La prima cosa che ti direi è: interrompi la dieta! Le diete sono del tutto inutili , ti riempiono la testa di divieti e trasformano il bene del mangiare in un problema.
Sembra una decisione fantastica per prenderti cura di te stesso e perdere peso se ne hai davvero bisogno. Certo, fallo con la tua testa. La chiave è imparare a mangiare. Le diete sono temporanee e anche se all'inizio perdi peso, se non impari a mangiare, non appena interrompi la dieta, bang! I chili tornano con un po 'di più a causa dell'effetto rimbalzo. "Prima avrei mangiato un pezzo di cioccolato ed essendo stato proibito, ora che posso, mangio la tavoletta". In altre parole, lo sforzo che è stato fatto non solo è inutile, ma peggiora anche la situazione. È ora di ripensare se questo è il modo migliore per raggiungere l'obiettivo.
La cosa più sana ed efficace è imparare a mangiare, questo significa: varietà, frequenza e niente divieti. Mangiare di tutto è anche imparare a cucinare e qui puoi godertelo enormemente. Nota che oltre a prenderti cura di te stesso, puoi divertirti a farlo.
Preparati a un cambiamento nelle tue abitudini di vita, prendersi cura di te stesso non è solo mangiare, è dormire, è esercizio, è iniziare nuove routine. È una decisione importante. Per questo, la cosa migliore è essere super convinti, informarsi sulla nutrizione, consultare uno specialista e seguire le linee guida. Soprattutto, goditi le nuove sensazioni che proverai controllando i risultati. Fallo!
