni precedenti, la verità è che possiamo già andare alla ricerca di una destinazione in Spagna per goderci qualche giorno di riposo. Usa il tuo cellulare per cercare offerte interessanti, scoprire promozioni interessanti o trovare quella destinazione idilliaca dove ricaricare le batterie con cautela.
29. Controlla i tuoi conti bancari
Tenere aggiornati i movimenti bancari è un compito che lasciamo sempre per ultimo. È necessario, ma così noioso … È arrivato il momento di aggiornare i tuoi account! Rivedi tutti i movimenti, controlla che non ci siano errori e assicurati che i tuoi account abbiano credito sufficiente per tutto ciò che devi pagare durante la tua giornata.
30. Gioca un gioco
Non è che passi tutto il giorno agganciato al tuo telefonino e ai suoi piccoli giochi, ma non fa male divertirsi per un po 'e trovare intrattenimento. Dopotutto, tenere la testa occupata ci libera dallo stress e dal nervosismo che spesso ci prendono quando dobbiamo aspettare . È un buon modo per allontanarsi dalla sensazione di perdere tempo!
