Il dolore alle gambe può esprimersi in molti modi. Non è la stessa cosa che provi per avere gambe stanche, piuttosto che cosa causa una frattura da stress. Ma è che lo stesso dolore causato da gambe pesanti può essere generalizzato o localizzato nelle vene varicose se si hanno.
Tipi di dolore alle gambe
È impossibile descrivere tutti i tipi di dolore alle gambe, ma i più comuni sono questi:
- A causa della cattiva circolazione. La pesantezza è aggravata da un intenso dolore durante la deambulazione o l'esercizio, che migliora quando ci si riposa e che può essere accompagnato da formicolio e / o crampi. Ci sono molti miti sulle gambe pesanti, ma in questo articolo ti diremo tutta la verità.
- Per una frattura ossea o muscolare. È un dolore acuto, localizzato nella zona interessata, che è un segnale di avvertimento inviato dall'organismo per avvisare che è successo qualcosa di brutto.
- Da un crampo muscolare. È un dolore improvviso e intenso che scompare ma può riapparire dopo un certo tempo. E pensa che un crampo muscolare può avvisarti di vari problemi di salute.
- Per la sciatica. È un dolore facilmente identificabile dalla sua posizione, poiché scorre lungo il gluteo, la gamba e può raggiungere il piede, seguendo il percorso del nervo sciatico. Può essere come una fitta intensa o manifestarsi come un bruciore che si intensifica gradualmente.
- Per la fibromialgia. È un dolore generalizzato ai muscoli e ai tendini ma intensificato in alcuni punti dolenti.
- Dall'osteoartrite. È un dolore che si nota durante il movimento e che viene alleviato con il riposo. Di solito si trova nelle articolazioni, quindi nella gamba è evidente nel ginocchio e nell'alluce.
- Per l'artrite. A differenza dell'osteoartrosi, il dolore articolare peggiora con il riposo e il disagio è più generale.
Cause di dolore alle gambe
Ma, per cercare di essere precisi e vedere come alleviare il dolore alle gambe in seguito, definiremo due grandi gruppi di cause:
- Dolore alle gambe dovuto a varie malattie. Può essere dovuto a problemi circolatori (aterosclerosi, vene varicose, trombosi profonda …), a causa di artrite, artrosi, sciatica, infezione ossea (osteomielite), fibromialgia, tumori, ecc.
- Dolore alle gambe a causa di lesioni. Possono essere fessure o fratture ossee o stiramenti, strappi muscolari o lacerazioni o problemi ai legamenti.
Come alleviare il dolore alle gambe
Nel caso di lesioni è più facile precisare, poiché queste lesioni, in senso lato, richiedono solitamente l'immobilizzazione della parte interessata, il riposo, il trattamento con farmaci antinfiammatori, un successivo recupero o, se il caso è grave, un intervento chirurgico.
Nel caso in cui il dolore alle gambe sia dovuto ad altre malattie, dobbiamo vedere cosa c'è dietro e come affrontare il suo trattamento. Non è la stessa cosa alleviare una sciatica che un dolore al ginocchio o quello provato da qualcuno con fibromialgia.
L'importante: una buona diagnosi
Nel caso in cui il dolore alla gamba sia dovuto a una malattia e non a un infortunio, essere in grado di descrivere con precisione com'è questo dolore darà al medico indizi per correggere la diagnosi. Devi guardare quanto segue:
- Dove ti fa male. Sul ginocchio, dal gluteo al piede …
- Quando fa male Quando ci si alza, quando ci si sposta … È anche importante sapere a che ora del giorno, perché i crampi notturni, ad esempio, danno molte informazioni al medico.
- Com'è il dolore. Acuto, lancinante, ecc.
- Quali altri sintomi noti? Formicolio, stanchezza, ecc.
Come evitare il dolore alle gambe
Oltre a seguire il trattamento specifico per il disturbo che lo causa, ci sono raccomandazioni generali utili in molti casi:
- Sii al peso ideale . Per evitare di sovraccaricare i muscoli e le articolazioni. Se hai bisogno di perdere peso, puoi fare il nostro test per scoprire qual è la dieta migliore per te.
- Mangiare una dieta equilibrata. L'ideale è seguire un modello sano, come la nostra dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi.
- Fai esercizio fisico regolare. Idealmente, dovrebbe essere una routine sportiva che combini il lavoro cardiovascolare (camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare …) con la forza (pesi, isometria …). E dovresti seguirlo tra 3 e 5 volte a settimana. Se vuoi farlo a casa, puoi fermarti nella nostra sezione della palestra di casa.
- Prendi una corretta igiene posturale. Cioè, adotta una buona postura quando sei seduto, in piedi, dormi, fai sport, ecc.
