È vero che a volte è difficile programmare i menù settimanali e anche assicurarsi che siano sani al 100% può sembrare ancora più complicato. Per fortuna la Scuola Cuerpomente ci propone il corso online "Come organizzare il tuo menù settimanale" così da poter programmare i menù, abbinando i piatti in modo equilibrato, a ricette a base di ingredienti sani.
Impara a preparare un menu settimanale sano ed equilibrato come un professionista
Con la consulenza esperta di María del Mar Jiménez Redal , insegnante di cucina, docente e divulgatrice di una vita sana e alternativa e autrice del libro La larva sana (RBA), e l'approvazione della rivista Cuerpomente - un riferimento in nutrizione e salute naturale - dopo Con questo allenamento, finalmente, potrai mangiare sano ed equilibrato ogni giorno , senza improvvisare o ricorrere a piatti malsani. E senza spendere troppo tempo!
Mangiare bene è fondamentale per la tua salute, ma devi organizzare bene i tuoi menù! Con questo corso aggiungerai l'abitudine di pianificare alla tua vita e ti divertirai ad imparare a pianificare la tua dieta in modo semplice e veloce, per ottenere pasti sani e facili:
- Scoprirai quali alimenti devi mangiare giornalmente e settimanalmente e in quale quantità avere una dieta sana, varia ed equilibrata con verdure varie e di stagione.
- Se segui già una dieta vegetariana o vegana , troverai tutte le chiavi per renderla equilibrata e tante ricette per non dover pensare a cosa per cena, cosa fare a pranzo.
- Imparerai a cucinare pietanze sane ma sazianti che ti impediranno di beccare durante il giorno.
- Se tuo figlio vuole essere vegetariano o vegano , o qualsiasi altro membro della famiglia, ti diremo come avere le giuste proporzioni di ciascun gruppo di nutrienti, quali sono le opzioni proteiche.
- La tua lista della spesa sarà molto più consapevole. Non andare più a cena ogni giorno! La pianificazione ti aiuterà a organizzare al meglio le tue visite in negozio.
- Risparmierai denaro. Farai un uso migliore della tua dispensa e imparerai a fare una lista della spesa in cui il superfluo non avrà più risalto.
- Ti divertirai a cucinare ricette deliziose, sane e nutrienti. Incorporerai più ingredienti ai tuoi piatti e creerai nuove ricette piene di sapore.
Quando ti iscrivi a questo corso di formazione online, potrai accedere alla piattaforma educativa ea tutti i suoi contenuti in modo illimitato , visualizzare le video lezioni e ricevere consigli dal trainer, con il quale puoi contattare tramite email private .
Il corso si compone di due moduli:
- Modulo I: Perché un menu settimanale? In questo modulo scoprirai perché l'improvvisazione è un grande nemico del mangiar sano e imparerai come evitarlo. Inoltre, imparerai i sei principali vantaggi della pianificazione che ti aiuteranno a godere di una dieta più sana e di una maggiore varietà di alimenti vegetali. Scoprirai anche perché pianificare il tuo menù settimanale non è solo vantaggioso per te, ma anche per il pianeta. E vedrai come risparmi denaro nel tuo carrello, oltre a più cibo stagionale e locale, mentre guadagni in salute.
- Modulo II: Il menu in pratica. In questo secondo modulo mettiamo le mani nell'impasto e iniziamo con la parte più pratica del corso! Imparerai a creare la tua lista di ricette per preparare un menù settimanale ricco, vario e salutare. Con questo, avrai organizzato la tua pianificazione settimanale , in soli 10 minuti! Inoltre, vedremo come organizzare un piatto vegetariano e uno vegano, quanti carboidrati, legumi, proteine … devono avere.
Inoltre, il corso include altri regali che saranno molto pratici per iniziare il tuo cambiamento: un planner per organizzare i propri menu settimanali, un planner per effettuare l'acquisto e le 30 migliori ricette vegetariane per tutto il mese, con antipasti, primi piatti e dessert .
ISCRIVITI ORA AL CORSO "COME ORGANIZZARE IL TUO MENU SETTIMANALE" DELLA BODY-MIND SCHOOL
