Scopri che tipo di mal di testa hai e cosa prendere per sbarazzartene

Come alleviare il mal di testa

Per alleviare e prevenire il mal di testa, la cosa più importante è ottenere il giusto trattamento giusto e per questo è importante identificare il tipo di mal di testa di cui si soffre. Poiché non è facile farlo, abbiamo messo insieme questa semplice guida per aiutarti a dare un nome al tuo dolore. Cominciamo con la posizione. Pensa a quale area della testa senti più fastidio quando il dolore colpisce.

Cefalea da tensione: dolore alla fronte o dietro la testa

Hai la sensazione di indossare un casco che ti comprime la testa o una pressione molto fastidiosa sulla parte posteriore del cranio, mai e sulla spalla? Sicuramente quello che hai è un mal di testa da tensione. Questo tipo di mal di testa si manifesta in periodi di tensione e stress. Chi ne soffre è solitamente perfezionista, esigente e molto responsabile. Con antidolorifici lievi come il paracetamolo o l'ibuprofene puoi alleviare il dolore, ma per risolvere il problema dovrai imparare a rilassarti.

Emicrania: dolore su un lato della testa

Quello che senti è un dolore ritmico, pulsante e molto intenso. Puoi notarlo su tutta la testa anche se generalmente è più concentrato su un lato. Prima del dolore potresti avvertire disturbi della vista (luci), irritabilità e nausea. Questo tipo di dolore ha molte cause, la maggior parte legate allo stile di vita (poco o molto sonno, dieta, sbalzi di temperatura, tensione, stress). Per alleviarlo, il medico di solito ordina antinfiammatori e in caso di forti emicranie, antiepilettici e antidepressivi.

Cefalea a grappolo: dolore intorno agli occhi

Il tuo disagio è concentrato su un lato della testa e intorno a un occhio o nello stesso bulbo oculare, può causare lacrimazione e occhi gonfi e rossi. Le crisi sono molto intense, ma brevi, dai 30 ai 60 minuti. La cefalea a grappolo viene solitamente trattata con vasocostrittori, triptani o inalazione di ossigeno puro.

Nevralgia del trigemino: il dolore più intenso

Senti un bruciore improvviso ed estremo in faccia e dura da secondi a minuti. Come se fosse una scossa elettrica che si verifica nel trigemico, un nervo con tre rami che passano per l'occhio, la guancia e il mento. Il dolore può comparire in uno dei rami o in tutti. La nevralgia del trigemino è attualmente trattata con antiepilettici, antidepressivi o rilassanti.

Cosa prendere per il mal di testa: antidolorifici

Ibuprofene. Ha un effetto antinfiammatorio ed è efficace nel mal di testa moderato e grave. Non prenderlo a stomaco vuoto ed evitarlo se soffri di disturbi della funzionalità renale.

Paracetamolo. Indicato per i casi di lieve cefalea tensiva. È meno aggressivo di altri come l'ibuprofene, ma se lo prendi in eccesso può influire sul fegato.

Acido acetilsalicilico. È lenitivo e antinfiammatorio. Tratta il dolore da lieve a moderato nel mal di testa da tensione. Non dovresti prenderlo se soffri di ulcera gastrica o disturbi emorragici.

Rimedi casalinghi per il mal di testa

L'infuso di Partenio, grazie alla sua azione sedativa, può aiutare a ridurre l'intensità e la frequenza dei mal di testa, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Cephalalgia. Se vuoi provarlo, consulta il tuo medico in quanto non è compatibile con alcuni farmaci. Altri infusi che possono aiutarti sono quelli di petrasite e salice bianco, che hanno un effetto rilassante e antiemicranico.

Gli orari sono molto importanti

Il cervello dell'emicrania non ama i cambiamenti. Pertanto, è importante mantenere un orario fisso per andare a dormire e alzarsi. E dormire le ore giuste, tra le 7 e le 8 ore al giorno. Dormire troppo o troppo poco può portare a una crisi. In effetti, molti mal di testa si verificano durante il fine settimana. È anche importante seguire un programma alimentare regolare, perché passare molto tempo senza mangiare provoca ipoglicemia (una bassa concentrazione di glucosio nel sangue) e, di conseguenza, mal di testa.

Ti fa male la testa? Non sei solo. Secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità, OMS, il 47% degli adulti ha sofferto almeno un episodio di mal di testa nell'ultimo anno. E fino a 1 su 20 lo fa ogni o quasi ogni giorno. Ed è qui che c'è un problema che può essere trattato. Perché un mal di testa specifico, per quanto fastidioso possa essere, non è importante. Prendi un antidolorifico e tendi a dimenticare questo disturbo.

Il problema è quando si ripete e influisce sulla vita quotidiana, impedendoci di portare a termine i nostri progetti, siano essi famiglia, vacanze, lavoro o qualunque cosa siano. Con questa guida contro il mal di testa vogliamo darti soluzioni in modo che tu possa dimenticartene e vivere senza disagi.

Come alleviare il mal di testa

Per ottenere il trattamento corretto ed eliminare il mal di testa è importante identificare il tipo di mal di testa di cui soffre. Ma non è facile nominarlo. Ed è che ci sono più di duecento tipi di mal di testa , molti dei quali di origine sconosciuta e sono dovuti a varie cause, alcune delle quali sorprendenti. Per questo motivo è comune confondere i suoi sintomi e non sapere molto bene che tipo di dolore si sta soffrendo e, quindi, come affrontarlo. Di tutti i tipi di mal di testa, ce ne sono quattro che sono i più comuni. Spieghiamo come riconoscerli, le loro possibili cause e, soprattutto, cosa fare e cosa prendere per alleviarli.

Cefalea da tensione, la più comune

Com'è. Il dolore può sembrare come indossare un casco che comprime la testa dall'alto e dai lati; o come una pressione lacerante sulla parte posteriore del cranio, del collo e della spalla, che può essere scambiata per un problema cervicale.
Cause. Nasce dalla contrazione muscolare del collo e / o del cuoio capelluto. Di solito appare in periodi di tensione e stress ed è principalmente dovuto alla tensione o rigidità dei muscoli in quest'area. Chi ne soffre di solito è perfezionista, esigente e molto responsabile.
Come trattare questo dolore. Si consiglia di fare un bagno o una doccia calda, con l'acqua diretta alla nuca, bere un infuso rilassante e fare stretching per staccare la spina. Gli antidolorifici (paracetamolo, ibuprofene) possono alleviare il dolore, ma il problema non è risolto. Nel tuo caso, ciò di cui hai bisogno è calmare la tensione e ridurre lo stress. Tecniche come lo yoga o la meditazione possono aiutarti a farlo, ma l'importante è trovare ciò che funziona per te. Le migliori tecniche sono quelle che combinano il rilassamento fisico e mentale. Forse il tuo modo perfetto per rilassarti è ballare o fare una passeggiata con la musica o nuotare.
Rimedio casalingo. Se la cefalea tensiva è dovuta a stress fisico o mentale, l'applicazione di acqua calda (bagno, doccia o impacco) rilassa i muscoli contratti. In questo senso, è anche conveniente massaggiare la zona del collo e delle spalle, oppure premere il punto più alto di ogni sopracciglio. Aiuta anche a fare stretching e massaggi per rilassare la zona.

Emicrania o emicrania, il dolore più invalidante

Com'è. Il dolore è palpitante e intenso, colpisce l'intera testa o un lato. Inizia all'improvviso, ma prima potresti sentire irritabilità, nausea o cambiamenti nella vista. Sono crisi molto variabili per intensità, frequenza e durata. Possono essere preceduti da confusione, formicolio, vista di piccole luci, perdita di forza nelle braccia o nelle gambe o cambiamenti di umore.
Cause. Dormire troppo o poco, stanchezza, riposare dopo un periodo di stress (il dolore tipico all'inizio del fine settimana), mangiare, fumare, sbalzi di temperatura, rumore e alcuni farmaci (contraccettivi, antipertensivi) sono le cause più comuni.
Cosa portare Per alleviare il dolore emicranico, il medico prescrive solitamente, oltre ai FANS, analgesici, antiepilettici e antidepressivi. Ma per prevenirlo è necessario cambiare abitudini e / o alimentazione. Per fare questo, devi identificare le cause per le quali compare l'emicrania.
Altre cause più controverse . La serotonina e l'istamina in eccesso sono state prese di mira nelle persone con un basso livello dell'enzima diammina ossidasi, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Rimedio casalingo. Acqua calda e fredda Le emicranie sono spesso innescate dalla vasodilatazione arteriosa. Per restringere nuovamente i vasi sanguigni, l'ideale è l'acqua fredda sotto forma di impacco o l'applicazione di ghiaccio (avvolta in un sacchetto di plastica e in un canovaccio da cucina). Allo stesso tempo, mani e piedi vengono immersi in acqua calda, provocando il flusso di sangue in eccesso alle estremità e schiarendo la testa.

Cefalea a grappolo, dolore molto intenso

Com'è. Sono crisi molto intense ma brevi (da 30 a 60 minuti). Il dolore è concentrato su un lato della testa e / o intorno all'occhio. Può causare lacrimazione, congestione o occhi gonfi e rossi.
Perché succede. I fattori scatenanti sono generalmente gli stessi dell'emicrania; ma in questo caso, quando la crisi cessa, non si ha la sensazione di essere malati.
Come ti tratta il dottore. Farmacologicamente con vasocostrittori, triptani o inalazione di ossigeno puro. I triptani restringono i vasi sanguigni nel cervello e li riportano al loro stato normale, alleviando il dolore pulsante. Possono anche alleviare altri sintomi di emicrania come nausea, vomito o sensibilità alla luce.

Neurialgia del trigemino, il dolore grave meno noto

Com'è. È considerato uno dei dolori più forti che esistono. Provoca bruciore improvviso ed estremo del viso e dura da pochi secondi a minuti. È come una scossa elettrica che si verifica nel nervo trigemino, uno dei nervi più lunghi della testa. Il trigemino ha tre rami che passano attraverso l'occhio, la guancia e il mento. Il dolore può comparire in uno dei rami o in tutti e generalmente solo in un lato del viso. All'inizio può essere confuso con un dolore dentale molto forte.
Cause. La causa più comune è che un vaso sanguigno comprime il trigemino. Gli episodi di dolore possono essere scatenati lavando i denti, mangiando, bevendo, radendosi …
Come viene trattata? Con antiepilettici, antidepressivi o rilassanti.

Cosa prendere per il mal di testa

Attualmente esiste una vasta gamma di farmaci per trattare diversi tipi di mal di testa e per guidare trattamenti preventivi che non solo riducono l'intensità ma riducono anche la frequenza degli attacchi.

Non automedicare o modificare le dosi prescritte senza parlare con il medico.

Antidolorifici generali. Il più comune è il paracetamolo ed è indicato per i casi di lieve cefalea tensiva. È meno aggressivo di altri come l'ibuprofene, ma se lo prendi in eccesso può influire sul fegato.
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). I FANS includono aspirina, ibuprofene e naprossene. Dato il loro potere antinfiammatorio, sono prescritti per curare gli attacchi di emicrania. Agiscono bloccando la cicloossigenasi o cox, una sostanza coinvolta nei processi di infiammazione e dolore. Certo, devi stare attento perché, se presi più di quindici giorni al mese, possono cronificare il dolore. E non solo, si stima che fino a una persona su cinquanta soffra di cefalea causata da un'eccessiva assunzione di antidolorifici.
Triptani Sono usati per combattere la cefalea a grappolo e gli attacchi di emicrania moderati o gravi. I triptani comuni sono sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan. Agiscono contraendo i vasi sanguigni nel cervello e riportandoli al loro stato normale, alleviando il dolore pulsante. Possono anche alleviare altri sintomi di emicrania come nausea, vomito o sensibilità alla luce.
Oppiacei Sono molto efficaci nel trattamento del mal di testa acuto. Come agiscono. Si legano ai recettori cerebrali responsabili del dolore e, insieme alle endorfine e alle encefaline, neurotrasmettitori oppioidi prodotti dall'organismo, eliminano il dolore.
Antidepressivi Sono usati per trattare e prevenire anche cefalee tensive ed emicranie. Come agiscono. Regolano i livelli di sostanze chimiche come la serotonina e la norepinefrina, che possono essere coinvolte nel mal di testa.
Beta bloccanti Sono usati per prevenire l'emicrania e gli attacchi di cefalea a grappolo. Come agiscono. Riducono la frequenza cardiaca e abbassano la pressione sanguigna.
Farmaci antiepilettici. Nate in linea di principio per trattare le crisi tipiche delle crisi epilettiche, vengono utilizzate anche - ma a dosi inferiori - per prevenire la comparsa di cefalee ed emicranie. Come agiscono. Riducono l'ipereccitabilità neuronale dei centri generatori di emicrania, prevenendone l'attivazione.
Iniezioni di Botox. La tossina botulinica a è usata come trattamento preventivo nei pazienti con emicrania cronica. la sua applicazione sottocutanea o intramuscolare in diverse parti della testa riduce l'intensità e la frequenza degli attacchi.

Diario del dolore: per sapere che tipo di mal di testa hai

Crea un diario del tuo dolore e scrivici cosa hai fatto prima che iniziasse ogni crisi, cosa hai mangiato, cosa senti prima che si manifesti … Con tutte queste informazioni sarà più facile per il medico diagnosticare. E con una buona diagnosi troverai un sollievo migliore. Ecco un esempio di un diario del mal di testa molto completo.

Data:

Ora che inizia il dolore:

Durata del dolore:

Secondi o minuti.
Tra 30 min e 3 ore.
Tra 4 e 24 ore.
Più di 24 ore.

Posizione del dolore:

Come un "casco".
In cima alla testa.
Su una metà del viso.
Specificare quale: in un occhio e intorno all'area di questo occhio.

Sintomi con cui è accompagnato:

Vertigini
Malattia.
Vomito
Aura visiva.
Ipersensibilità (leggera).
Altri. Specificare:

Cause possibili:

Dolore al collo.
Mancanza di sonno.
Cambio di programma.
Ormoni
Consumo di alcool
Ho mangiato.
Altri. Specificare:

Trattamento analgesico:

Ibuprofene.
Paracetamolo.
Acido acetilsalicilico.
Ergotamina
Triptani
Altri. Specificare:

E se il mal di testa fosse un sintomo di qualcosa di più serio?

Infezione. Un raffreddore o un'influenza possono causarlo, ma se il mal di testa è accompagnato da un torcicollo, potrebbe essere la meningite, un'infezione cerebrale.
Ipertensione. Se il dolore appare al risveglio e colpisce la parte posteriore della testa, potrebbe essere dovuto all'alta tensione che comprime i vasi cerebrali.
Ipoglicemia . Quando la concentrazione di glucosio (zucchero) nel sangue scende al di sotto del normale, il dolore appare mentre il cervello si nutre di glucosio.
Tiroide. L'ipotiroidismo può essere causato da una cattiva circolazione, mentre l'ipertiroidismo lo innesca a causa dell'aumento della pressione.
Ictus. Un improvviso mal di testa, con un'intensità insolita e che sembra "bruciare" allerta del tappo o della rottura di un'arteria cerebrale.
Tumore cerebrale. Diffidare se non hai mai avuto dolore e all'improvviso gli attacchi sono frequenti e peggiorano nel tempo, spesso di notte.

Automassaggio. Massaggiare delicatamente la nuca, gli occhi, le tempie e la base del naso. Per renderlo più efficace e rilassante, puoi usare qualche goccia di olio di lavanda o menta piperita.
Infusi. Prendi un tè a base di petrasite, Partenio o salice bianco. Queste erbe, dall'effetto rilassante e antiemicranico, aiutano a ridurre l'intensità del dolore.
Calma l'attacco. Sdraiati in una stanza con poca luce e nessun rumore. Metti dei panni freddi sulla zona interessata. respira profondamente. potresti notare sollievo in 15-20 min.

E qui ti diciamo come sbarazzarti velocemente del mal di testa.

Dr. Patricia Pozo Rosich, neurologa e coordinatrice del gruppo di studio sull'emicrania della Società spagnola di neurologia.
Dr. Mari Luz Cuadrado, neurologa dell'Ospedale Clinico San Carlos di Madrid.
Dottor David Ezpeleta, neurologo del Gruppo Mal di testa della Società Spagnola di Neurologia.