Ciao ciao, cellulite
Addio, cellulite
Abbiamo tutti la cellulite. Non importa se inseriamo un 36 o siamo una taglia grande perché le donne accumulano sempre grasso nelle cosce. È così, siamo geneticamente programmati per questo. Pertanto, combatterlo è piuttosto complicato e richiede molta, molta perseveranza.
Buccia d'arancia
Buccia d'arancia
Consapevoli che sarà quasi impossibile sbarazzarsi di tutto, migliorare quell'aspetto a buccia d'arancia dipende da un cambiamento delle abitudini. Ed è che la cellulite è dovuta ad un accumulo di grasso e anche di liquidi e contro ciò ci sono cose che si possono fare …
Bevi molta acqua
Bevi molta acqua
È il trucco più antico del mondo, ma la verità è che bere una buona quantità di acqua al giorno ha benefici per quasi tutto. La lotta alla cellulite avviene essendo ben idratati all'interno in modo che i liquidi non si accumulino dove non dovrebbero.
E il tè verde
E il tè verde
Per questo, anche gli infusi di tè verde sono ottimi alleati. Aumenta il metabolismo basale e ci fa eliminare meglio tutti quei liquidi che non dovrebbero essere immagazzinati nel nostro corpo. Puoi prenderlo caldo o raffreddarlo e sorseggiarlo per tutto il giorno.
Fuori sale e zucchero
Senza sale e zucchero
Il sale ci fa trattenere i liquidi e lo zucchero ci fa accumulare grasso, quindi eliminarli dovrebbe essere una priorità anche se le tue gambe fossero come quelle di Kendall Jenner. Assumere sale in poca quantità - meglio se iodato - ed evitare cibi con sale nascosto. Per quanto riguarda lo zucchero, si consiglia di non aggiungerlo a cibi già pronti e di cercare di non assumere cibi trasformati in cui è nascosto.
Sì all'ananas
Sì all'ananas
In caso di dubbi, questa eliminazione degli zuccheri non include la frutta. Anche se li hanno naturalmente, non è male. I frutti come l'ananas, infatti, hanno un effetto diuretico quindi sono anche ottimi alleati per combattere la cellulite. La tua lingua prude quando mangi l'ananas? Quindi questo ti interessa …
Mangiare sano
Mangiare sano
Mangiare sano è diventato una priorità per tutti noi, ma per essere sani non servono bacche alla moda o investire nei cosiddetti "super alimenti". Verdure, verdure e soprattutto legumi, sono i tuoi migliori alleati per avere una corretta alimentazione che ti aiuti anche a liberarti di quella buccia d'arancia che ti piace così poco.
Corri bambina corri
Corri bambina corri
Oppure balla, nuota … non importa quale sport scegli, ma la chiave è che ti fa sudare fino alla caduta di grasso. Anche camminare a un buon ritmo è una buona opzione, l'importante è che sia un'attività che ti motiva. Fallo 3-4 volte a settimana per un'ora o 45 minuti.
Gli squat sono i tuoi migliori amici
Gli squat sono i tuoi migliori amici
È vero che è un esercizio che ti stanca ma ti rende duro il sedere. Ed è che tonificare i muscoli delle gambe è essenziale affinché la cellulite mostri il miglior aspetto possibile. Se hai bisogno di un esercizio più "delicato", prova lo yoga. Ci sono molte posizioni (come i guerrieri) che ti aiutano a diventare più forte senza stressare le articolazioni. Non perdetevi il nostro blog El Gym en tu Casa!
Caffeina e qualcos'altro
Caffeina e qualcos'altro
Le creme anticellulite non fanno miracoli ma possono migliorare l'aspetto delle zone problematiche. Ingredienti come ippocastano o caffeina sono i più efficaci. Se vuoi essere l'8% libero dalla cellulite, dai un'occhiata qui.
Nature Pacific Cellu10 Anticelutite, € 14,50
Multifunzione
Multifunzione
Con diversi oli essenziali, questo trattamento spray contro la cellulite tratta molti dei problemi che la causano: ritenzione, cattiva circolazione, secchezza, flaccidità …
Trattamento anticellulite Seven Minerals, € 19,95
Esfolia
Esfolia
Esfoliare la pelle una volta alla settimana e applicare successivamente una buona crema idratante è uno dei passaggi più semplici ed efficaci che puoi fare per dare alla tua cellulite un aspetto migliore.
Gel doccia esfoliante Lush Rub Rub Rub, € 13,95
Strofina strofina
Strofina strofina
Le spazzole in setola naturale vengono utilizzate anche per esfoliare e quelle in legno, per dare buoni massaggi nella zona che attivano la circolazione.
Kit 3 spazzole Ineffable Care con manico intercambiabile, € 14,97
Massaggi drenanti
Massaggi drenanti
È importante concedersi un buon massaggio sulle gambe quando si utilizza un prodotto anticellulite. Puoi farlo direttamente con le tue mani o utilizzare un prodotto specifico come questo.
Stephanie Franck Rullo per cellulite e tazza per massaggi, € 12,95
Integratori
Integratori
Prima di prendere qualsiasi integratore, consulta il tuo medico per vedere se è adatto a te o no.
Capsule dietetiche per scopa da macellaio Arkopharma, € 8,25
Trattamenti in cabina
Trattamenti in cabina
Nel caso in cui tu abbia deciso di fare qualche tipo di trattamento per combattere la cellulite, dovresti sapere che i passaggi precedenti continueranno ad essere fondamentali per mantenere i risultati. Tuttavia non c'è nulla di definitivo poiché la formazione della cellulite è qualcosa di totalmente naturale nel corpo femminile. I trattamenti che funzionano meglio sono il drenaggio, la carbossiterapia, la radiofrequenza o la criolipolisi, che consiste nel distruggere gli adipociti con il freddo.
Evita questi errori!
Evita questi errori!
A questo punto usi creme anticellulite, fai esercizio fisico, cerchi di mangiare bene e la cellulite è ancora lì? Ci sono 8 errori che potrebbero sabotarti, scoprili ed evitali.
La cellulite è uno dei problemi che colpisce di più le donne , non importa se avete una taglia 36 o 48. Tuttavia, un problema è esteticamente quindi non c'è da dare più importanza. Inoltre, l'accumulo di grasso in determinate aree è qualcosa per cui siamo geneticamente "programmati", quindi non dobbiamo insistere per lottare contro la natura stessa. Sebbene sia molto difficile eliminarlo completamente, ci sono formule e trucchi che possiamo seguire per migliorare (e molto) il suo aspetto.
Elimina la cellulite passo dopo passo
- Bevi acqua . Un trucco di base che è consigliato per molte cose ma ha dimostrato la sua efficacia. La cellulite è solitamente associata a un problema di ritenzione di liquidi e bere di più ci aiuta a eliminare ciò di cui non abbiamo bisogno. Il tè verde è anche un ottimo strumento per combattere la ritenzione, quindi bevilo ogni giorno.
- Mangia bene. Ciò avviene limitando il sale e soprattutto eliminando lo zucchero. Nessun alimento trasformato, che lo ha nascosto tra i loro ingredienti. Scegli cibo fresco migliore: frutta, verdura, verdura, legumi … dovrebbero essere la base della tua dieta.
- Train . Eseguire esercizi aerobici come correre, ballare, andare in bicicletta o nuotare è essenziale per perdere quel grasso dalle cosce che ti dà così tanto fastidio. È anche importante fare esercizi di forza delle gambe per tonificare i muscoli. Gli squat sono ottimi alleati per questo.
- Lasciati coccolare . Puoi anche usare creme e accessori per massaggi in modo che la pelle della zona interessata mostri la sua versione migliore. L'esfoliazione una volta alla settimana è un'ottima idea per rendere la pelle più liscia e luminosa.
- Trattamenti . Ci sono molti trattamenti per affrontare la cellulite a seconda di come è. Abbiamo radiofrequenza, mesoterapia drenante, carbossiteapia e criolipolisi.
Di Sonia Murillo
