Questa è l'unica cosa che puoi fare per prevenire davvero il raffreddore

Stagione di raffreddori e influenza

Le temperature si stanno abbassando e cominciano a comparire i gelidi e fastidiosi raffreddori. Sono virus e non esistono medicine contro di loro, possiamo semplicemente alleviare i loro sintomi. Ecco perché la prevenzione è la nostra arma più potente per evitarli. Sai qual è la misura più efficace che puoi prendere? Si riduce a una parola: igiene. Igiene nel tuo corpo, a casa, al lavoro e in strada. I virus saranno lì e l'unica cosa che puoi fare è cercare di farli scivolare via. Diamo un'occhiata alle linee guida sull'igiene più dettagliate.

Lavati spesso le mani

Fallo con acqua e sapone per 60 secondi, strofinando bene i palmi, la schiena e tra le dita, senza dimenticare i polsi. Successivamente, asciugati con un asciugamano monouso e usalo per chiudere il rubinetto senza toccarlo.

Evita di toccare …

Le maniglie o le sbarre dell'autobus o della metropolitana, che molte persone usano …

Aerare la casa

Virus e germi possono vivere per diversi giorni e, se non ventilate, si accumulano all'interno della vostra casa. Sopravvivono particolarmente bene su superfici lisce.

Hai una persona malata a casa?

Evita di condividere bicchieri, posate, asciugamani o altri oggetti che potrebbero essere stati in contatto con lui.

Lava la casa e vestiti caldi

Sulle lenzuola, cuscini, sciarpe … virus e germi si accumulano, quindi devi lavare tutto spesso e farlo almeno a 60 gradi.

Evita i luoghi chiusi

Come in casa tua, i virus si accumulano in questi spazi. Dai un'occhiata a questi suggerimenti per quando il tuo collega ha deciso di venire a lavorare con un'influenza …