Poiché vogliamo che tu raggiunga il tuo obiettivo, ti rendiamo le cose facili e condividiamo con te i menu di questa settimana, la lista della spesa in modo da non dimenticare nulla e alcuni trucchi per cucinare con meno calorie e la dieta è più sopportabile.
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E come vi abbiamo già detto, lo sport è uno dei pilastri fondamentali di una dieta per dimagrire, quindi qui vi lasciamo la prima serie (di 4 in totale) con alcuni esercizi molto semplici per ottenere glutei definiti a casa!
Ecco i link alle altre settimane della sfida:
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