Essere circondato da buoni amici è molto importante per la tua felicità. Questo è così. Il tuo benessere emotivo dipende in parte dalle tue relazioni sociali e sono un pilastro fondamentale nella nostra vita. Sono quando ne hai bisogno e ti fanno sentire bene. Ma forse non sei consapevole che, inoltre, avere una buona cerchia di amici porta molti benefici alla tua salute. Ti diciamo perché uscire con i tuoi amici si prende cura di te più del dottore.
Gli amici allungano la vita
Avere buoni amici aumenta l'aspettativa di vita. Inoltre, ci aiuta a superare malattie gravi come il cancro. Uno studio condotto dall'Università della California (USA) su 3000 donne con cancro al seno ha rivelato che i pazienti senza amici intimi avevano un rischio di morire quattro volte superiore rispetto a quelli con dieci o più amici che li sostenevano durante il trattamento.
Il cervello si trasforma
È dimostrato che il cervello delle persone sociali ha sei aree più grandi e meglio collegate rispetto a quello delle persone con pochi amici. Ciò è dovuto alle competenze necessarie per mantenere e coltivare un buon numero di relazioni sociali.
Il tuo cuore, più protetto
Con il supporto dei tuoi amici, puoi vivere più a lungo anche con problemi cardiaci. Ad esempio, una ricerca condotta dalla Duke University (USA) su 1.000 single con malattie cardiovascolari ha concluso che, dopo cinque anni, solo il 50% dei pazienti che non aveva amici fidati è sopravvissuto, rispetto agli 85 % di coloro che hanno mantenuto almeno un forte legame di amicizia. In effetti, un altro studio australiano afferma che circondarsi di amici forti può aumentare l'aspettativa di vita del 22%. Scopri come la salute del tuo cuore sta facendo il nostro test.
La memoria non è persa
Avere una cerchia di amici intimi e mantenere forti legami familiari protegge dall'Alzheimer, secondo una ricerca dell'Università dell'Assalto (USA). Lo stesso studio, condotto su 1.100 anziani senza segni di demenza, ha rivelato che convivere con un partner fa bene anche a proteggere i ricordi. Non perdere questi 7 hobby che aiutano a prevenire gli occhi azzurri e migliorare la tua memoria.
Vai in discoteca, meglio della palestra
Secondo la Brigham Young University (USA), avere una vita sociale bassa è peggio che non fare esercizio o essere un alcolizzato e due volte più pericoloso dell'obesità. Non solo, ma secondo questo studio, la mancanza di relazioni sociali ha più influenza sulla morte prematura rispetto all'esposizione all'inquinamento. Certo, le canne, meglio senza alcool. Se hai problemi ad andare in palestra, prendi nota di questi esercizi che puoi fare a casa.
Gli amici migliorano le tue abitudini
Avere amici con abitudini sane rende i nostri migliori. Le persone che vivono da sole e interagiscono a malapena con gli altri tendono a bere più alcol ea condurre uno stile di vita meno sano, e quindi invecchiano più velocemente.
Avere amici che perdono peso
Uno studio pubblicato sugli Annals of Behavioral Medicine sottolinea che i rapporti con gli amici che si formano nell'infanzia agiscono come sostituti del cibo, evitando l'assunzione di cibi che predispongono al sovrappeso e all'obesità.
Sono calmanti per i nervi
Anche le persone sole hanno dimostrato di essere più stressate. Ed è che avere relazioni sociali soddisfacenti può innescare la produzione di endorfine, sostanze che forniscono una sensazione di felicità e riducono lo stress.
L'amicizia è meglio di un analgesico
Una dose di vitamina S è meglio di una scatola di analgesici. Secondo la rivista Psychosomatic Medicine, è meglio farsi un'iniezione o curare una ferita in presenza di un amico perché si soffre di meno. Quindi, sai, cattive bevande, meglio in compagnia.
Come espandere la cerchia degli amici
Se ti senti più a tuo agio da solo che con qualcuno, questi suggerimenti scritti da una persona poco sociale come te, ti aiuteranno:
- Visualizza te stesso che ti diverti. Perché? Perché il solo pensiero di uscire nella tua mente compaiono già situazioni negative che non devono verificarsi.
- Sorridi. È il migliore per rompere il ghiaccio. E adotta una posizione del corpo che denoti vicinanza: sii rilassato, non incrociare le braccia e mantieni il contatto visivo.
- Cerca "cloni". Guarda le persone legate al tuo modo di essere, gusti, interessi o attività, perché avrai cose (non tutto) da condividere con loro.
- E che ti completano. Oltre a ciò che ci unisce, cerchiamo ciò che ci completa, e così abbiamo l'amico simpatico, l'enciclopedico, la cucina …
- Non giudicare. Non restare con la prima impressione, che spesso non è quella che corrisponde alla realtà.
- Guadagna la loro fiducia. Ascolta, prova a metterti nei loro panni, chiedi come si sentono, offri il tuo sostegno e mantieni i loro segreti.
- Più persone incontri, meglio è. Non chiuderti a incontrare nuove persone. Potresti scoprire qualcuno di interessante.
- Se hai già amici, legali. È importante farlo quanto tenerlo: chiamali regolarmente, incontrati spesso, ricorda il loro compleanno, ecc.
