Tra i buoni propositi che prendiamo per il nuovo anno, entrare in palestra è tra i primi 10. Inoltre, può anche essere tra i primi 5. Ma una cosa è entrare in palestra e un'altra è andare …
E non è per mancanza di volontà che non ci andiamo … Il primo mese inizia quasi sempre bene (nonostante la rigidità iniziale), ma da lì in poi diventa questione di continuare a pagare la quota per correre … al divano. E se ti ho visto, in palestra, non ricordo.
Se sei uno di quelli che pensa "Vai, pago ancora una tassa, domani vado …", abbiamo il segreto della costanza. Ti diciamo quali sono le chiavi che ti aiuteranno a rimanere fermo nella tua decisione e in forma!
1. Una palestra con tutto il necessario
Assicurati di avere, ovunque ti iscrivi, condizioni di formazione di tuo gradimento in termini di strutture, pulizia, varietà di attività e qualità del personale docente. Valuta anche se hai bisogno di servizi come personal trainer, sauna, massaggiatori, servizio asciugamani …
2. Vicino a casa o al lavoro
Se non è nei tuoi percorsi abituali, sarà difficile per te andarci, perché non c'è scusa migliore della distanza (a parte il tempo, ovviamente). Se stai guidando, scopri se la palestra ha un parcheggio. Molte volte il tempo speso cercando di parcheggiare è lo stesso che prendere una lezione …
3. "Non ho tempo …"
Oggigiorno puoi contare su lezioni dirette di 30 minuti… Con loro hai tempo per allenarti, mangiare e tornare ai tuoi impegni, impiegando non più di 1 ora in totale.
4. Quota intera giornata
Sebbene sia un po 'più costoso, se di solito hai cambiamenti di programma, questo tipo di commissione ti consente di adattare i tuoi allenamenti senza perdere investimento o motivazione.
5. In coppia o con gli amici, meglio è
È dimostrato che è più facile mantenere la disciplina se ci alleniamo in compagnia. Se non riesci a convincere il tuo ragazzo o un amico a collegarsi, pensa a ottenere un voucher per personal trainer. Ti aiuterà ad avere una routine di esercizi e anche a incorporare l'allenamento nel tuo programma quotidiano senza saltare una lezione. Non conosci la rabbia (con amore) che può cadere dall'allenatore!
6. Corsi di gruppo
Se non hai il budget per un personal trainer o non ti piace che siano così in cima, un'opzione a basso costo è iscriverti alle lezioni dirette. Aiuta e motiva molto vedere che altre persone stanno cercando di fare esattamente lo stesso di te.
7. Non ci sono scuse
Li conosciamo tutti. A cui puoi opporti, abbiamo la risposta.
- "Ho lasciato i miei leggings." Affinché non ti succeda, prendi il servizio di noleggio armadietti che ti offrono le palestre. In questo modo puoi sempre lasciare vestiti di ricambio e scarpe da ginnastica.
- "Non ci vado perché oggi piove." Perché? La palestra non si ritira dall'acqua che cade dal cielo. E, inoltre, vendono ombrelli pieghevoli extra piccoli e leggeri, che puoi sempre portare nella tua borsa da allenamento.
- "Oggi sono in modalità orso bradipo." Faresti meglio a metterlo su di noi. Andare in palestra ti riempirà di energia e potrai muoverti come un normale essere umano.
- "Sono con la regola". Sappiamo. In questi giorni vuoi solo un divano e una borsa dell'acqua calda sulla pancia (beh, questo e cioccolato o dolci illimitati), ma … fare esercizio è meglio di un antidolorifico per combattere il dolore delle mestruazioni. Non abbastanza profitto per fare lo sforzo?
