Ultimamente sei triste e sopraffatto, ma non riesci a identificare cosa ti sta succedendo. Facile, è normale. Altre volte quello che ci succede è che la giornata è così vertiginosa e il nostro ritmo così frenetico che non ci riposiamo, e la stanchezza apre la porta alla tristezza. Per questo motivo, a volte è difficile differenziare lo stress dalla tristezza. Altre volte, lo sconforto è così grande da bloccarti e parliamo di una tristezza più grande e più profonda, un inizio di depressione. Mancanza di illusioni, stanchezza, negatività, apatia, tendenza all'isolamento … I sintomi di depressione e tristezza sono così simili che è difficile distinguerli. Con il nostro test cercheremo di aiutarti a dare un nome a ciò che ti accade.
Parla con qualcuno
Il silenzio è una reazione molto comune. Ma contiene una doppia trappola: se non ti esprimi, è difficile per le persone intorno a te capire cosa ti sta succedendo, e questo a sua volta aumenterà i tuoi sentimenti di solitudine e incomprensione. Parlare è essenziale per superare una situazione, che sia stress, tristezza o depressione, e ti aiuterà a sentirti accompagnato e compreso.
Valuta il tuo stato
Se lo stato di tristezza dura per più di 15 giorni e ti impedisce di condurre la vita che hai condotto prima, influenzando il tuo rapporto con il tuo partner, il tuo lavoro, la tua famiglia …, è probabile che tu soffra di un episodio di depressione. Il test ti aiuterà a uscire dai dubbi.
Cosa fare se si tratta di depressione
Il tuo medico di famiglia valuterà le tue condizioni e il tipo di trattamento di cui hai bisogno. Se è una depressione lieve, può farlo da solo, o se pensa che sia necessario, vai da uno psicologo. A seconda del tipo di depressione, potrebbe essere necessario l'intervento di uno psichiatra.
Fuori carichi
Se pensi di aver raggiunto questa situazione a causa di un eccesso di responsabilità, obblighi, condividilo con la tua famiglia (o al lavoro) e inizia a rinunciare ai compiti. Forse si sono abituati al fatto che tu sei sempre stato responsabile di tutto e non hanno nemmeno considerato che potresti aver bisogno di aiuto.
