1. Acqua tiepida al limone a stomaco vuoto, funziona davvero?
1. Acqua tiepida al limone a stomaco vuoto, funziona davvero?
La nutrizionista Laura Jorge spiega che “non ha davvero proprietà miracolose. Ma è comunque un modo salutare per idratarti con la vitamina C extra che fornisce il frutto ”. Verdetto: se puoi incorporare naturalmente questa bevanda nella tua routine mattutina, fallo! Naturalmente, se l'unica cosa che il tuo corpo chiede è un buon caffè come prima cosa al mattino, non sforzarti.
2. Il miglior alleato dei tuoi succhi
2. Il miglior alleato dei tuoi succhi
Se sei uno di quelli che si sono uniti al fan club per i frullati a foglia verde, il limone sarà l'altra metà dei tuoi frullati! Questo perché questo agrume favorisce l'assorbimento del ferro da queste verdure. Mentre leggi, questo agrume renderà i tuoi sorsi ancora più sani. Non sei ancora un amante dei succhi? Non perdere i nostri consigli.
3. La scorza di limone? Meglio così!
3. La scorza di limone? Meglio così!
Quando sbucciate il limone, riservate la sua scorza! Contiene una grande quantità di limonoidi che, come indicato dalla Spanish Nutrition Foundation, potrebbero aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro. Aggiungilo ai tuoi tè o usa la sua scorza in tutti i tipi di ricette (dai un'occhiata a queste luci per cupcake). Attenzione: se puoi, opta per i limoni biologici per evitare di lasciare tracce di pesticidi, cere, sostanze chimiche sulla buccia … In caso contrario, lavali accuratamente.
4. Cuocilo in modo che non perda proprietà
4. Cuocilo in modo che non perda proprietà
Le alte temperature distruggono le vitamine idrosolubili come la C. Per essere più precisi, secondo uno studio pubblicato su The Journal of Agriculture and Food Chemistry , un pomodoro - che è anche ricco di vitamina C - cotto per due minuti ha il 10% in meno vitamina C. Soluzione? Per ridurre al minimo l'azione del calore, cuocere il limone intero o tagliato a pezzi grossi.
5. Ravviva i tuoi sorsi
5. Ravviva i tuoi sorsi
Per purificare il corpo, la cosa migliore è … rullo di tamburi … acqua! Anche se la quantità da mangiare è relativa, cerca di rispettare la raccomandazione dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare, che consiglia di bere circa 2 litri al giorno. Sei uno di quelli che dice che "l'acqua è per i pesci"? La nutrizionista Laura Jorge ha la risposta: "Aggiungi alcune fette di limone al tuo barattolo per aggiungere sapore".
6. Guardalo in senso orario
6. Guardalo in senso orario
Il limone è ricco di vitamina C, che è un antiossidante. Ciò significa che sta straordinariamente bene sulla tua pelle, sui tuoi capelli e sulle tue unghie. Inoltre, aiuta a combattere il raffreddore e rafforza il sistema immunitario, poiché la vitamina C aiuta a sintetizzare i globuli bianchi. Anche se questa vitamina può essere trovata anche in altri alimenti come la mela e l'anguria.
7. Un ottimo alleato per perdere peso
7. Un ottimo alleato per perdere peso
Un altro dei benefici attribuiti all'acqua di limone è che aumenta il metabolismo e promuove la perdita di peso e grasso, ma non ci sono studi scientifici a supporto di ciò. Ciò che il Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ha pubblicato è una ricerca che sottolinea che i polifenoli presenti nella scorza di limone possono aiutare a prevenire lo schiaffo sulla bilancia.
8. Il condimento ideale per tutte le tue insalate
8. Il condimento ideale per tutte le tue insalate
Scambia le salse e i condimenti (che spesso sono il rifugio preferito di grassi e compagnia) con il succo di un limone. Le possibilità di questo agrume sono infinite, tira fuori il masterchef che hai dentro e non aver paura di sperimentare. Psst, psst, se non sei molto ispirato o vuoi provare una scommessa sicura per il tuo palato, ecco un'insalata super leggera con una deliziosa vinaigrette al miele e limone.
9. Fai da te
9. Fai da te
Se cammini per il supermercato, vedrai sicuramente limonate confezionate di ogni tipo, resisti a riempire la macchina con queste! Prepara tu stesso i tuoi succhi, in questo modo ti assicurerai che siano privi di conservanti o additivi. La tua salute lo apprezzerà, e anche le tue tasche!
10. Il pulitore più potente
10. Il pulitore più potente
Il limone dovrebbe essere un elemento essenziale non solo nella tua cucina, ma anche nel tuo armadietto dei prodotti per la pulizia! Abbiate il coraggio di utilizzare questo frutto oltre i fornelli, e stiamo parlando di un ottimo disinfettante antisettico che può diventare l'incubo dei batteri nel vostro bagno.
Prima di entrare nella mania dei superfood e riempire il frigo di avocado, zenzero, açaí e mangostano, tra tanti altri ingredienti che a malapena sai pronunciare o da dove vengono, assicurati di avere i limoni! Dice il proverbio, succo di limone, succo di benedizione! Ed è che la lunga lista di benefici attribuiti a questo frutto non smette di crescere.
Mettiamo alla prova questo agrume di origine orientale e rispondiamo alla domanda da un milione di dollari: è così bello come lo dipingono? Preparati a conoscere la verità "aspra".
- Il primo argomento da discutere? L'acqua tiepida al limone! Per molti è come una sorta di intruglio magico con effetto alcalinizzante che purifica migliorando l'equilibrio degli acidi nel corpo, alza la mano se non hai sentito centinaia di volte che bere un bicchiere prima di colazione è la mano di un santo per la salute! ! Ma cosa dicono gli esperti? Sarai sorpreso di sapere che non ha così tanti pro (né questi sono così approfonditi) … Non perdere la risposta a questa domanda nella gallery.
- Adatto a tutte le diete. Questo frutto è una miniera di benefici ed è anche povero di calorie, poiché è composto principalmente da acqua.
- Oltre la stufa. Prendi nota e crea il tuo detergente privo di sostanze chimiche. Mescolare in un contenitore con un vaporizzatore una parte di acqua ogni tre di aceto bianco (ricco di acido acetico, che aggredisce le macchie di lime) e il succo di un limone.
