Il coronavirus ha temporaneamente cambiato la nostra realtà e non abbiamo altra scelta che adattarci il prima possibile. Il bello è che dover stare a casa ci permette di godere di momenti che nella nostra solita routine ci sono impossibili , come dedicare qualche minuto in più a preparare la colazione.
La colazione non è solo uno dei pasti più importanti della giornata ma anche prepararla per noi e per la nostra famiglia può diventare un nuovo piacere se non l'hai ancora scoperto. E ci sono ricette gustose che si possono preparare anche se non si ha una mano molto buona in cucina.
E tutto questo senza dimenticare di mangiare in modo sano, e cioè, anche se un capriccio o un altro non è affatto male, non possiamo e non dobbiamo perdere il controllo della nostra dieta nei giorni in cui siamo a casa. Sebbene sia il nostro turno di essere isolati, è consigliabile continuare con la nostra dieta ricca ed equilibrata e fare un po 'di sport a casa.
Il coronavirus ha temporaneamente cambiato la nostra realtà e non abbiamo altra scelta che adattarci il prima possibile. Il bello è che dover stare a casa ci permette di godere di momenti che nella nostra solita routine ci sono impossibili , come dedicare qualche minuto in più a preparare la colazione.
La colazione non è solo uno dei pasti più importanti della giornata ma anche prepararla per noi e per la nostra famiglia può diventare un nuovo piacere se non l'hai ancora scoperto. E ci sono ricette gustose che si possono preparare anche se non si ha una mano molto buona in cucina.
E tutto questo senza dimenticare di mangiare in modo sano, e cioè, anche se un capriccio o un altro non è affatto male, non possiamo e non dobbiamo perdere il controllo della nostra dieta nei giorni in cui siamo a casa. Sebbene sia il nostro turno di essere isolati, è consigliabile continuare con la nostra dieta ricca ed equilibrata e fare un po 'di sport a casa.
Porridge con bacche rosse
Porridge con bacche rosse
La farina d'avena ti caricherà di energia per l'intera giornata e ti darà per tutto il giorno le buone vibrazioni di cui abbiamo così tanto bisogno ora, quindi se non l'hai ancora fatto, non esitare a includerlo nella tua dieta ORA! Fai bollire il latte che preferisci, un pizzico di cannella e l'avena rotolata in una casseruola fino a ottenere una consistenza cremosa . Aggiungi i condimenti che ti piacciono di più, come semi, noci, burro di arachidi o frutta, lo adoriamo con tutti i tipi di frutti rossi!
Toast all'avocado
Toast all'avocado
Lo sappiamo con questa idea per la colazione che non abbiamo scoperto nulla, ma è che i toast di avocado sono così deliziosi che dovevano essere SÌ o SÌ nelle nostre idee per la colazione per ogni giorno della settimana. Sono facili da realizzare come puoi mettere tutto ciò che ti piace. Un'idea sana e golosa è con il pane croccante (a piacere) mettere pomodoro, olio d'oliva e avocado a fette con un pizzico di sale. Brutale!
Frittelle con fragole
Frittelle con fragole
Sì! Adoriamo i pancake e ora non dobbiamo aspettare la domenica per metterci al lavoro. Sono molto facili da preparare (qui vi diciamo come) e possiamo mangiarli con la frutta che ci piace di più. Ora che è la stagione delle fragole, quale migliore combinazione?
Miscela di cereali
Miscela di cereali
Un altro modo per preparare una colazione sana con 0 complicazioni. Acquista i cereali che più ti piacciono e mettili in una ciotola con il latte che porti a casa (soia, senza lattosio …) poi aggiungi la frutta, un po 'di cioccolato fondente, i semi … E tutti i condimenti che ti piacciono e motivare, ogni giorno puoi renderlo unico quindi non essere timido quando guardi nella tua dispensa.
Frittata
Frittata
La frittata francese è un'altra delle classiche colazioni con cui possiamo sperimentare per non cadere nella noia. Possiamo 'arrotolare' la tortilla (per la quale non serve essere un cuoco esperto) con un po 'di prosciutto, formaggio, pomodorini o un'altra verdura. Ed è sempre brutale. Un'altra deliziosa idea: frittata di formaggio al basilico, yum!
Toast al prosciutto serrano
Toast al prosciutto serrano
Un'altra idea di base ma PER-FEC-TA per iniziare la giornata all'insegna del gusto e dell'energia. Il prosciutto serrano non deve mancare nella nostra dieta ea colazione è uno dei classici che non manca mai. Inoltre non potrebbe essere più facile da fare. Dopo aver tostato il pane, non vi resta che mettere un filo d'olio e il prosciutto (aggiungete il pomodoro schiacciato e sarà in cima). E se risparmi questa colazione per il fine settimana, che ne dici di scambiare il pane tostato con un cornetto fatto in casa?
Pan di Spagna e caffè
Pan di Spagna e caffè
Può essere il momento migliore della settimana: siediti davanti alla finestra e goditi una fetta di torta e un caffè che ti faranno andare avanti. La cosa migliore è che possiamo approfittare del pomeriggio per fare la torta e prenotarla per la mattina successiva. Vi lasciamo una ricetta per un pan di spagna leggero e sano che adorerete.
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