La principale causa di alitosi o alitosi - tra l'85 e il 90% dei casi - è la scarsa igiene orale o alcune malattie delle gengive o dei denti, come le cavità. Tuttavia, ci sono altre malattie che possono far sì che la tua bocca non abbia un buon odore come dovrebbe.

Cause di alitosi

• Scarsa igiene orale
• Malattia gengivale
• Faringite
• Tonsillite
• Sinusite
• Ulcera gastrica
• Stenosi pilorica
• Diete a digiuno o molto restrittive
• Alcuni cibi come la cipolla o l'aglio
• Medicinali. Antistaminici, ansiolitici o antidepressivi.

L'alitosi temporanea scompare o è facile da correggere, ma se diventa cronica, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico di famiglia. Esistono rimedi naturali e abitudini che possono aiutarci a combatterla ea ritrovare la freschezza perduta.

Come lavarsi i denti per evitare l'alitosi

Se non si effettua una corretta igiene dentale, i resti di cibo rimangono tra i denti, intorno alla gengiva e sopra la lingua, marciscono e aumentano la presenza di batteri che producono cattivo odore.

• Spazzolatura quotidiana . Dovresti spazzolare almeno due volte al giorno, usando un dentifricio alla clorofilla se possibile. È una buona idea passare il filo interdentale una volta al giorno per pulire gli spazi interdentali.
• Fai i gargarismi con un collutorio . In questo senso, possono bastare poche gocce di acqua ossigenata aggiunte all'acqua o un cucchiaino di bicarbonato di sodio.
• Pulisci la lingua . Uno strato superficiale ricco di batteri e composti solforati volatili che causano un odore sgradevole deve essere rimosso - con un pennello senza crema o uno speciale. Tira fuori la lingua il più possibile, poiché la parte posteriore è dove c'è il maggior accumulo di rifiuti. Trattenere il respiro per evitare la nausea.

Al mattino l'alito di solito ha un odore peggiore a causa dell'attività dei batteri presenti nella bocca.

Rimedi naturali contro l'alitosi

Daniel Bonet, un medico specializzato in omeopatia e terapie naturali, ci offre una serie di rimedi casalinghi per porre fine all'alitosi.

• Piante medicinali . Menta, eucalipto, timo, salvia, rosmarino, ecc. Possono aiutarci a combattere l'alitosi. Puoi fare un infuso con un cucchiaino per tazza d'acqua, facendo bollire per 15 minuti.
• Per problemi digestivi . I semi di cardamomo possono essere masticati dopo i pasti poiché purificano la bocca e rimuovono l'odore di altri alimenti. Oppure prendi infusi di piante digestive come finocchio, mentuccia, anice, camomilla.
• Per proteggere lo stomaco . Ad esempio, se stai assumendo farmaci, fai bollire un cucchiaino di fieno greco o semi di fieno greco in una tazza d'acqua per 5 minuti. Coprite e lasciate raffreddare, consumando una tazza dopo i pasti.
• Per disinfettare la bocca . Mettete un cucchiaio di fiori di malva in una tazza di acqua bollente. Quando è freddo, aggiungi qualche goccia di succo di limone ed è pronto per fare i gargarismi.

Dieta per un buon alito

• Bilancia la dieta . Se la dieta è ricca di proteine ​​(carne, pesce) ma povera di carboidrati (pane, pasta, patate), il corpo deve trarre energia dai grassi (chetosi), che possono provocare l'alitosi.
• Tra 3 e 5 pasti al giorno . Evitare di rimanere a lungo - più di 3 o 4 ore - senza mangiare o bere perché può provocare alitosi.
• Frutta tra i pasti . Mangiarlo lontano dai pasti facilita il processo di masticazione e aumenta la salivazione, il che aiuta ad eliminare i batteri e altre sostanze che causano l'alitosi.
• Cibi da evitare . Solforate (aglio, cipolla, cavolo, ecc.), Salsicce e dessert o dolci che si attaccano ai denti.
• Il digiuno . Mangiare mela o pesca come prima cosa al mattino aiuta ad eliminare l'alitosi.
• Bevi acqua . Favorisce la secrezione di saliva, che contiene enzimi che combattono i batteri responsabili del cattivo odore.

Alimenti per l'alitosi

Alcune erbe e spezie che si trovano in ogni cucina ti aiutano naturalmente ad avere un buon alito.

• Chiodi di garofano e semi . Come il finocchio, l'aneto o l'anice, aiutano, se masticati, a mantenere l'alito fresco alla fine di un pasto particolarmente ricco di grassi.
• Prezzemolo . È ricco di clorofilla e oli essenziali, che rinfrescano l'alito. Potete masticare un rametto dopo aver mangiato o far bollire due tazze d'acqua con diversi rametti di prezzemolo e due chiodi di garofano, filtrare e utilizzare come risciacquo.
• Carota . Mangiarlo crudo in insalata o fuori pasto rinforza le gengive e purifica la bocca.
• Agrumi . Sono consigliati i succhi di arancia, limone, pompelmo o mandarino, poiché l'acido citrico in essi contenuto stimola la salivazione e di conseguenza purifica la bocca dai residui.