Benessere

Il segreto è scegliere bene il cibo e conservarlo correttamente a casa. Ti diamo i trucchi per goderti il ​​tuo cibo con salute e sapore.

Questo mese, in un pacchetto con la rivista CLARA, le ultime novità dal nutrizionista e influencer Carlos Ríos: Iscriviti per cibo vero. Una guida per mangiare bene e non stare più a dieta che include menu completi di 30 giorni e una varietà di ricette per alimenti reali.

Tonno, tacchino, cozze ... Se non riesci a dimagrire e ti lamenti del tuo metabolismo, includi questi snack nei tuoi menu il prima possibile.

Mangiarlo per dessert fa male. Poiché ha lo zucchero, il frutto fa ingrassare. Per dimagrire, è meglio mangiare frutta a cena ... Quanti di questi miti hai sentito?

Quello che hai in dispensa fa la differenza tra essere più o meno magri. Ti diamo i trucchi in modo che tu possa fare l'acquisto più sano.

Per sfruttare al massimo ogni giornata e iniziare l'attività attiva di buon mattino, non perdere questi consigli e rendi ogni giorno speciale.

Se vuoi aumentare il consumo di questo minerale sano, scopri quali alimenti contengono magnesio e incorporali nella tua dieta. Ti diamo tutte le chiavi.

Dimentica le diete impossibili da seguire, il nutrizionista e influencer Carlos Ríos sa come mangiare sano senza complicarsi troppo.

La durata di conservazione di un alimento scongelato dipende da molti fattori, come il tipo di alimento, le sue condizioni o la temperatura di scongelamento. Fuori ogni dubbio.

Saper scegliere cosa mettere nel piatto può farti guadagnare anni di buona salute. Questi 15 alimenti sono essenziali per seguire una dieta sana.

Mangiare bene oggi può cambiare la tua salute oggi e domani. Scopri i suoi benefici e sfrutta il potere curativo del cibo.

Quando si parla di potassio, il primo alimento che di solito viene in mente sono le banane. Ma non è né l'unico né quello con il più potassio di tutti. Guarda guarda

Ecco tre metodi per maturare rapidamente un avocado e una bonus track, un trucco per sapere se l'avocado è pronto.

Se non vuoi soffrire di salmonellosi o altre intossicazioni, scopri quali alimenti conservare in frigorifero.

Se stai cercando cibi ricchi di vitamina D, eccoli qui. Conoscerai anche la principale fonte di vitamina D ...

Una buona assunzione giornaliera ti aiuterà a prevenire il raffreddore e ad avere capelli e unghie forti.

Abbiamo trovato un burro di arachidi che è molto salutare perché contiene SOLO arachidi

Alzare le difese naturalmente è nelle tue mani. Questi cibi e vitamine ti impediranno di cadere quest'anno!

Quante calorie ha un caffè espresso? Un latte ti fa ingrassare? Posso mangiarne una fetta se sono a dieta? Scopri le calorie che ogni caffè ti dà.

Bene, la risposta è che non è male, ma non è nemmeno buono ... Se vuoi sapere perché, continua a leggere.

Ti diamo 8 ricette per frullati di frutta e verdura che aiuteranno la tua salute e con i quali mostrerai i tuoi capelli e la tua pelle più belli.

Conosci le proprietà del limone? Te li spieghiamo e ti diamo anche trucchi sorprendenti per approfittare di tutti i suoi benefici.

Scopri i benefici e le chiavi della dieta mediterranea e scarica un menu settimanale gratuito da stampare.

I nostri nutrizionisti hanno preparato questa dieta stampabile scaricabile ideale se hai il colesterolo molto alto.

Scopri cos'è, come ti avvantaggia, a cosa serve e come assumere la curcuma, una spezia dalle potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Abbiamo parlato con l'influencer realfooder di cibo vero, ultra processato e buone abitudini.

Non sai cosa bere quando fa caldo e stai cercando qualcosa per rinfrescarti senza perdere la linea? Ti diamo diverse opzioni.

Analizziamo i tipi di cioccolatini e vediamo quali sono le opzioni più salutari.

Se hai esaurito le idee per le tue colazioni estive, dai un'occhiata perché sappiamo cosa prendono gli influencer per iniziare la giornata pieni di energia. Continua a leggere!

Vuoi sapere se hai bisogno di vitamina D e come ottenere in modo sano questa vitamina che rafforza ossa e difese? Ecco le risposte.

Problemi ad andare in bagno? Forse non stai assumendo tutte le fibre che dovresti ... Prendi nota degli alimenti ideali per combattere la stitichezza.

Se sei uno di quelli che tiene conto di dove è stato allevato il salmone, questo ti interessa. Scopri le differenze tra salmone selvatico e salmone d'allevamento.

A volte pensiamo che ci manchi il ferro perché siamo così stanchi, ma spesso è a causa del magnesio. Scopri se ti manca, come ottenerlo e non perderlo.

Ecco 5 ricette per la colazione fitness facili da preparare approvate da un nutrizionista.

Ti diciamo cosa sono esattamente i cereali integrali, quali sono i loro benefici e come puoi incorporarli nella tua dieta.

Quando esci di casa per fare la spesa, tieni a mente questi consigli per evitare di riempire il tuo carrello di cibi malsani.

Una domanda molto comune è sapere quante uova si possono mangiare a settimana e se l'uovo cotto sta ingrassando. Ecco la risposta a queste e ad altre domande.

Ora che la situazione ce lo permette, dedichiamo qualche minuto in più alla colazione: preparatela senza fretta e gustatela. Annota queste idee facili e deliziose

Leggero, leggero, povero di grassi ... Non fatevi ingannare da questi concetti, a volte un piatto che pensate sia leggero può essere una bomba!

Se sei molto stressato e ti è stato consigliato di assumere più magnesio, ti diremo come funziona e dove puoi trovarlo.