I trucchi di Halle Berry per essere così giovane

Cosa fa Halle Berry per sembrare così giovane?

Potresti non saperlo fino ad ora, ma Halle Berry ha 51 anni. Sì, non ha né 30 né 40 anni. L'attrice è riuscita ad avere un fisico invidiabile dopo aver avuto i suoi due figli con più di 40 e non è il risultato di aver trovato la Fontana dell'eterna giovinezza. Il suo aspetto è dovuto a diversi fattori e poiché è molto generosa, ha voluto condividerli con il resto dei mortali.

Soffre di diabete

Quando, dopo diversi spaventi, le fu diagnosticato il diabete all'età di 19 anni, Halle decise di apportare un cambiamento radicale al suo modo di mangiare. Sapeva che doveva prendersi cura di se stessa se voleva essere sana, e la sua malattia le sarebbe costata un po 'di più del resto.

È lo stesso!

Halle ha partecipato al concorso Miss World nel 1986, in cui si è classificata quinta. A quel tempo aveva solo 20 anni, ma ora è quasi, quasi uguale a allora. L'unica cosa che è cambiata, e meno male, è l'acconciatura.

Addio allo zucchero

"La mia dieta è progettata per controllare il diabete, quindi cerco di fare quattro piccoli pasti al giorno" che non includano zuccheri trasformati.

Verdure e acqua

La dieta Halle si basa su due pilastri fondamentali: mangiare molta verdura e bere molta acqua. A causa della sua condizione di diabete, Halle preferisce fare a meno della frutta in quanto può fornire più zucchero di quanto si pensi. "Ho iniziato a mangiare molte verdure, pollo, pesce fresco e pasta. Ho eliminato la carne rossa e la frutta perché ha molto zucchero".

Semplifica la cucina

Un altro dei trucchi di Halle per mangiare sano è non complicare la vita in cucina. In alcune occasioni ha consigliato il libro Simplísimo , di Jean-François Mallet. È un ricettario con ricette in non più di quattro passaggi e con un massimo di sei ingredienti per piatto. "Se sei come me e ti piace mangiare ma non hai tempo per cucinare, questo libro è per te. Questo libro contiene ricette che piacciono a tutti."

Preoccupato per la dieta dei tuoi figli

L'attrice cerca di trasmettere quegli stessi valori ai suoi figli. "Come madre, a volte trovo difficile trovare cibi sani mentre ispirano i bambini a provare cose nuove", quindi anche la sua dieta è priva di zuccheri raffinati.

Pieno di energia

Quando Halle ha fame durante il giorno o si accorge di essere a corto di energia, si rivolge a un frullato a cui aggiunge proteine vegetali.

Xilitolo al posto dello zucchero

In questo volo in direzione opposta allo zucchero, Halle lo ha scambiato con xilitolo e ha fatto lo stesso anche nella dieta dei suoi figli. Lo xilitolo è un dolcificante a bassissimo contenuto calorico che viene estratto dal legno di betulla.

Ama gli snack

Qualche mese fa, Halle ha pubblicato questa immagine sul suo account Instagram insieme al testo: "Io, quando qualcuno mi dice che vengono a trovarmi e portano degli snack". Sembra che non tutto nella sua vita sia dieta ed esercizio fisico, ma che di tanto in tanto qualche "peccato" è permesso.

Quantità di esercizio

Sembra incredibile che con quanto lavora sodo e avendo due bambini piccoli (Nahla, 9 anni e Maceo, 3) abbia quel corpo fantastico. Anche se ammette che è più difficile per lui stare al passo ora rispetto a quando era più giovane, la verità è che il suo è puro sforzo.

Nessun peso

"Non mi sono mai allenato con i pesi a meno che non mi stavo preparando per un ruolo specifico. Preferisco lavorare con il mio stesso peso e fare cardio, perché non mi piace essere troppo muscoloso", spiega Halle in un'intervista.

Attenzione all'addome

Il suo personal trainer, Nat Bardonnet, riconosce che Halle allena specialmente i suoi addominali con sessioni di 30 minuti tre volte a settimana. Ed è chiaro che ha dato buoni risultati.

Energia positiva

La Bardonnet ammette che sfida sempre Halle con allenamenti molto duri, ma che l'attrice li affronta sempre con un enorme sorriso e una buona energia. Ed è che un'altra delle attività preferite dell'attrice è la meditazione, poiché la aiuta a mantenere la mente rilassata.

L'esercizio fisico è essenziale per la tua salute

Per Halle, fare esercizio non è un'opzione. Per controllare il suo diabete, deve allenarsi quasi ogni giorno e gli piace anche fare molto sport, quindi è più facile degli altri.

Halle Berry è una delle nostre star preferite. Ha interpretato ruoli fantastici nei film (la sua interpretazione in Monster's Ball le è valsa un Oscar) e ha anche dimostrato di poter sembrare benissimo dopo i 50 anni. La sua genetica può essere privilegiata, ma con una malattia come il diabete, l'attrice ha saputo prendi il controllo del tuo corpo e della tua dieta ei risultati sono sorprendenti. Recentemente ha condiviso una foto di quando ha partecipato al concorso di Miss World nel 1986 ed è praticamente lo stesso di allora. Qual è il tuo segreto?

I trucchi di Halle Berry per essere così giovane

Addio allo zucchero. Quando gli è stato diagnosticato il diabete all'età di 19 anni, la sua dieta è cambiata completamente e ha smesso di assumere zuccheri raffinati. Anche se non soffri di questa malattia, ridurre questi zuccheri al minimo è sempre un'ottima idea che ti farà guadagnare salute. Halle usa lo xilitolo come dolcificante.
Ciao, verdure. Sono il pilastro fondamentale della loro dieta. Halle mangia anche pollo e pesce fresco, ma ha eliminato carne rossa e frutta dalla sua dieta, perché le fornisce zucchero che non può assumere a causa del suo diabete.
Uccidere la fame. Mangia quattro pasti al giorno, ma se ha fame ha un frullato di proteine vegetali. Ciò non impedisce che, di tanto in tanto, si permetta di “peccare” e si facciano merenda, come tutti gli altri.
Molto esercizio Il suo fisico statuario è dovuto a un allenamento molto duro che, secondo il suo allenatore, affronta sempre con un sorriso e una buona energia. Gli addominali sono la parte del corpo su cui ti concentri di più. Fai sessioni di lavoro specifiche in quest'area tre volte a settimana per 30 minuti. Fa anche cardio e tonifica i muscoli senza ricorrere ai pesi, ma solo al proprio peso corporeo.

Di Sonia Murillo