Fine dell'anno e inizio di un nuovo decennio. È il momento perfetto per sedersi e trascorrere un po 'di tempo con noi stessi, disconnettersi da tutto ciò che distrae la nostra attenzione e fare il punto dell'anno per concentrarsi su quegli aspetti della nostra vita che vogliamo migliorare.
Pochi giorni fa abbiamo ricevuto una mail da Berta, lettrice della nostra rivista, che dopo una crisi personale ed esistenziale ha iniziato un percorso di crescita personale che ha segnato un prima e un dopo nella sua vita. Qual è stato il germe di quel processo? Un esercizio chiamato The Wheel of Life.
Qual è la ruota della vita e come funziona
Uno degli strumenti che più ha aiutato Berta nel suo processo di sviluppo personale è "The Wheel of Life" , creato da Elisabeth Kübler-Ross, ampiamente utilizzato nelle sessioni di coaching per conoscere il punto da cui parte il 'coachee'. e dove vuoi andare. Per questo abbiamo deciso di condividere con tutti voi questo semplice strumento che vi aiuterà a definire i vostri propositi per il nuovo anno.
"Non corro più dietro alla vita come prima, ma sto imparando a godermene ogni secondo ea creare la vita che desidero".
Non possiamo sapere dove stiamo andando se non sappiamo dove siamo , ecco perché Berta ha suggerito nella sua e-mail di non lasciare che le nostre vite funzionino con il pilota automatico per un altro anno e di prendere in carico la tua vita con questo semplice strumento.
"Dicono che la consapevolezza fa il 50% del risultato".
Foto: @ 30kcoaching
Ci sono molti modi per creare la ruota della vita, ti suggeriamo di crearne uno molto semplice. Disegna un cerchio e dividilo in tutti i pezzi che vuoi , ognuno dei quali rappresenta un aspetto significativo della tua vita. Una volta determinati i diversi aspetti vitali , è il momento di valutare come ciascuno di essi stia attualmente assegnando un punteggio da 0 a 10 (dal peggiore al migliore). Per rendere più facile il tuo lavoro, abbiamo preparato una ruota della vita da stampare che puoi usare per iniziare, la troverai alla fine dell'articolo.
Con questi semplici esercizi sarai in grado di diventare consapevole di quali sono le aree a cui stai attualmente dando la priorità nella tua vita e quali stai trascurando e in realtà dovresti concentrarti su di esse per condurre una vita più equilibrata.
Come definire e raggiungere i miei obiettivi con The Wheel of Life
Secondo l'esperienza del nostro lettore, non è sufficiente riempire la ruota della vita attuale, ma è anche molto interessante completare una seconda ruota della vita in cui segnare e definire come vorresti che i diversi aspetti della tua vita progredissero da qui A un anno. Questo ci aiuterà a essere chiari su dove siamo ora e dove vogliamo essere tra 12 mesi e quindi definire i nostri obiettivi per il nuovo anno ed evolverci in quegli aspetti che ci interessano di più e che abbiamo più trascurato.
Foto: @succeederbyale
Berta ci consiglia, in base alla sua esperienza, di fissare da 1 a 3 obiettivi annuali per ciascuna delle aree che definisci più importanti per te. E una volta definiti i tuoi obiettivi, sarà più facile ogni giorno fare piccoli passi che ti avvicineranno al raggiungimento dell'obiettivo che ti sei prefissato.
"Non importa quanti anni hai, quali credenze o istruzione hai avuto, hai il potere di creare la tua vita come vuoi che sia. Lascia che il tuo cuore sia la bussola della tua vita."
Questa è la ruota della vita di CLARA per te
Nella redazione di CLARA abbiamo preparato la nostra ruota della vita in modo che tu possa mettere tutti i consigli che abbiamo condiviso con te in questo articolo. Gli aspetti vitali che abbiamo scelto sono:
- Famiglia
- Amore
- amici
- Lavoro
- È tempo per te
Ruota della vita stampabile
Scarica e stampa due copie della Ruota della vita e trova un momento per te e per completarle. Vogliamo che sia un esercizio di sviluppo personale che ti aiuti a comprendere meglio la tua situazione attuale e, soprattutto, a prendere coscienza di cosa hai bisogno e dove vuoi andare il prossimo anno.
Grazie mille a Berta, la nostra lettrice, per aver scritto e condiviso con noi e con tutti voi il suo processo di sviluppo personale e questo strumento utile e semplice. Hai il coraggio di metterlo in pratica?
