10 menù giornalieri della dieta dimagrante purificante

In fondo alla gallery troverai un pulsante per scaricare direttamente il menu della dieta purificante in pdf. Più facile, impossibile.

Giorno 1

CIBO:

-Insalata di pomodori con basilico (200 g).

-Hake (120 g) con vinaigrette.

-Ananas (una fetta).

CENA:

-Consumare con lo sherry (200 ml).

-Pinchitos di pollo (100 g) e ananas (100 g).

-Nonfat yogurt.

Vedi la ricetta del nasello con vinaigrette o del nasello in salsa verde.

Giorno 2

CIBO:

-Spiedini di funghi, cipolla e peperone verde (200 g).

-Lenticchie (40 g) con riso integrale (40 g).

-Nonfat yogurt.

CENA:

-Consommé di verdure (200 ml).

-Un uovo strapazzato con peperoni.

-Skimmed yogurt con kiwi.

Vedi la ricetta per Uova strapazzate con peperoni.

3 ° giorno

CIBO:

-Verdure al forno (200 g).

-Salmone (120 g) con verdure.

-Yogurt con 12 mandorle.

CENA:

-Crema di asparagi.

-Insalata di lattuga (200 g) con gamberi cotti (200 g), 1 pomodoro, mais (50 g), mezzo avocado e 6 noci.

-Infuso di fiori d'arancio.

Vedi la ricetta del salmone con verdure.

4 ° giorno

CIBO:

-Crema di carote (200 ml).

-Tacchino alla griglia (120 g).

-Cagliata.

CENA:

-Endives, insalata di agnello e crescione (200 g) con formaggio fresco scremato (50 g) e 6 noci.

-Infuso di equiseto.

Vedi la ricetta per la crema di carote.

5 ° giorno

CIBO:

-Insalata con cetriolo, carota e pomodoro (200 g).

-Sepia alla griglia (120 g) con carciofi al forno.

- Ricotta (40 g) con 5 noci.

CENA:

-Un uovo in camicia con fagiolini e verdure (300g).

-Nonfat yogurt.

Vedi la ricetta per l'uovo in camicia con fagiolini.

6 ° giorno

CIBO:

-Carpaccio di cod (120 g).

-Macaroni al pomodoro e basilico (100 g).

- Macedonia di agrumi.

CENA:

-Zuppa di verdure con pollo.

-Pinchitos di pollo (120 g) e ananas (120 g).

-Cagliata con miele.

Vedi la ricetta per Citrus Macedonia.

7 ° giorno

CIBO:

-Insalata endiva (200 g) con 3 bastoncini di granchio.

-Bass (120 g) con ratatouille.

-Nonfat yogurt.

CENA:

-Zuppa Juliana (200 ml).

-Tortilla (1 uovo) di carciofi (120 g).

-Macedonia.

Vedi la ricetta per il branzino con ratatouille.

8 ° giorno

CIBO:

-Betaia salata con pinoli e uvetta (200 g).

-Petto di pollo (120 g) al limone.

-Mela al forno con cannella.

CENA:

-Consommé di verdure.

-Pesce al vapore con erba cipollina.

- Ricotta (40 g) con 2 datteri.

Vedi la ricetta per il petto di pollo al limone.

9 ° giorno

CIBO:

-Endibias (200 g) con formaggio fresco (30 g) e 3 noci.

-Spiedino di pollo (120 g) con funghi (120 g).

-Skimmed yogurt con pezzi di kiwi.

CENA:

-Crema di fagioli verdi con gamberi (200 ml).

-Banana.

Vedi la ricetta per Crema di fagiolini con gamberi.

10 ° giorno

CIBO:

-Asparagi (200 g) nella vinaigrette.

-Riso integrale (60 g) con verdure (150 g).

-Formaggio fresco senza grassi (40 g) con marmellata senza zucchero.

CENA:

-Pipirrana con uovo sodo.

-Macedonia tropicale.

Vedi ricetta per Pipirrana con uovo sodo.

In questa galleria hai i 10 menu giornalieri ideati dal Dr. Beltrán per preparare il pranzo e la cena secondo la dieta purificante. Questa dieta è l'ideale per te perché si adatta alle tue esigenze e al tuo stile di vita, come hai visto con il nostro super test. Con esso puoi perdere una o due taglie in un mese senza morire di fame e goderti il cibo.

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E ricorda, se in uno qualsiasi dei menu c'è un cibo che non ti piace, puoi sempre cambiarlo con un altro equivalente. Ad esempio, qualche bietola per alcuni spinaci, entrambe verdure a foglia verde; o qualche sarda per un salmone, entrambi sono pesce azzurro.

E per completare i menù, vi proponiamo diverse opzioni per colazioni e spuntini fuori pasto :