Aiutare il medico è fondamentale e insostituibile. Ci sono controlli che lo attraversano sì o sì. Ma ci sono molti altri aspetti della tua salute che puoi controllare da solo. Ecco perché proponiamo 20 autoverifiche molto semplici che possono aiutarti a valutare e migliorare la tua salute e persino a rilevare un disturbo grave. Si tratta di decifrare i messaggi che il tuo corpo ti invia sulla tua salute in modo che tu possa agire. E, per trattare adeguatamente qualsiasi disturbo, è importante rilevarlo in tempo. Qualche minuto davanti allo specchio può aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Abbiamo iniziato!
Senti la tua ascella, noti dei grumi?
Se è così, calmati. Molto probabilmente è un'ebollizione, cioè un'infezione del follicolo pilifero o idrosadenite, infiammazione delle ghiandole sudoripare. Ma può anche essere dovuto a un linfonodo ingrossato. In questo caso sarà necessario analizzare la sua origine, poiché potrebbe essere dovuta a una grave malattia. In ogni caso, di fronte a un nodulo sotto l'ascella, vai dal tuo medico e non lasciare dubbi.
E il rossore sotto le ascelle?
Se noti arrossamento e desquamazione, potrebbe essere un segno di una semplice irritazione (di solito dopo la ceretta), un'allergia, un eczema o un'infezione. Per rimediare, non usare il deodorante per alcuni giorni. Una crema a base di corticosteroidi è efficace per le irritazioni, ma non usarla mai senza consultare un medico. In caso di infezione, prescriverà una crema antibiotica. Per prevenire, asciugare bene dopo la doccia e indossare abiti larghi che prevengono gli sfregamenti.
L'iride dell'occhio ha un alone
Guarda i tuoi occhi allo specchio, hai un alone opaco, grigio chiaro o bianco, nell'iride? Se è così, chiedi subito un'analisi, perché è un chiaro indicatore che hai un colesterolo molto alto. Per ridurlo, segui una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali, con più pesce che carne, ed evita i salumi e la pasticceria industriale.
Più di 11 nei sul braccio destro?
Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Dermatology, quelli con più di 11 nei sul braccio destro sono a maggior rischio di sviluppare il cancro della pelle. Un tipo di cancro che può essere curato se trovato precocemente. Per fare questo, specchio in mano, esplora la tua pelle alla ricerca di nei e vai dal dermatologo quando noti dei cambiamenti: un nuovo neo o cambiamenti di colore, dimensione o forma in cui hai già, o una lesione che non guarisce.
Le tue dita sembrano una bacchetta?
L'allargamento delle punte delle dita e delle unghie che prendono la forma di una bacchetta a volte è una caratteristica ereditaria senza più, ma richiede sempre una visita dal medico, perché di solito è un sintomo di malattie come disturbi cardiaci congeniti, malattie epatiche croniche e varie condizioni polmonari, come infezioni croniche o tumori. Nel caso in cui le tue dita assumano improvvisamente questa forma di bacchetta, dovresti andare dal medico di famiglia il prima possibile.
Macchie bianche sulle unghie
Le tipiche macchie bianche come nuvolette che abbiamo sulle unghie sono innocue. Ma se queste macchie si trovano sulla pelle sottostante invece di essere sull'unghia, probabilmente nascondono qualche disturbo. Premi sull'unghia, se le macchie bianche scompaiono, significa che la macchia non è sull'unghia ma sotto. In questo caso, dovresti consultare il dermatologo.
Hai le smagliature sulle unghie?
Se sono regolari, sicuramente non è niente. Ma se sono smagliature verticali, irregolari e marcate, potrebbero indicare che hai l'artrite o un problema cardiovascolare. Se sono trasversali, potrebbe essere dovuto a una malattia che ha fermato la crescita dell'unghia oa carenze nutrizionali.
Piedi gonfi
Se hai camminato molto o sei rimasto seduto per più ore del dovuto, i tuoi piedi potrebbero trattenere liquidi e gonfiarsi, ma è probabile che questa sensazione scompaia dopo un'ora. Tuttavia, se lo noti costantemente, potrebbe essere un avvertimento di un problema cardiaco. In questo caso, presta attenzione alle unghie dei piedi. Il primo segnale di avvertimento quando la mancanza di ossigeno è dovuta al mal di cuore è che le unghie diventano più spesse e si rompono più facilmente.
Alito cattivo al mattino
Nel 90% dei casi è dovuto alla scarsa igiene. Ma se ti senti anche più affamato, assetato e vuoi urinare del normale, questo è il momento in cui dovresti sospettare un possibile diabete.
Piccola bambola? Guarda le tue ossa
Le persone con una carnagione più snella possono essere a maggior rischio di osteoporosi. Per scoprire la tua corporatura, misura la tua altezza e il tuo polso.
Se misuri tra 1,58 e 1,67 centimetri e il tuo polso misura …
- Meno di 15,2 = piccolo
- Tra 15,2 e 15,8 = mediana
- Più di 15,8 = grande
Se misuri più di 1,67 centimetri e il tuo polso misura …
- Meno di 15,8 = piccolo
- Tra 15,8 e 16,5 = mediana
- Più di 16,5 = grande
Come sono le tue palpebre?
Guardati allo specchio. Avere troppe borse sulle palpebre non può significare solo stanchezza, potrebbe anche indicare la presenza di problemi ai reni. E se hai placche o palline giallastre, potrebbero essere semplici grumi di grasso, ma anche un sintomo di colesterolo alto. Se li hai, fai un'analisi.
Mani sempre fredde?
Potrebbe indicare un problema alla tiroide. Ed è che l'ipotiroidismo di solito si manifesta con un'intolleranza al freddo, accompagnata da una sensazione di stanchezza, apatia e sonnolenza. Fai attenzione anche se hai guadagnato peso senza apportare modifiche alla tua dieta o alla tua routine di esercizi, perché può essere dovuto anche alla tiroide. Consulta il medico che, dopo aver valutato il tuo caso, può ordinare un esame del sangue per vedere come sta la tua tiroide.
I tuoi piedi sono sempre freddi?
Hai sicuramente una cattiva circolazione. È la causa più comune, oltre al fumo, che restringe i piccoli vasi sanguigni. Quando meno sangue raggiunge le parti più lontane del cuore, la temperatura dei piedi diminuisce. Ma attenzione, se hai più di 40 anni e soffri di stanchezza, pelle secca, aumento di peso, ecc., Perché potrebbe anche essere dovuto a problemi alla tiroide. In tal caso, vai dal tuo medico e chiedi un'analisi per chiarire ogni dubbio.
Come sono le tue gengive?
- Bianco: potrebbe indicare che hai l'anemia. La riduzione dei globuli rossi fa impallidire le gengive.
- Rosso e gonfio: un segno di infezione. Se noti anche che c'è sanguinamento, probabilmente hai la gengivite. Da non perdere e vai dal dentista. I batteri che si annidano nella bocca passano anche nel flusso sanguigno, il che può portare a problemi cardiovascolari.
Puoi far saltare in aria un palloncino?
Sebbene non sia una garanzia che non ci siano malattie, avere una buona capacità polmonare è un segno che indica una buona salute polmonare. Per verificarlo, gonfia un palloncino (con un singolo soffio d'aria prolungato) e guarda le dimensioni che sei riuscito a dare loro.
- Molto piccolo. La tua capacità polmonare è cattiva.
- Poco. I tuoi polmoni danno meno di se stessi di quanto potrebbero.
- Medio. Non è affatto male.
- Grande. La capacità dei tuoi polmoni è ottima.
Guarda il colore della tua pipì
- Colore chiaro: buon sintomo che indica salute e buona idratazione.
- Giallo brillante: non bevi abbastanza liquidi. Non indica alcun problema importante, ma dovresti idratarti meglio
- Giallo scuro: vai dal medico perché può indicare un problema al fegato, soprattutto se accompagnato da un tono giallastro negli occhi e affaticamento e disagio.
- Marrone rossastro: infiammazione dei reni. Potresti avere una pietra nei reni o nel tratto urinario.
- Blu: è dovuto a un eccesso di calcio oa un tipo di infezione batterica.
- Rosso: se non hai preso frutti rossi, barbabietole o qualsiasi tipo di colorante che possa causare questo colore, vai dal medico perché può indicare la presenza di sangue a causa di problemi ai reni o alla vescica.
Hai i capelli grigi fin dalla giovane età?
Quando appare molto grigio prima dei 20-25 anni, possono avvertire anemia e problemi digestivi. Ciò è dovuto allo scarso assorbimento della vitamina B e il ferro influisce sulla pigmentazione dei capelli.
Pancia molto gonfia
Se ti senti gonfio per molti giorni e questo è accompagnato da un costante bisogno di urinare o da una sensazione di pienezza dopo aver mangiato, non confondere questo con il disagio tipico della regola, perché potrebbe essere un primo sintomo di cancro ovarico. Se noti che il tuo addome aumenta progressivamente, consulta il ginecologo.
Macchie bianche o piaghe in bocca
Non è raro che di tanto in tanto compaiano piaghe o macchie sulle labbra, sulla lingua o sul palato. Se compaiono in modo ricorrente, potrebbero essere dovuti a un disturbo digestivo. Ma se non guariscono, potrebbero indicare un cancro alla bocca. Se invece si tratta di piccole macchie bianche che si diffondono sulla lingua, anche sul palato, l'interno delle guance o delle labbra, potrebbe trattarsi di candidosi orale.
Croste sulla pelle del capezzolo
Se la pelle di un capezzolo - solo uno - e l'areola è spesso incrostata, squamosa e arrossata, può allertare un raro tipo di cancro al seno, il morbo di Paget, che può essere confuso con l'eczema. Fai anche attenzione se il tuo petto è gonfio per tutto il mese o se prude o fa male.
Hai l'afonia senza una ragione apparente?
Se improvvisamente noti un'afonia che non sei correlata ad aver teso la voce e che dura più di due settimane, consulta il tuo medico di famiglia o otorinolaringoiatra perché potrebbe essere un cancro della laringe. Con un laringoscopio, il medico può guardare la laringe e identificare rapidamente aree sospette di cancro nella mucosa. E per confermarlo, puoi fare una biopsia e prelevare un piccolo campione.
Ricorda … come sta la tua cacca ultimamente?
Frequenza
La cosa normale è andare in bagno una volta al giorno o almeno 3 volte a settimana. Se vai meno potresti avere stitichezza e più di 3 volte al giorno indicherebbe diarrea. Puoi liberarti dei dubbi facendo il nostro test.
Com'è la sua forma
- Uniforme ea forma di banana: è normale. Se è molto duro, potrebbe indicare che sei disidratato o un po 'stitico.
- Molto sottile come una matita: vai dal medico perché potrebbe essere un'ostruzione intestinale, emorroidi (se non ti lasciano vivere, ti diremo come curare rapidamente le emorroidi) o polipi, normalmente noduli benigni ma che possono essere cancerogeni.
- Pezzi o palline: di solito indica stitichezza.
- Scartare e morbido: può essere che tu abbia la diarrea perché del cibo ti ha fatto ammalare o che si tratta di una gastroenterite causata da un virus. Ma se dura a lungo ed è doloroso o molto gonfio, potrebbe essere un segno di sindrome dell'intestino irritabile.
E il suo odore?
- La cacca ha l'odore di sempre: normalmente, ha sempre un odore simile.
- La cacca ha un odore particolarmente cattivo: se l'odore non è familiare o molto intenso può provenire da qualcosa che hai mangiato, ma se dura potresti avere un'infezione intestinale, parassiti o anche intolleranze alimentari. In tutti questi casi, di solito ti sentirai gonfio e flatulento subito dopo aver mangiato o spesso.
Il colore
- Marrone: normalmente ha un colore tra il marrone chiaro e il marrone scuro.
- Giallo, verde, rossastro o nero: possono essere causati da verdure o barbabietole o dal consumo eccessivo di grassi. E se sono neri o hanno parti nere, è molto probabile che ci sia sangue che potrebbe indicare problemi intestinali o al pancreas. Se non lo vedi chiaramente, vai dal dottore.
Principali sintomi di problemi di salute
- Addome gonfio L'eccesso di gas dopo aver mangiato o la ritenzione di liquidi provoca solitamente questa sensazione fastidiosa, che in questi casi non è grave. Ma se il gonfiore addominale è frequente, può essere causato da altre alterazioni più gravi, come un'ulcera, un'ernia iatale o la sindrome del colon irritabile (in questi casi è solitamente accompagnato, inoltre, da dolore alla bocca dello stomaco), anche cancro ovaio. Anche un'intolleranza alimentare o una cisti ovarica possono causare distensione addominale.
- Alito cattivo. L'alitosi può essere alla base del diabete non diagnosticato o scompensato. Quando il corpo non ha abbastanza insulina perché le cellule possano trarre vantaggio dallo zucchero, è costretto a utilizzare i grassi come fonte di energia. In questo processo vengono generati chetoni, responsabili di causare un'alitosi molto caratteristica, con un odore che ricorda la frutta molto matura. Il più comune. La maggior parte dei casi di alitosi è solitamente dovuta a problemi alla bocca, ma se è accompagnata da altri sintomi come più fame, sete e voglia di urinare del normale, potrebbe indicare il diabete.
- Protuberanze giallastre. Conosciuti come xantomi, questi dossi si formano sotto la pelle dall'accumulo di lipidi. Se compaiono, vai dal tuo medico, che sicuramente farà un esame del sangue per controllare il tuo livello di colesterolo nel sangue e trigliceridi. Questi grumi possono anche tradire il diabete, un problema di ipotiroidismo o disturbi ai reni o al fegato.
- Cambiamenti di peso I disturbi ormonali sono solitamente alla base di una rapida perdita o aumento di peso senza che vengano eseguite diete specifiche. Guadagnare più di 5 chili in sei mesi è un motivo sufficiente per andare dal medico, perché potrebbe essere un sintomo di ipotiroidismo (soprattutto se accompagnato da stitichezza e affaticamento) o sindrome dell'ovaio policistico (in questo caso, inoltre, le regole sono irregolari e di solito c'è un eccesso di peli sul corpo). La rapida perdita di peso può essere collegata alla malattia di Crohn (una malattia infiammatoria intestinale), un'ulcera peptica o ipertiroidismo (spesso accompagnato da irritabilità e nervosismo).
Altri sintomi imprevisti
Oltre a questi controlli automatici per valutare la tua salute, ci sono una serie di sintomi inaspettati e rari che possono avvisarti di un problema di salute, come ad esempio una piega nel lobo dell'orecchio. Puoi controllarli qui.
