Disintossicante, antiossidante, dimagrante, salutare, purificante, miracoloso … I frullati sono diventati i miei alleati di salute e bellezza. Veramente! E, anche se presumo di avere una dieta il più equilibrata possibile, questi frullati sono diventati per me il modo migliore per mangiare frutta e verdura in grandi quantità senza essere noiosi e con una maggiore varietà. Inoltre, la sua preparazione, lungi dall'essere una lattina, è anche divertente. Devi solo mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e vedere di che colore è il nostro frullato oggi.
Non serve nemmeno essere un esperto in cucina, con un piccolo occhio e alcuni ingredienti possiamo realizzare in casa frullati molto ricchi e ricchi di vitamine, che non solo ci renderanno più sani ma anche con pelle, unghie e capelli migliori.
Tra le ricette di frullati non si dice niente, e ce ne sono tante quante ne vogliono 'inventare'. Anche se è vero che alcuni sono i più classici, il miglior trucco per rendere perfetto lo smoothie è mettere gli ingredienti che più ti piacciono. Ad esempio, adoro le banane, i mango, le fragole … e ai miei smothies non mancano questi frutti che unisco ad altre verdure. Per evitare di lasciarsi trasportare dalla pigrizia, un buon trucco è quello di avere la frutta tagliata, preparata e congelata , e non abbiate paura di includere supercibi, il vostro corpo vi ringrazierà.
Una bevanda naturale e super salutare, perfetta per colazione, merenda o dopo l'allenamento, e che possiamo preparare in innumerevoli modi. Abbiamo compilato 15 ricette di frullati facili e gustose da preparare a casa , qual è il tuo preferito?
Disintossicante, antiossidante, dimagrante, salutare, purificante, miracoloso … I frullati sono diventati i miei alleati di salute e bellezza. Veramente! E, anche se presumo di avere una dieta il più equilibrata possibile, questi frullati sono diventati per me il modo migliore per mangiare frutta e verdura in grandi quantità senza essere noiosi e con una maggiore varietà. Inoltre, la sua preparazione, lungi dall'essere una lattina, è anche divertente. Devi solo mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e vedere di che colore è il nostro frullato oggi.
Non serve nemmeno essere un esperto in cucina, con un piccolo occhio e alcuni ingredienti possiamo realizzare in casa frullati molto ricchi e ricchi di vitamine, che non solo ci renderanno più sani ma anche con pelle, unghie e capelli migliori.
Tra le ricette di frullati non si dice niente, e ce ne sono tante quante ne vogliono 'inventare'. Anche se è vero che alcuni sono i più classici, il miglior trucco per rendere perfetto lo smoothie è mettere gli ingredienti che più ti piacciono. Ad esempio, adoro le banane, i mango, le fragole … e ai miei smothies non mancano questi frutti che unisco ad altre verdure. Per evitare di lasciarsi trasportare dalla pigrizia, un buon trucco è quello di avere la frutta tagliata, preparata e congelata , e non abbiate paura di includere supercibi, il vostro corpo vi ringrazierà.
Una bevanda naturale e super salutare, perfetta per colazione, merenda o dopo l'allenamento, e che possiamo preparare in innumerevoli modi. Abbiamo compilato 15 ricette di frullati facili e gustose da preparare a casa , qual è il tuo preferito?
Frullato di banana
Frullato di banana
La banana è uno degli ingredienti più comunemente usati nei frullati . È anche il modo migliore per spendere banane già molto mature. Un po 'di latte d'avena, una banana e un po' di chia, che è un super alimento, è uno spuntino o una colazione con molti nutrienti. Se vuoi dargli un tocco davvero rinfrescante, aggiungi un po 'di ananas . È una delizia.
Foto:
Frullato disintossicante con spinaci
Frullato detox con spinaci
Uno dei modi più ricchi per assumere gli spinaci e beneficiare di tutti i suoi nutrienti . Questo frullato ha banana, mela, una manciata di foglie di spinaci e un pizzico di agrumi, che potrebbe essere un limone, un'arancia o un lime. Metti tutto nel frullatore fino a quando non sarà ben amalgamato. Pieno di vitamine e molto buono. Nota: è l'ideale in una foto di Instagram.
Foto:
Frullato di ciliegie
Frullato di ciliegie
Tra i benefici di mangiare le ciliegie ci colpiscono i tanti antiossidanti che hanno e che riducono il rischio di soffrire di malattie come il cancro , quindi questo frullato, oltre ad essere delizioso, è molto salutare. Senza ulteriori indugi, mettete metà yogurt (può essere di un frutto rosso come le fragole o se è ciliegia, meglio che meglio), fragole sbucciate e ciliegie. Quando posso prenderli? Vi lasciamo qui il nostro calendario della frutta.
Foto:
Frullato di arancia, zenzero e vaniglia
Frullato di arancia, zenzero e vaniglia
Perfetto per la colazione e molto colorato! Questo frullato contiene arancia rossa sbucciata (riservare un paio di fette per la decorazione), banana e mango precedentemente congelati, un pezzo di zenzero sbucciato, un cucchiaio di burro di mandorle, latte di mandorle e yogurt greco. Puoi aggiungere un po 'di essenza di vaniglia se vuoi.
Foto: @spicesinmydna
Frullato di banana e cacao sano!
Frullato di banana e cacao sano!
Che pinta! Questo frullato, lontano da quello che può sembrare, ha molti nutrienti ed è fatto con supercibi. Mettere nel frullatore: banana congelata, cocco grattugiato, datteri, cacao in polvere, burro di arachidi e latte di mandorle.
Foto: @spicesinmydna
Frullato con fragole e banana
Frullato con fragole e banana
Uno dei più facili e ricchi, è lo spuntino perfetto per la primavera. Puoi mettere un po 'di farina d'avena se vuoi o un altro frutto rosso. Senza ulteriori indugi, lavare le fragole e tagliare le banane e metterle nel frullatore con una spruzzata di acqua o latte (a piacere) e mescolare. Lo spessore dipende dal gusto e può essere guarnito con pezzi di frutta, buonissimo!
Foto:
Frullato di more
Frullato di more
Per questo frullato avremo bisogno di una manciata di more, fragole, mezza banana, una manciata di foglie di spinaci e latte per dare lo spessore desiderato. Come in tutti i frullati, puoi aggiungere dolcificante a piacere. È delizioso e con alcuni ottimi valori.
Foto: @mymomtaughtmethis
Frullato di avocado alla fragola
Frullato di avocado alla fragola
Questo shake ti fa andare veloce e ti soddisfa molto, oltre ad essere molto buono. Fragole mature, un po 'di avocado, alcune noci e dolcificante a piacere. Anche la ricetta è di VeggieBoogie.
Foto: @veggieboogie
Frullato di carote con acqua di cocco
Frullato di carote con acqua di cocco
Questo frullato è un grande alleato di bellezza e rende la nostra pelle bella e luminosa, oltre a proteggersi dai radicali liberi. La carota è l'ingrediente principale di questo frullato ma può essere mescolato con fragole, arancia … La chiave è mescolare il tutto con un po 'di acqua di cocco.
Foto:
Smoothie caldo allo zenzero e pera
Frullato caldo di pera allo zenzero
Una buona dose di energia e vitamine, perfetta per combattere il freddo e con potere antinfiammatorio . È fatto con pere mature, una fetta di zenzero (qui i suoi innumerevoli benefici e proprietà), canapa, un bicchiere di bevanda vegetale o latte caldo, un cucchiaio di miele e un tocco di cannella.
Foto: @veggieboogie
Frullato di pompelmo e barbabietola
Frullato di pompelmo e barbabietola
Un altro sorso di bellezza e con un colore che entra negli occhi. Senza ulteriori indugi, mettete nel frullatore: banana, barbabietola, un pezzetto di zenzero, pompelmo, mezzo bicchiere di yogurt, semi di chia e un goccio d'acqua (potete aggiungere della frutta secca, se volete). Delizioso!
Foto:
Smoothie con cavolo riccio
Smoothie con cavolo riccio
Questo frullato superfood illuminerà la tua pelle e ha uno straordinario apporto di vitamine e sostanze nutritive. Si prepara con avocado, arance clementine, cavolo riccio, spinaci, noci, mela e frutti di bosco.
Foto:
Frullato di Pina Colada Verde
Frullato di pina colada verde
Oltre ad essere gustoso, è super salutare. Mettiamo nel frullatore o nel frullatore: ananas fresco tagliato a pezzi, banana (se è matura meglio), uno yogurt al cocco, una spruzzata di acqua di cocco e spinaci o un'altra verdura 'verde'. Puoi aggiungere un po 'di spirulina per aumentare il suo valore nutritivo.
Foto:
Frullato di ananas e curcuma
Frullato di ananas e curcuma
Questo frullato ha un sapore molto speciale e non potrebbe essere più sano. L'ananas aiuta ad eliminare i liquidi e la curcuma è una spezia quasi miracolosa per il suo potere antiossidante e antinfiammatorio. Il frullato contiene ananas, banana, una spruzzata di lime, olio di cocco e curcuma.
Foto: @wickedspatula
Frullato di spinaci e kiwi
Frullato di spinaci e kiwi
Buone vitamine per iniziare la giornata. Questo frullato è fatto con un po 'di latte (ad esempio mandorle), un po' di yogurt naturale, un paio di kiwi, uva verde, spinaci, banana e una manciata di semi di chia (se ti piace).
Foto:
