Che tu stia già facendo i tuoi esercizi di Kegel o se il nome di quest'uomo suona come cinese per te, questo ti interessa. Rafforzare il pavimento pelvico non è facile (soprattutto all'inizio) ma è qualcosa che dovremmo fare tutti nello stesso modo in cui ci prendiamo cura della nostra pelle o dei nostri capelli. Più che altro perché a nessuno piace che la pipì fuoriesca e a tutti noi piace avere dei buoni orgasmi (sì, il pavimento pelvico è per tutto questo).
Allena il pavimento pelvico
Fare esercizi di Kegel alla cieca è possibile ma molte donne si trovano nella situazione di non sapere se li stanno facendo bene perché non sono pienamente consapevoli della muscolatura di quella parte del corpo. Se fai pratiche come lo yoga o il pilates, potresti avere l'area più controllata, ma in caso contrario, molto probabilmente non saprai mai da dove iniziare con gli esercizi di Kegel, che, tra l'altro, sono anche per uomini.
Poiché è importante lavorarci sopra, soprattutto dopo il parto, sono sempre di più sul mercato gadget che ci aiutano a mantenere in forma QUELLA parte del corpo. Ad esempio, abbiamo appena appreso dell'esistenza di un'App che viene fornita con un dispositivo che viene inserito nella vagina e che è in grado di rilevare se stiamo facendo bene gli esercizi ; Inoltre monitora i tuoi progressi e propone diversi esercizi a seconda dello stato in cui si trova il tuo pavimento pelvico. È l'Elvie Trainer, anche se ovviamente di altre marche, come Luna de Lelo. Intima KegelSmart o K-Goal.
La grazia di tutti loro è che ti assicuri di investire bene il tuo tempo perché sono solo 10 minuti al giorno come ha spiegato Samantha a Charlotte in una scena di Sex in New York, ma devono diffonderti. Alla fine della giornata, queste App con come avere un personal trainer per il tuo pavimento pelvico.
L'Elvie in particolare si connette ad un'App sul tuo cellulare tramite Bluetooth, è realizzato in silicone di grado medicale quindi è perfettamente sicuro ed igienico. Usarlo 3 volte a settimana per 5 minuti è più che sufficiente.
Elivie, 199 euro
