App per dimagrire ideali per perdere peso da soli

Hai bisogno di aiuto per perdere peso?

Se la risposta a questa domanda è sì, sei fortunato perché abbiamo provato diverse applicazioni che ti aiuteranno a perdere peso ea cambiare le tue abitudini. Scopri queste 8 applicazioni e raggiungi subito il tuo obiettivo per quest'anno.

Lifesum

Con questa app puoi calcolare le calorie che consumi, le proprietà nutrizionali del cibo e il peso che perdi durante l'attività fisica. Quando inizi con Lifesum, dovrai definire l'obiettivo che vuoi raggiungere: perdere peso, mantenerlo o semplicemente mangiare più sano. Le diete possono essere personalizzate e ci sono opzioni per vegane o senza glutine. Nell'app troverai tante ricette salutari che ti aiuteranno a seguire la tua dieta. E da non perdere! Ogni giorno troverai parole di sostegno per non scoraggiarti. Disponibile su Apple Store e Google Play.

Assistente dietetico

Se hai difficoltà a seguire le diete, scarica questa applicazione. Ti aiuterà a combattere le voglie di cibo con promemoria (come "bevi acqua", "mangia lentamente"), foto motivazionali e calcolatore di calorie. Ti aiuterà a sfidare te stesso a bere più acqua, mangiare più verdura, prendere le scale invece dell'ascensore, parcheggiare l'auto lontano … Disponibile su Apple Store e Google Play.

MyFitnessPal

La prima cosa che l'app ti chiederà quando la apri è la tua altezza, il tuo peso e se vuoi perdere peso o aumentare di peso. Il lettore di codici a barre interpreterà le etichette dei prodotti alimentari (il programma include più di 6 milioni di alimenti nel suo database, impressionante!) Così puoi conoscere le calorie che consumi. Inoltre, ha più di 350 esercizi quindi annoiati, non ti annoierai! L'app propone un obiettivo settimanale, di perdita di peso o di aumento di peso e ti aiuta a raggiungerlo. Disponibile su Apple Store e Google Play.

Mela rossa

Questa app è stata sviluppata da un team di esperti in nutrizione ed è stata realizzata con la supervisione della Società Italiana di Scienze dell'Alimentazione. Grazie a centinaia di ricette, puoi mangiare piatti leggeri, deliziosi e sani. Più che un'app, è un percorso educativo per insegnarti a mangiare tutto ma con equilibrio. Ci piace perché enfatizza l'introduzione di tutti i gruppi alimentari nella dieta quotidiana. Soprattutto, l'app ti ricorderà che devi pesarti ogni settimana e se l'evoluzione non è quella che ti aspettavi, il programma dietetico verrà riformulato in modo da raggiungere il peso desiderato. Disponibile su Apple Store e Google Play.

Diete per perdere peso

Con questa applicazione puoi calcolare il tuo peso ideale, il tuo indice di massa corporea e anche il tuo consumo energetico giornaliero. Con più di 30 diete gratuite, ti aiuterà a perdere peso e rimanere motivato. Scegli semplicemente la dieta che desideri seguire e scopri le ricette perfette per raggiungere il tuo obiettivo. Disponibile su Google Play.

Nootric

Questa app vuole cambiare il modo in cui seguiamo una dieta per renderci più facile raggiungere i nostri obiettivi. Consigli per dimagrire, menù settimanale, guide per cambiare abitudini, ricette gratuite, video per fare esercizio a casa, contatto illimitato con un nutrizionista tramite chat per domande … Puoi chiedere di più? Disponibile su Apple Store e Google Play.

Contacalorie YAZIO

Ci piace perché non si concentra solo sul tenere un calcolo delle calorie, ma anche sul rapporto appropriato tra carboidrati, proteine e grassi. Quando crei un account, l'applicazione raccoglierà informazioni di base su di te, come altezza, peso, sesso o livello di attività fisica. Valuta la tua dieta e i tuoi risultati, calcola le calorie bruciate, registra i passaggi, goditi un piano personale per dimagrire e scopri le ricette offerte dall'app. Disponibile su Apple Store e Google Play.

MyRealFood

Unisciti al movimento Realfooding e diventa un Realfooder grazie all'applicazione creata da Carlos Ríos e dal suo team: MyRealFood. Questa app ti consente di sapere se un alimento è sano semplicemente scansionando il codice a barre: cibo vero, elaborato sano o ultra elaborato. In questo modo puoi smettere di prendere (o prenderli in misura minore) quegli alimenti ultra elaborati e scommettere sul cibo reale. Questa app è facile da usare e molto intuitiva. Disponibile su Apple Store e Google Play.