Quali sono gli errori più frequenti dopo le vacanze?
Segui diete miracolose con un solo alimento oa base di sciroppi con acqua, oppure mangia solo frutta durante la giornata. Queste pratiche riescono solo ad eliminare l'acqua ma non facilitano il lavoro del fegato. Inoltre, esercitano uno stress significativo su tutte le cellule del corpo, costringendole a invecchiare più velocemente.
Cosa si dovrebbe evitare?
Anche se hai la sensazione che sia necessaria una buona pulizia, non dovrebbe mai essere estrema, e meno dall'inizio, poiché troppe tossine possono essere rilasciate contemporaneamente e possono comparire forti mal di testa e stanchezza.
È meglio iniziare in piccolo o consultare uno specialista. Le persone obese o molto sovrappeso si sentono molto male se seguono una dieta purificante molto rigorosa, poiché è fondamentalmente nel grasso dove si accumulano le sostanze tossiche.
Qual è il modo migliore per purificare il corpo?
Devi iniziare seguendo una dieta quasi vegetariana, massimo una settimana, in cui devi consumare molte verdure di stagione. Scopri come iniziare una dieta purificante per eliminare i liquidi.
Come dovrebbero essere i menu?
Molto leggero e in diversi scatti. Colazione e merenda, a base di frutta e yogurt naturale. E i pranzi e le cene, che comprendono primi piatti a base di verdure sotto forma di zuppe o puree con poco sale e olio d'oliva spremuto a freddo. Secondo, pesce leggero al vapore o al forno.
Prima dei pasti si consiglia di assumere infusi coleretici, come il boldo o la melata. E dopo i pasti, tè verde o camomilla all'anice.
Quali sono gli alimenti più e meno consigliati?
Devi mangiare cibi che facilitano il lavoro del fegato, come quelli della famiglia dei cavoli (cavolfiore, broccoli), cipolla, aglio, carciofo, ravanello nero, cardo mariano, crescione, legumi, noci crude e alghe. E devi evitare prodotti di produzione industriale, carne rossa, caffè e alcol. Questo elenco con i 16 alimenti che ti aiuteranno a eliminare i liquidi sarà fantastico.
I migliori rimedi naturali
- Fegato sano. È l'organo depurativo per eccellenza e per aiutarti a svolgere il tuo lavoro abbiamo piante che stimolano le funzioni epatiche e favoriscono l'eliminazione delle tossine.
- Cardo mariano. Contiene una sostanza, la silimarina, che ha proprietà antiossidanti (dieci volte più potenti della vitamina E), disintossicanti e rigeneranti le cellule del fegato.
- Carciofo. Regola le funzioni epatiche, in particolare la formazione della bile e le funzioni disintossicanti. Oltre a prenderne l'estratto, puoi beneficiare delle sue proprietà mangiandolo regolarmente.
- Prima di prenderli. Le piante medicinali possono avere effetti collaterali o incompatibilità. Le donne incinte e coloro che assumono farmaci dovrebbero consultare prima di utilizzarli.
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