Cambiamenti che portano frutti
Cambiamenti che portano frutti
Mariah Carey aveva combattuto a lungo con il suo peso. E la cantante ha provato tutti i tipi di diete e rimedi prima di trovare la chiave per sentirsi bene con il proprio fisico. Ma dopo anni di lotta, ha introdotto una serie di cambiamenti nelle sue abitudini quotidiane che lo hanno portato a raggiungere i suoi obiettivi in modo sano.
Non è una dieta miracolosa
Non è una dieta miracolosa
Soprattutto, non lo ha fatto a costo di mettere a repentaglio la sua salute con diete miracolose o prodotti dimagranti, ma ha deciso di scegliere di migliorare la qualità di ciò che mangia e di fare esercizio. È qualcosa di semplice ma non tutti sono consapevoli dei benefici del passo che Mariah ha intrapreso.
Addio allo zucchero
Addio allo zucchero
Il cambiamento più importante che Mariah ha apportato alla sua dieta è che ha eliminato lo zucchero. E non solo non aggiungi zucchero al caffè, ma hai smesso di assumere cibi lavorati che lo contengono, che è dove si trova la maggior parte dello zucchero che consumiamo. E no, non vale la pena cambiarlo con stevia, miele o qualsiasi altra cosa. Devi eliminare tutto quello zucchero che non è naturalmente nel cibo e non solo per avere un bell'aspetto, ma per la salute.
Proteina senza grassi
Proteina senza grassi
Alimenti come carne di pollo o pesce hanno un posto importante nella dieta, così come frutta e verdura. Uno dei modi migliori per ottenere proteine è attraverso i legumi come i ceci.
Idrati raffinati
Idrati raffinati
Mariah Carey afferma di aver eliminato anche i carboidrati dalla sua dieta ma non è del tutto consigliato perché sono quelli che ci danno energia. È preferibile rimanere sempre con la versione integrale di tutto ciò che mangiamo: riso, pasta e anche pane. Assicurati che siano integrali al 100% perché la normativa in questo senso è un po 'ambigua e permette di chiamare "integrali" alimenti che contengono solo una piccola parte di farina integrale.
Un piccolo capriccio
Un piccolo capriccio
Cosa fa Mariah quando il suo corpo chiede dolcezza? Invece di immergerti per una scatola di biscotti al cioccolato, opta per i frutti di bosco come sostituto. I frutti trasportano gli zuccheri naturalmente e quelli sono salutari per il corpo. Inoltre, tolgono quel "bisogno" ingannando il tuo cervello.
E molto movimento
E molto movimento
Non esiste una dieta sana per compensare la mancanza di esercizio fisico. Mariah lo sa ed è per questo che ha iniziato una nuova vita facendo sport aerobici, qui la vediamo fare surf solo pochi giorni fa con una tuta di neoprene. Ed è che i famosi 15.000 passi al giorno sono solo l'attività fisica MINIMA consigliata quindi sai, devi anche muoverti di più.
