Avocado, farina d'avena, succhi verdi, questa dieta o questa … oggi riceviamo molte informazioni su un'alimentazione sana che possono sopraffarci e confonderci. Mangiare sano è molto più facile di quanto sembri e non è né una moda passeggera né deve essere un sacrificio.
Se c'è qualcuno che sa mangiare cibi sani, è il nutrizionista e influencer Carlos Ríos. Con milioni di follower sui social, la mission del nutrizionista è che la società mangi bene e si svegli dalla Matrix, cioè dalla realtà che ha creato un'industria alimentare che ci fa credere che biscotti, cereali per la colazione o i succhi sono cibi sani. Il vero cibo è mangiare cibo vero - verdura, frutta, legumi, noci, carne e pesce … - ed evitare il più possibile prodotti ultra lavorati carichi di zucchero, sale e grassi malsani.
Il trucco di Carlos Ríos per mangiare sempre bene
Il nutrizionista ha chiaro il segreto in modo che i tuoi piatti siano sempre sani. “ Combina cibi veri e cucinali in modo sano (piastra, forno, vapore…). E almeno la metà dei tuoi piatti è di origine vegetale: verdura, frutta, legumi, noci … Completiamo il resto con alimenti di origine animale non trasformati: carne, pesce, latticini, uova o con cibi ricchi di carboidrati come i cereali integrali, i tuberi. È facile seguire una dieta sana e varia ”, spiega Carlos.
Se vuoi mettere in pratica il trucco di Carlos Ríos, la novità del nutrizionista ti tornerà utile : iscriviti per cibo vero . Una guida per mangiare bene e non stare mai più a dieta che include menu completi di 30 giorni e una varietà di ricette realfooding deliziose e facili da preparare.
Dal 25 maggio puoi trovare Registrati per cibo vero nei chioschi di tutta la Spagna. Sarà distribuito in un pacchetto con il numero di giugno della rivista CLARA.
Per iniziare (gioco di parole) ti offriamo uno dei sani menu settimanali inclusi nella guida.
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