Sai tutto del tuo cervello?
Sai tutto del tuo cervello?
Lo notiamo raramente, ma la verità è che lo usiamo tutti i giorni. Sicuramente ci sono cose che ancora non sai sul tuo cervello e cioè, ad esempio, è dipendente dal rischio, dispettoso e ama mangiare bene. Non perdere queste e altre curiosità e impara come trarne molto di più. Continua a leggere!
1. Allena il tuo cervello ogni giorno
1. Allena il tuo cervello ogni giorno
Il nostro cervello è composto da miliardi di neuroni collegati tra loro. Questa rete ci permette di pensare, ricordare, ragionare … L'intelligenza è come un muscolo, quindi se la alleni ogni giorno, la renderai più forte. Ogni volta che impariamo qualcosa di nuovo o facciamo qualcosa di diverso, vengono create nuove connessioni tra i neuroni e il nostro potenziale aumenta. Non lasciarlo addormentare!
2. È dipendente dal rischio
2. È dipendente dal rischio
Nel corpo di qualcuno che fa parapendio o si gode un film dell'orrore, i livelli di dopamina, l'ormone del piacere e di adrenalina aumentano. Entrambe le sostanze sono legate al nostro sistema di ricompensa cerebrale , che memorizza queste esperienze come molto piacevoli. Quindi, le persone che li hanno vissuti cercano situazioni simili per arrivare di nuovo così in alto e questo li "aggancia".
3. Quello che fingi è creduto
3. Quello che fingi è creduto
È vero che il cervello a volte ci inganna. Ma anche noi possiamo imbrogliare e finire per diventare ciò che abbiamo finto di essere. La famosa psicologa Amy Cuddy, dell'Università di Berkeley (USA), sottolinea che possiamo raggiungere i nostri obiettivi, superare un colloquio di lavoro o parlare bene in pubblico senza entrare in “modalità panico” se fingiamo di essere più forti e più fiduciosi.
4. È un ghiottone e ama mangiare bene
4. È un ghiottone e ama mangiare bene
Secondo la Columbia University (USA), la dieta mediterranea è la migliore per il cervello . Inoltre, ci sono alcuni cibi positivi per lui, come frutti rossi, broccoli o cioccolato. Questo, ad esempio, contiene flavonoidi, che "riparano" un cervello che invecchia.
Scopri altri cibi che daranno super poteri al tuo cervello.
5. Ricorda le critiche
5. Ricorda le critiche
Ricordi quando un'amica ti mette in ridicolo ma non quando ti loda. Spiega il neuroscienziato Dean Burnett, autore del libro L'idiota del cervello , le critiche, gli insulti o le prese in giro producono stress e il cortisolo viene rilasciato. Ciò ha un impatto sul nostro cervello, poiché il meccanismo di lotta o fuga viene attivato, l'attenzione viene intensificata, i ricordi vengono ravvivati e fissati. Quando veniamo elogiati, secerniamo ossitocina, l'ormone del benessere, che si elimina rapidamente e non lascia più segni.
6. È un grande imitatore
6. È un grande imitatore
Il cervello ha meccanismi di imitazione. Grazie a questo garantiamo la nostra sopravvivenza, ci "inseriamo" in un gruppo o nella società in generale, impariamo, siamo contagiati dalle emozioni degli altri, manteniamo la comunicazione e le relazioni grazie all'empatia .
7. Ricorda (quasi) tutto
7. Ricorda (quasi) tutto
Sicuramente riconosci questa situazione: incontri qualcuno che ti è familiare ma non ricordi il suo nome. Il cervello distingue tra familiarità e recupero . Il primo ci dice che abbiamo la memoria di quella persona (il suo volto) e il recupero consente l'accesso alla memoria originale. Probabilmente avrai bisogno di più dati per accedere a tutte le informazioni. In modo che non accada di nuovo, stabilisci associazioni di idee con il nome di chi conosci.
8. Stare alzati fino a tardi non ti va bene
8. Stare alzati fino a tardi non ti va bene
Secondo una ricerca dell'Università del Wisconsin, se riposi meno del necessario, al risveglio una parte del cervello rimane addormentata in modo che possa continuare a svolgere le funzioni che avrebbe dovuto svolgere durante il sonno. La tua capacità di concentrazione o di ragionamento diminuirà e anche il tuo umore sarà più basso. Pertanto, se vuoi esibirti, non stare alzato fino a tardi.
9. E ti guarda dormire …
9. E ti guarda dormire …
Quando dormi, il tuo cervello è vigile per svolgere varie funzioni. Prima di tutto, assicurati la sopravvivenza e impedisci di smettere di respirare. Disattiva anche i segnali inviati al midollo spinale per impedirti di muoverti e ferirti. Inoltre, il tuo cervello è responsabile dell'organizzazione e della classificazione di tutto ciò che la memoria di lavoro (memoria a breve termine) ha visto, letto o sentito durante il giorno, per memorizzarlo.
10. Frammenti di vita da sogno
10. Frammenti di vita da sogno
Anche se tutti sogniamo, gli scienziati non sanno ancora perché lo facciamo. Una delle teorie indica che serve a mantenere il sonno nonostante l'intensa attività che si genera nel cervello mentre dormiamo. I nostri sogni sono il risultato dell'attività elettrica del cervello, che si manifesta con l'attività in molte delle sue aree. Questo spiega che non sempre hanno senso, ma che raccolgono parte delle ultime esperienze.
Potresti non aver mai smesso di pensare al tuo cervello. Sappiamo che c'è, ma raramente ci mettiamo tutta la nostra attenzione. Per smetterla di essere un estraneo, nella gallery troverai 10 curiosità su di lui che ti aiuteranno a prenderti cura di lui un po 'di più e ad ottenere il massimo da lui.
Puoi modellarlo a tuo piacimento
Il nostro cervello è composto da miliardi di neuroni collegati tra loro, il che ci permette di pensare, ricordare, ragionare … Se ogni giorno lo "alleniamo" facendo diverse attività e imparando cose nuove, diventerà più forte e si creeranno nuove connessioni tra il neuroni, aumentando così il nostro potenziale.
È dipendente dal rischio
Sì, sì, come lo leggi. Se ti piace praticare attività ad alta intensità come il parapendio o sei appassionato di film dell'orrore, i tuoi livelli di adrenalina e dopamina, l'ormone della felicità, aumentano. Queste due sostanze sono correlate al sistema di ricompensa del cervello, quindi una volta che provi queste sensazioni, al tuo cervello piaceranno immediatamente e ne vorrà sempre di più. La scarica di adrenalina "ganci".
Gli piace mangiare bene
La dieta mediterranea è quella che funziona meglio per il cervello, quindi siamo fortunati. Inoltre, ci sono alcuni cibi positivi per lui, come frutti rossi, broccoli o cioccolato. Questo, ad esempio, contiene flavonoidi, che "riparano" un cervello che invecchia.
È un grande imitatore
Il cervello ha meccanismi di imitazione e, grazie a questo, garantiamo la nostra sopravvivenza. Ci inseriamo in un gruppo o nella società in generale, impariamo, veniamo contagiati dalle emozioni degli altri, manteniamo la comunicazione e le relazioni grazie all'empatia, cioè mettendoci al posto dell'altro, oppure possiamo identificare cosa significa il pianto di un bambino.
Non gli piace stare sveglio fino a tardi …
Quando chiudi gli occhi e ti immergi tra le braccia di Morpheus, il tuo cervello è vigile per svolgere varie funzioni. Garantisci la tua sopravvivenza e impedisci di smettere di respirare; disattiva i segnali che vengono inviati al midollo spinale per impedirti di muoverti e ferirti, ed è incaricato di organizzare e classificare tutto ciò che la memoria di lavoro (memoria a breve termine) ha visto, letto o sentito durante il giorno, per conservarlo.
Secondo uno studio, se riposi meno del necessario, al risveglio una parte del cervello rimane addormentata in modo che possa continuare a svolgere le funzioni che avrebbe dovuto svolgere durante il sonno. La tua capacità di concentrazione o di ragionamento diminuirà e anche il tuo umore sarà più basso. Quindi, se vuoi sfruttare appieno il potenziale del tuo cervello, riposati le ore necessarie!
Se hai difficoltà a dormire ed è per questo che stai alzato fino a tardi, questi trucchi per addormentarti velocemente ti torneranno utili.
