Aromaterapia: oli essenziali che ti faranno sentire meglio

Probabilmente hai sentito parlare dell'aromaterapia e dei suoi importanti benefici a livello fisico ed emotivo, ma sai davvero cos'è e come funziona? Ti diamo alcune chiavi per scoprirlo, metterlo in pratica e lasciarti rapire dai suoi benefici. Continua a leggere per scoprire cosa può fare per te questa antica tecnica.

CHE COS'È L'AROMATERAPIA

Antiche civiltà, consapevoli dei suoi benefici, lo utilizzavano già nei massaggi, nei bagni e persino nelle medicine. Ed è che l'aromaterapia è una tecnica che utilizza gli oli essenziali di molte piante e fiori per aiutare a migliorare vari disturbi, sia mentali che fisici. Per questo vengono estratti i composti vegetali e le essenze delle piante aromatiche, che vengono distillati o pressati con precise tecniche che ne garantiscono la purezza e la qualità.

A COSA SERVE L'AROMATERAPIA

L'uso dell'aromaterapia è ampiamente esteso in molte discipline; Riassumiamo le principali in modo da poter godere delle sue molteplici proprietà:

Per calmare i disturbi emotivi
Per alleviare i disturbi fisici
Per trattamenti estetici e rilassanti
Per far profumare meglio la tua casa
Per pulire la tua casa

COME SI APPLICA L'AROMATERAPIA

Per inalazione : è il modo più semplice per usarlo. Puoi mettere alcune gocce di olio essenziale dietro le orecchie o sui polsi (controlla prima che sia adatto al contatto diretto con la pelle) e portarle al naso per inalare delicatamente il profumo. Puoi anche diluirlo in acqua calda e vaporizzarlo, un ottimo rimedio per liberare le vie respiratorie in caso di asma o raffreddore.

OLI ESSENZIALI

Grazie all'immensa varietà di piante e fiori, esiste in commercio un'ampia gamma di oli essenziali che puoi utilizzare a tuo vantaggio applicando l'aromaterapia secondo ciò che più ti interessa. Gli oli essenziali più popolari sono:

Olio essenziale di lavanda: per rilassarti e combattere l'insonnia.
Olio essenziale di rosmarino: per stimolare la capacità di concentrazione.
Olio essenziale di menta piperita: per aumentare i bioritmi e l'energia.
Olio essenziale di limone: per concentrarsi meglio.

OLI AROMATERAPICI

Se vuoi iniziare con l'aromaterapia, niente di meglio che ottenere un kit completo di oli essenziali. Questi oli per aromaterapia promuovono ottimismo, armonia, energia e concentrazione. Elimina gli odori e crea un ambiente sereno e tranquillo.

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DIFFUSORI DI OLIO ESSENZIALE

Avere un umidificatore o un diffusore di oli essenziali renderà il compito molto più semplice se vuoi goderti gli oli essenziali a casa o sul posto di lavoro. Il profumo si diffonde molto rapidamente e molti hanno diverse modalità di illuminazione per creare l'atmosfera che desideri.

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UN BAGNO AROMATICO

Essendo volatili, gli oli essenziali trovano nel bagno il luogo ideale per sprigionare tutti i loro benefici. Aggiungendo alcune goccioline all'acqua, si diffondono rapidamente in tutta la stanza, e oltre a penetrare nella pelle, il suo vapore viene assorbito dall'odore, quindi il beneficio è doppio. Verificare che l'acqua abbia una temperatura di circa trenta gradi e rimanere in acqua per almeno quindici minuti. Finirà per essere il bagno della tua vita.

SALI DI HIMALAYA

I sali dell'Himalaya sono ideali per fare magnifici bagni aromaterapici che ci aiutano a espellere le tossine dal corpo e purificare la pelle.

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MASSAGGI RILASSANTI

La combinazione di odore e pelle è particolarmente stimolante. La ricerca ha dimostrato che il tatto favorisce la secrezione di endorfine (gli "ormoni della felicità"), facilitando così l'assorbimento dell'essenza scelta dalla pelle. Scegline uno appropriato al tipo di disturbo che hai, che determinerà anche come sarà il massaggio di cui avrai bisogno, energico o delicato. Questa applicazione è ideale in caso di contratture e per alleviare le tensioni muscolari.

OLIO DA MASSAGGIO NATURALE

L'olio essenziale di lavanda è uno dei più benefici. Era usato dagli egizi, dai romani, e oggi è il più usato al mondo. Perfetto per ricevere (o regalare) un massaggio rilassante!

Olio essenziale di lavanda Grace & Stella (120 ml), € 9,98

A COSA SERVE L'AROMATERAPIA

L'uso dell'aromaterapia è ampiamente esteso in molte discipline; Riassumiamo i principali in modo da poter godere delle sue molteplici proprietà.

Per calmare i disturbi emotivi: l' olfatto accede direttamente al nostro centro neuronale, il luogo in cui si gestiscono le nostre emozioni. Quindi, un odore è in grado di esercitare una reazione nel nostro umore, essendo in grado di aiutare a migliorare l'insonnia, la depressione o l'angoscia. Non ti senti meglio quando ricordi un odore a cui eri affezionato quando eri bambino?
Per alleviare i disturbi fisici: sebbene non ci siano ancora prove scientifiche sufficienti dell'aromaterapia in condizioni gravi, sembra essere utile in disturbi minori come PMS, problemi dermatologici e persino disturbi digestivi. Oh, e per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, indicato anche nella prevenzione del raffreddore.
Nei trattamenti estetici e rilassanti: per rendere il trattamento più efficace e terapeutico, molte terme e centri estetici lo utilizzano sia nella lozione da massaggio che come deodorante per ambienti. Doppio relax!
A casa: crea un'atmosfera super piacevole e piena di buone vibrazioni posizionando i giusti profumi in punti strategici. Inoltre l'aromaterapia è il tuo perfetto alleato contro gli odori di umidità o animali domestici, purificando l'ambiente e ottenendo un ambiente più fresco e isolato dai germi.

GLI OLI ESSENZIALI PIÙ POPOLARI: A COSA SERVONO

Grazie all'immensa varietà di piante e fiori, c'è una vasta gamma di oli essenziali sul mercato. Trova il più adatto a te in base all'effetto che vuoi ottenere.

Rilassante: bergamotto, incenso e cedro sono indicati per combattere gli stati d'ansia. La lavanda è particolarmente indicata nei casi di insonnia, poiché secondo la National Sleep Foundation riduce il battito cardiaco e la pressione sanguigna e ha un effetto rilassante. Il legno di sandalo è anche un potente rilassante, che ti aiuta a creare un incredibile senso di pace con te stesso.
Rivitalizzante: gli oli essenziali di arancia, limone e pompelmo forniscono ottimi colpi di energia quando ti senti fuori forma. Prendi anche uno di eucalipto, che aumenta le onde dell'attività cerebrale e allevia l'affaticamento mentale.
Stimolanti: poiché l'odore è collegato al nostro sistema limbico (il centro delle emozioni), l'aromaterapia può essere utilizzata anche per promuovere il vigore sessuale. L'olio essenziale di cannella è un potente afrodisiaco e quello del legno di sandalo bianco favorisce la produzione di testosterone. Prova anche la Palmarosa, che riscalda e rilassa il corpo grazie alle sue proprietà circolatorie.
Antisettici : per le sue proprietà antimicrobiche, l'olio essenziale di melaleuca è un ottimo disinfettante che puoi utilizzare sia per la pulizia a casa che per lenire la pelle dopo la ceretta (verifica che possa essere applicato direttamente o mescolalo con la tua solita crema idratante). L'olio essenziale di timo è anche un potente antivirale. La sua potenza di uccisione dei germi è inclusa come ingrediente in molti detergenti per la casa ecologici.