Come bere il caffè per perdere peso

Caffè espresso

È l'unico caffè di una vita. Una tazza ti darà 9 kcal . Il caffè americano ha le stesse calorie poiché contiene semplicemente più acqua.

Taglia il caffè

Ha la stessa quantità di caffè dell'espresso ma viene aggiunto il latte. Invece di prenderlo intero, opta per il latte scremato per un taglio ancora più leggero. Questo caffè ti darà circa 18 kcal.

Caffèlatte

Uno dei protagonisti più comuni delle colazioni. Qui la tazza è più grande, quindi ci vorrà più latte (più o meno il rapporto sarebbe 1/3 di caffè e 2/3 di latte). Ha circa 72 kcal.

Cappuccino

Per gli amanti della schiuma, questa è l'opzione ideale. In questo caso 1/3 è il caffè, 1/3 è il latte e il restante terzo è la schiuma di latte. Poiché contiene aria, le calorie sono leggermente inferiori rispetto al caffè con latte: 56 kcal. Ovviamente, se lo prendi, evita di aggiungere sciroppi.

Caffè viennese

Molto simile al cappuccino, al posto della schiuma di latte vengono aggiunti panna e cioccolato. La quantità di caffè è la stessa dell'espresso. Qui assumerai circa 256 kcal.

Caffè al caramello

Questa è la versione più dolce del latte. Oltre a caffè e latte, in questo caso aggiungiamo caramello liquido. In una tazza grande è di circa 102 kcal .

Bonbon caffè

Il suo nome potrebbe benissimo essere sostituito da "café bomba", poiché la miscela di caffè e latte condensato rappresenta 334 kcal. Meglio lasciarlo per occasioni speciali.

Non c'è niente come l'odore del caffè fresco al mattino, anche se statisticamente ci sono molti aderenti ad assaporarlo dopo un pasto delizioso. Qualunque sia la tua ora del caffè, se stai cercando di controllare il tuo peso, dovresti prendere nota delle varietà di caffè e del loro apporto calorico, qualcosa che abbiamo preparato per te nella nostra galleria di immagini.

Caffè al cioccolato, il miglior spuntino

Come puoi vedere nella galleria di immagini, delle innocenti 9 calorie di un espresso senza zucchero, puoi arrivare a 334 del caffè al cioccolato. E tutto questo senza considerare i cappuccini con sciroppo, natachino e cafelattechino di alcune catene di caffè, i cui livelli di zuccheri e grassi possono raggiungere la stratosfera. Con questo non intendiamo rinunciare al tuo caffè preferito. Basta essere consapevoli di cosa significa e prenderlo più come spuntino oa metà mattina (senza accompagnarlo con nient'altro) che come dessert dopo dessert.

La scelta migliore

Senza dubbio il miglior caffè è l'espresso del bar di fiducia di una vita (con o senza latte, soia o no, senza lattosio, mandorla … per gusti, colori). E, naturalmente, l'opzione fatta in casa, dove la cosa più importante, oltre al tipo di caffè e alla caffettiera che scegli, è come la conservi. Perché, se non vuoi che quel fantastico caffè che hai acquistato perda parte del suo aroma e delle sue qualità, devi salvarlo di conseguenza. Prendi nota:

Contenitore ermetico. Se ha guarnizioni in gomma, meglio è. Impedirai all'aroma di evaporare e ai sapori di altri cibi di alterarlo.
Senza umidità. È uno dei peggiori nemici del caffè. Conservalo in un luogo fresco, asciutto e sempre ben coperto.
Lontano da altri sapori. Il caffè assorbe molto facilmente gli aromi e i sapori degli altri cibi. Cerca di tenerlo in un contenitore dedicato solo per lui e lontano da odori forti.
Macina il momento. Se possibile, è meglio macinare i chicchi di caffè appena prima di prepararlo. Se lo fanno per te in negozio, indica il tipo di caffettiera che usi in modo che possano regolare lo spessore della macinatura.
L'acqua conta. Se la tua acqua locale è dura, usa meglio l'acqua minerale. Se usi l'acqua del rubinetto, il tuo caffè avrà un sapore migliore se lo lasci riposare in modo che il cloro evapori.
Non riscaldarlo. Il caffè va bevuto fresco. Se non hai scelta, usa il microonde in modo che l'aroma non vada perso e aggiungi un po 'di acqua minerale in più.

E se vuoi saperne di più, visita il nostro articolo 6 curiosità sul caffè.