Sì, se sei arrivato fin qui è perché il senso di colpa di così tante feste e dolci natalizi ti porta sulla strada dell'amarezza. Stai cercando la motivazione per tornare in palestra come l'acqua di maggio e ti piace Blanca Suárez tanto quanto noi. Rilassati, sei nel posto giusto e abbiamo la routine di esercizi che ti rimetterà in forma questo 2020.
È una routine di esercizi che l'allenatore di Blanca - e di molte altre celebrità nazionali come Laura Escanes, Sara Sálamo o Alexandra Pereira -, ha creato Crys Dyaz e che necessita di poche spiegazioni perché il suo nome lascia poco all'immaginazione. chiamato "boom". L'abbiamo salvata dal suo stimolante account Instagram perché alla vigilia del nuovo anno sicuramente uno dei nostri scopi principali è tornare in palestra e rimetterci in forma.
La routine che ha creato per Blanca e che abbiamo intenzione di copiare per lei è una tavola piuttosto esplosiva che lavora su tutto il corpo e che viene eseguita in un circuito tabata con 40 secondi di lavoro e 20 secondi di riposo ogni esercizio fino a quando non viene completato 6 volte. Blanca Suárez si allena duramente e tende a optare per allenamenti HIIT che combinano esercizi cardio e allenamento funzionale ed è perfetto per bruciare grassi e tenere a bada le calorie.
La sessione full body dell'attrice, in cui ha lavorato sui grandi gruppi muscolari della parte superiore e inferiore del corpo, presta molta attenzione alla zona del core; infatti è comune vedere l'attrice praticare plank e altri esercizi isometrici per avere l'addome come un tavolo. Battle rope , jump rope, inverted row, box jump, mountain climber e squat sono gli esercizi che compongono questa routine con cui, amici, possiamo mangiare il roscón de reyes senza rimpianti . Batti la pigrizia!
