Fai elenchi mentali di tutti i tuoi compiti? Quando il tuo partner svolge un compito, te ne vai indietro? Il tuo partner dice spesso la frase: "non me l'hai chiesto!"? Non ricordi l'ultima volta che ti sei seduto a non fare niente? Se ti senti identificato, potresti avere la sindrome del carico mentale femminile. Non preoccuparti, non sei sola, secondo uno studio P&G il 71% delle donne in Spagna ne soffre.
La giornalista Samanta Villar ha appena pubblicato il libro Il carico mentale femminile. O perché le donne continuano a gestire la casa a costo zero con Sara Brun. E qual è il carico mentale? È l'atto di essere consapevoli di tutto, di essere il responsabile finale di ciò che accade in casa tua. È avere il cervello costantemente occupato a non dimenticare nulla. Continua a leggere perché spiegheremo come combatterlo.
Abbiamo parlato con Samanta del peso mentale, della maternità, della conciliazione e della sorellanza. Piccola cosa.
Cosa hai fatto per alleviare il tuo fardello mentale?
La chiave è la gestione, parlare con il tuo partner e condividere il carico. Devi dire: "Ho bisogno che tu ti assuma la responsabilità di questo, da oggi e per sempre, non chiedere il mio permesso, sei tu a decidere". Ad esempio, se sei responsabile dell'acquisto, è tua responsabilità avere tutto quando ne hai bisogno.
Fortunatamente, io e il mio partner ci siamo resi conto di essere molto corresponsabili. Il problema è che entrambi volevamo comandare tutte le decisioni riguardanti i bambini. Abbiamo dovuto fare un passo da parte per capirci bene.
Per alleviare il carico mentale devi dire ciò di cui abbiamo bisogno, sederti, parlare e negoziare. Ma non può essere che se ne stiano seduti ad aspettare che gli diciamo cosa fare.
Come hai imparato a cedere con il tuo partner?
Non hai altra scelta che imparare, devi essere più umile. Le donne hanno responsabilità in parte perché ci danno potere. Se quello che vogliamo è riposarci e prenderci una pausa, dobbiamo delegare. È ciò che fa un bravo capo: delega e accetta che il lavoro non sia fatto esattamente come lo vuole, ma è fatto. Alla fine si tratta di negoziare, arrendersi e pianificare con la coppia, stabilendo i minimi.
Hai immaginato di essere una madre prima di diventare madre? È stato simile?
No, non immaginavo niente. Quando i bambini arrivano, appare un nuovo aspetto sia dell'uomo che della donna. Ecco perché molte coppie si separano nel primo anno, perché iniziano a vedere cose che non gli piacciono. Inoltre, il primo anno di maternità è molto difficile. Richiede molta flessibilità, tolleranza e umiltà.
La maternità è un momento di autocontrollo molto selvaggio, perché il tuo impulso è quello di imporre le tue decisioni a quelle del padre. Ma devi pensare che lui vuole il meglio per i tuoi figli, proprio come te.
"Noi donne ci assumiamo responsabilità perché ci dà potere"
Se avessi un altro figlio o una figlia, faresti qualcosa di diverso?
Sì, avrei dormito di più. Ho scoperto che è fondamentale. Se non dormo, non posso comportarmi nel modo in cui voglio comportarmi, tiro fuori la versione peggiore di me. Divento super nervoso, perché sono stanco, più triste, vedo tutto nero, sono più pessimista …
Allatterei di nuovo per i primi 3 mesi, ma mi dedicherò solo all'allattamento al seno e al sonno. Sei consapevole che è un brutto 3 mesi e poi inizia a migliorare un po '. Fai un ritiro dal mondo per essere per me e il bambino, e lascia che tutti gli altri facciano il resto.
È molto positivo che le donne inizino a parlare delle cose brutte del postpartum. All'epoca era uno scandalo quando l'ho detto, ma ha aperto il divieto. Sembra che ogni volta ci siano più donne sincere. Qualcuno dovrebbe dirci che non puoi riposare quando sei mamma.
Come sarebbe per te l'ideale della conciliazione?
Le aziende dovrebbero preoccuparsi della famiglia dei lavoratori. Dovrebbero sedersi con te e dire: di cosa hai bisogno? Di cosa abbiamo bisogno come azienda? Un programma più flessibile, forse. L'azienda dovrebbe dire alle donne: parliamo di come lo facciamo in modo che tu possa continuare a lavorare e non impazzire.
Immagina che ci sia stata comunicazione tra le compagnie delle rispettive coppie e che sia stato raggiunto un accordo del tipo: puoi uscire prima il lunedì e il mercoledì, e tu, il martedì e il giovedì. Ciò condividerebbe l'onere tra le aziende. Occorrono più creatività e flessibilità.
La famiglia è fondamentale per la società. Senza famiglia non c'è tasso di natalità. Il capitalismo è sostenuto dalle famiglie. Forse l'azienda deve capirlo con la legislazione, ma l'ideale sarebbe non farlo.
C'è un peso mentale senza figli?
È molto meno. Senza figli hai molte più ore per te stesso. È diverso, sebbene i compiti siano distribuiti più o meno. È un carico che genera meno stress. Con i bambini sembra che se non si è consapevoli, tutto fallisce. Che questo sia un mito, sembra che se non sei in attesa, nessuno è in attesa. E non è vero.
"Il poster della superdonna è una truffa come la cima di un pino"
Come affrontiamo il mito della superdonna? Sii la migliore madre, la migliore professionista, il miglior partner, prenditi cura di te stesso, sii culturalmente aggiornato …
La faccenda della superdonna è il più grande inganno a cui siamo stati sottoposti. Il poster della superdonna è una truffa come la cima di un pino. Sai cos'è? È per darti una pacca sulla spalla in modo che tu rimanga sconvolto, ti danno il premio sociale di "wow, che brava madre, che brava professionista", così che vai al limite. Ci hanno preso in giro. Ti ho già dato il poster di Superman. È una truffa. Ma come siamo così stupidi? Semplicemente con un rinforzo positivo, ci rimane tutto il peso e lo stress.
Sono una donna mondana, normale e ordinaria. Sono imperfetto. Se non arrivo a tutto, non succede niente, non mi lascerò sopraffare, perché la cosa normale è non fare tutto bene, non arrivare a tutto. Non succede niente: vivo meglio e sono più felice. Dobbiamo affermare di essere umani, non superdonne.
Ci inganniamo, siamo tutti metà poveri, metà tristi, sopraffatti, lamentosi, è che mio marito non mi aiuta, non arrivo a tutto …
Non affiggere poster e darmi soluzioni. Come andrò a fare yoga la mattina se non ho dormito? Siamo pazzi?
Dobbiamo iniziare a sostenere che siamo fallibili, non infallibili. La cosa bella è essere imperfetti, saper dire di no, avere il mio spazio tutto per me … Sono umano.
Il carico mentale ha molte ramificazioni, ad esempio, la vergogna della mamma. Come trattiamo le madri che criticano altre madri?
Non li ascolto, li ignoro. C'è la vergogna della mamma ma c'è la vergogna di tutto. Le persone esprimono la loro opinione con libertà e gioia… Devi avere una forte personalità, sapere cosa vuoi ed essere assertivo. Ignora gli shamers. Devi dare l'esempio con rispetto, se rispetto le posizioni degli altri, rispetti la mia. Inoltre, le persone spesso rispondono con lo stesso atteggiamento. Devi agire con pace, dolcezza e tranquillità.
Sto per lasciare Twitter, non devo perdere tempo … Ascolterò le sciocchezze che dicono le persone su Facebook? Che spreco di tempo.
Devi superare i mamme shamers e la loro fottuta madre.
Pensi che il ruolo della madre salvatrice sacrificata sta per scomparire?
Ci sarà più corresponsabilità. C'è un movimento femminista che sta raggiungendo molto tra i giovani … Quelli che ora hanno 20 anni hanno una consapevolezza molto diversa del ruolo delle donne nella società rispetto a qualche anno fa, quando l'argomento non era nemmeno discusso. Inoltre, c'è un sussulto tra gli uomini di voler essere più presenti nell'educazione dei propri figli. Perché socialmente è ancora disapprovato. Se un uomo è in ritardo o se ne va prima del lavoro perché deve andare a prendere suo figlio a scuola, prima o poi qualcuno gli dirà: cosa non può fare sua moglie? Sono anche giudicati per essere più presenti nella vita dei loro figli. È un'ottima opportunità per cambiare la situazione.
"La sorellanza è molto importante: dobbiamo mantenerci tra quelli di noi che sono nella merda"
Quando spieghiamo il carico mentale e qualcuno dice: "quanto sei esagerato". Cosa rispondiamo?
Ciò che è ardito è l'ignoranza. Siamo pratici, assumiamoci la responsabilità di tutto e poi vediamo se sono stato esagerato o no. Ti occupi delle riunioni scolastiche, delle iscrizioni, dei compleanni … Fai da te. Non perdiamo tempo a discutere.
E di fronte a un … "Hai fatto questo perché volevi!"?
Questo è molto ingiusto. Non è capire la complessità della vita. Come posso non lamentarmi se vado al limite. Empatia. Devi essere empatico. Questa è la domanda a cui rispondere: ti manca l'empatia.
La sorellanza è molto importante: dobbiamo sostenerci tra quelli di noi che sono al limite, nella merda. Se qualcuno non lo capisce, lascia che si tolga di mezzo. Creiamo le nostre reti per aiutarci in ciò di cui abbiamo bisogno.
"Qualcuno dovrebbe dirci che non puoi riposare quando sei madre"
Lo stato o la società hanno la responsabilità di alleviare il carico mentale?
Sì. È molto positivo che il congedo di maternità sia equiparato al congedo paterno, ma manca la politica aziendale. Tutte le aziende devono capire che è necessario dialogare per favorire le famiglie. Anche i sindacati devono avere una prospettiva di genere e di cura. Reclamo per uomini e donne.
Molti uomini devono capire che devono assumersi nuove responsabilità e molte donne capiscono che devono delegare. La rivoluzione è totale. Non ho dubbi che sarà fatto perché non è produttivo avere metà della popolazione, donne, scardinate. Ora è un buon momento politico per ottenere quel cambiamento, guarda l'evoluzione in pochi anni di congedo parentale. Sono ottimista, stiamo migliorando ma non può peggiorare, non dobbiamo perdere pistone.
Mentre Vox governa, possiamo dimenticarci di tutto questo. Siamo in un momento super pericoloso, penso che la consapevolezza non sia stata ancora presa. È pericoloso per tutta la conquista dei diritti in generale, non solo delle donne.
