Dipende da cosa stai cercando
Dipende da cosa stai cercando
Da un lato vanno tenuti in considerazione i gusti di ciascuno, poiché più è maturo, più sarà dolce. Inoltre, se parliamo di salute, entrambi hanno proprietà interessanti.
Più verde, più vitamine
Più verde, più vitamine
Le banane verdi hanno più vitamine e minerali. Quelli maturi hanno un contenuto di antiossidanti leggermente superiore.
Quello maturo è meglio digerito
Quello maturo è meglio digerito
Quando la banana sarà più matura sarà più facile digerirla ed eviterai i dolori di stomaco. Inoltre, ci sono persone a cui si ripetono i thread che ha.
Un grande alleato per il tuo spirito
Un grande alleato per il tuo spirito
La banana contiene triptofano, un amminoacido precursore della serotonina, che stimola il rilassamento, migliora l'umore e riduce l'affaticamento.
Quando si parla di sport …
Quando si parla di sport …
Tieni presente che i verdi sono migliori prima di fare attività fisica e quelli maturi ti aiuteranno a recuperare le forze rapidamente dopo aver fatto un esercizio intenso.
Se sei diabetico, verdure migliori
Se sei diabetico, verdure migliori
Le persone con diabete possono mangiare banane, ma con moderazione, poiché hanno zuccheri che vengono assorbiti lentamente. Ma più le prendono, meglio è.
Conservali in un luogo adatto
Conservali in un luogo adatto
Si consiglia di lasciarli a temperatura ambiente. Ma se non puoi lasciarli in un luogo fresco e ventilato, meglio metterli in frigo.
Quando diventa nero …
Quando diventa nero …
Se una banana inizia a diventare nera, non è male, quello che succede è che è molto matura e, quindi, molto dolce.
Se vuoi che durino più a lungo …
Se vuoi che durino più a lungo …
Avvolgere l'estremità con cui si uniscono al mazzo con della carta da cucina. Poiché mancano di ossigeno, la maturazione rallenta.
E se vuoi che maturino prima …
E se vuoi che maturino prima …
Se vuoi accelerare la maturazione, metti le banane in un sacchetto forato insieme a una mela matura.
Come ti piacciono di più le banane?
Verde, maturo, molto morbido, piuttosto duro … La banana è un frutto energetico, molto saziante, che inoltre non ha quasi nessun grasso e, essendo ricco di potassio, favorisce l'eliminazione dei liquidi e migliora la circolazione sanguigna. Puoi consumarlo in diverse varietà e la scelta dipenderà dai tuoi gusti e preferenze.
La banana è molto nutriente, in quanto fornisce carboidrati e triptofano, la combinazione perfetta affinché il cervello produca il neurotrasmettitore della tranquillità, la serotonina, che ti aiuta ad addormentarti. Un frappè alla banana è un delizioso rimedio contro l'insonnia. Anche il calcio e il potassio che contiene contribuiscono all'effetto.
Quando mangiarlo?
Il momento migliore per consumarlo è durante la giornata, soprattutto a metà pomeriggio o metà mattina, per calmare la fame senza aumentare di peso. C'è chi crede che faccia ingrassare quando, in realtà, un pezzo ha praticamente le stesse calorie di una mela. Il suo alto apporto di carboidrati e fibre gli conferiscono un effetto saziante.
Quello che dovresti tenere a mente è che, essendo un amido, ha la caratteristica principale di fornire energia al nostro corpo ed essere lento a digerire. Per questo motivo, non è consigliabile consumare le banane di notte , poiché allora diremmo che fanno ingrassare.
Consulta la nostra gallery per scoprire i modi migliori per consumare una banana secondo i tuoi gusti.
Proprietà della banana
- Riduce i livelli di colesterolo , problemi intestinali e crampi muscolari.
- Fornisce energia al nostro corpo in tempi rapidi, rendendolo un ottimo frutto per bambini e sportivi, o per casi di esaurimento, stanchezza cronica e fibromialgia.
- Regola il nostro sistema nervoso e aiuta ad alleviare i problemi di ansia o irritabilità.
- Abbassa la pressione alta e riduce il rischio di attacchi di cuore.
- Grazie alle sue proprietà alcalinizzanti funziona come un antiacido naturale.
- È un frutto essenziale per le donne in gravidanza , in quanto riduce la nausea, regola l'intestino, fornisce energia senza aumentare di peso e contiene acido folico.
