Valuta lo stato della tua pulizia
Valuta lo stato della tua pulizia
Per cominciare, se non sei sicuro di lavarti i denti correttamente, puoi usare un rilevatore di placca. Si dissolve all'interno della bocca e lascia le zone dove si deposita la placca sui denti e la spazzolatura è scarsa.
Scegli un buon pennello
Scegli un buon pennello
Usa uno spazzolino con setole di media durezza, cambialo ogni tre mesi ed evita gli stuzzicadenti.
Non abusare dei collutori
Non abusare dei collutori
I collutori forniscono una sensazione di alito fresco, ma il loro uso quotidiano non è raccomandato. Alcuni contengono molto alcol, il che rende la bocca secca.
Non esagerare con il dentifricio
Non esagerare con il dentifricio
Abusarne può essere dannoso per la bocca. La schiuma che si genera ti impedirà di vedere bene dove passi la spazzola, rendendo la tua igiene non così completa.
Proteggi le tue gengive
Proteggi le tue gengive
Una buona spazzolatura dovrebbe pulire sia i denti che le gengive. Per fare questo, premere lo spazzolino tra la gengiva e il dente, tenendolo leggermente inclinato e facendo movimenti circolari.
Non dimenticare la lingua
Non dimenticare la lingua
Anche la spazzolatura è importante. Usa lo spazzolino normale (meglio senza pasta) per spazzare delicatamente la lingua e le guance ogni volta che ti lavi i denti.
Insiste tra i denti
Insiste tra i denti
È qui che si accumula la maggior quantità di tartaro e cibo. Per assicurarti che pulisca bene, puoi usare il filo interdentale o uno spazzolino interprossimale.
L'irrigatore: la doccia della tua bocca
L'irrigatore: la doccia della tua bocca
La ciliegina sulla torta di una buona igiene orale è la versione domestica dell'irrigatore del dentista, che scarica un getto d'acqua tra i denti e le gengive. Usalo dopo la normale routine di spazzolatura: l'irrigatore finirà di rimuovere il cibo e il tartaro rimasti.
La dieta conta
La dieta conta
Se segui una dieta equilibrata, puoi evitare carie e deterioramento delle gengive. Ricorda che gli alimenti ricchi di carboidrati, zuccheri e amidi producono una maggiore quantità di acidi che possono distruggere lo smalto.
Fai attenzione agli zuccheri
Fai attenzione agli zuccheri
Gli zuccheri che hanno un sapore più dolce grazie alla lavorazione sono i principali produttori di cavità. I più dannosi sono gli zuccheri in forma liquida o viscosa, come gelatine, dolci o caramelle.
agire velocemente
agire velocemente
Se mangi zucchero, la cosa più importante è che ti lavi i denti nella prossima mezz'ora, che è il tempo necessario perché lo zucchero si depositi sullo smalto e faciliti la proliferazione di batteri e cavità.
Chewing gum senza zucchero
Chewing gum senza zucchero
Masticare gomme da masticare senza zucchero o caramelle con xilitolo purifica e stimola la produzione di saliva, un ottimo antibatterico naturale per la bocca.
Se indossi l'ortodonzia, più cautela
Se indossi l'ortodonzia, più cautela
La tua igiene dovrebbe essere ancora più accurata, perché le parentesi graffe "stanno" con il cibo, rendendo più difficile rimuoverlo. Insistere sulla pulizia dente per dente e prestare particolare attenzione all'area tra la gengiva e il bracket.
Noti la bocca secca?
Noti una bocca secca?
La saliva è una difesa naturale contro la carie, poiché diluisce ed elimina gli zuccheri e mantiene costante il pH della bocca. Se non c'è una patologia sottostante, puoi usare spray salivari artificiali.
Non mordere le penne …
Non mordere le penne …
Mordicchiare una penna, mangiarsi le unghie o aprire contenitori con i denti sono abitudini "innocue" che possono però ammorbidire lo smalto.
Fa male sbadigliare?
Fa male sbadigliare?
O ti svegli con la mascella stanca? Allora è possibile che tu soffra di bruxismo, un'azione inconscia di serraggio dei denti che subisce il 70% degli adulti. Per combatterlo, hai bisogno di una stecca e di un controllo dello stress.
Perdi la paura del dentista
Perdi la paura del dentista
È importante che, per mantenere una buona salute orale, vada dal dentista almeno una volta all'anno, anche se pensi che non ci sia nulla di cui preoccuparsi.
Segui una dieta mediterranea, ti alleni, ma … ti lavi i denti dopo aver mangiato? Questo gesto è molto più importante per la tua salute di quanto potresti pensare. Pertanto, è fondamentale lavarsi i denti tre volte al giorno, dopo i pasti, e andare dal dentista per un controllo e una pulizia una volta all'anno.
La salute della bocca è strettamente correlata alla salute generale del nostro corpo. Qualsiasi fonte di problemi in bocca (dalle cavità alle amalgame) ha un'influenza diretta sulla nostra salute e sono diverse le patologie legate allo stato della nostra bocca. Per questo motivo è fondamentale seguire una corretta igiene orale.
Dai un'occhiata alla nostra galleria per semplici consigli per aiutarti a mantenere la tua bocca in buona forma.
La tua bocca, ingresso di batteri
Ci sono centinaia di batteri nella bocca che possono viaggiare nel resto del corpo e causare malattie. I pazienti con qualche tipo di malattia gengivale hanno un rischio maggiore dal 25% al 50% di sviluppare problemi cardiaci.
Come faccio a sapere se ho un'infezione?
- Se le tue gengive sanguinano è una bandiera rossa. Sospetti che la causa possa essere un'infiammazione delle gengive (gengivite), causata da batteri della placca dentale. La gengivite può colpire i tessuti che sostengono i denti, infiammandoli. L'emorragia può anche essere accompagnata da arrossamento della zona, alitosi o sensibilità ai denti.
- Più frequente di quanto pensi. Circa il 50% degli adulti di età superiore ai 35 anni soffre di questo disturbo in misura maggiore o minore.
- Che non faccia male non significa niente. Nelle prime fasi di molte malattie gengivali, l'infezione può passare inosservata, senza sintomi evidenti e con modifiche minime. Pertanto, è importante che tu vada dal dentista una volta all'anno.
- Parodontite Se la gengivite non viene trattata, può complicarsi e portare alla parodontite. Questa infezione è la causa del 70% della perdita dei denti nelle persone di età superiore ai 40 anni.
