Vestiti attillati, non stretti
Vestiti attillati, non stretti
Dimentica i vestiti stretti. Se ti fa male lo stomaco, perché hai mangiato o qualcosa di più grave, come un'ulcera, dispepsia, gastrite o altri disturbi allo stomaco, evita cinture o cinture che comprimono la pancia. Indossa abiti comodi che si adattino alla tua figura senza comprimerla.
Dormi sul lato sinistro
Dormi sul lato sinistro
Sia lo stomaco che il pancreas si trovano sul lato sinistro del corpo, quindi dormire su questo lato favorisce una migliore canalizzazione dei succhi gastrici e una più facile secrezione degli enzimi pancreatici. E alza la testa del tuo letto o usa due cuscini per dormire leggermente inclinati, che impedisce ai liquidi gastrici di risalire l'esofago causando reflusso e bruciore.
Prima di tutto molto calmo
Prima di tutto molto calmo
Sia lo stomaco che l'intestino sono organi altamente innervati (rivestiti di nervi), il che li rende molto sensibili allo stress. Se stai attraversando un periodo particolarmente stressante e hai una cattiva digestione, trova un modo per disconnetterti (leggi, fai sport, ascolta musica, vai al cinema …).
Decomprimi il tuo bottone di jeans
Decomprimi il tuo bottone di jeans
Se il bottone sui pantaloni si attacca, allentalo e abbassa la cerniera di un paio di centimetri in modo che lo stomaco non sia compresso. Una maglietta o una maglietta all'esterno lo nasconderà e ti sentirai più sollevato.
Prendi antiacidi?
Prendi antiacidi?
Se prendi antiacidi da molto tempo, potrebbero aver alterato il pH dello stomaco e causato disagio. E se prendi farmaci per qualsiasi altro problema di salute, ricorda che alcuni farmaci possono provocare ustioni.
Sport, sì o no?
Sport, sì o no?
Non dopo aver mangiato. Dovresti essere il più calmo possibile mentre digerisci, quindi niente movimenti improvvisi, accovacciarsi o sollevare pesi. Allora sì, perché lo sport aiuta ad attivare il movimento intestinale e questo allevia lo stomaco.
Concediti un massaggio
Concediti un massaggio
Disegna cerchi in senso orario dall'ombelico e espandendoli gradualmente al resto della pancia. Ma non farlo subito dopo aver mangiato.
Come hai visto, ci sono piccoli gesti che possono aiutarti a trovare sollievo e sbarazzarti del mal di stomaco. State mangiando con i vostri amici e vi date un dolcetto senza privarvi di nulla. Al vino si aggiunge il caffè e, forse, anche una sigaretta. Stai ridendo quando il tuo stomaco inizia a darti fastidio. La baldoria è finita!
Cosa può essere questo bruciore di stomaco
La sensazione di bruciore che si nota nello stomaco e che a volte arriva alla bocca è una sensazione di bruciore che, se si soffre frequentemente, può essere dovuta a un'ulcera, dispepsia, gastrite o altri disturbi dello stomaco. E se noti un rigurgito acido, come il vomito ma senza sforzo, potrebbe essere un'ernia iatale .
E se fosse un batterio?
La causa più comune di ulcere gastriche e duodenali è l'infezione da un batterio chiamato Helicobacter pylori. Per diagnosticare può essere necessaria un'endoscopia o un test del respiro. La buona notizia è che, se viene confermata la presenza del batterio, questa ha una facile soluzione perché si elimina con un breve ciclo di antibiotici.
